●○カンタン♪肩こり解消法○●
あるメル友のコメントです。::::::::::::::::>カラダのことなら遊楽院さんでつ!::::::::::::::::ココまで言っていただけるとは・・・ありがたい・・・本当にありがたい・・・・・・止むを得まい。奥義解禁!(゚Д゚)クワッ!(寝たままで肩こり解消)1、ヒザを立て、ヒジを脇に寄せる(脇をしめる)2、ひじと後頭部で支えながら胸を張る(上げていく)3、『気持ちいい位置』まで上げたら3秒間姿勢をキープ4、1,2,3、と数えたら突然力を抜く(背中が床に落ちます)5、深呼吸してしばらくリラックス※これを背伸びに応用すると面白いです♪(座って肩こり解消)1、背筋を伸ばして座り、肩を耳につくように上げていく ※肩こりが軽症なら『バンザイ』でもいいです。2、左右片方ずつ肩を動かしてみて、上げやすい方を確認する3、上げやすい方だけ耳まで上げていき3秒間姿勢をキープ4、1,2,3、と数えたら突然力を抜く(背中が床に落ちます)5、深呼吸してしばらくリラックス6、もう片方も試してみる7、両肩で試してみて仕上げ。以上を2,3回繰り返してみてください。かなり簡単に書いたんで効果のほどはわかりませんが・・・コツは『ゆっくり動くこと』と『力を突然抜くこと』です。体操ではないのであまりやり過ぎないように(w)ではまた♪ 感想お待ちしてま~ス:::::::::::::::::::::::::もちろん肩こりの『根本原因は何か?』と言う問題を最優先に追求しなきゃいけないのですが、ここではあえて『動き』だけに注目してコメントしました。細かいこというと病歴、事故暦、内臓疾患とか本気でコンサルティングしなきゃ対応できんので(w)コメント、ツッコミ(w)お待ちしてます♪