マンツー早朝会／刀削麺ランチ

【朝】 　4:55すぎ 　目覚める 　・腰のストレッチ 　・手足ブラブラ　 　・猫のポーズ／コブラのポーズ 　・手足伸び 　前日の洗いものを拭く 　飲>> 　　☆水500mlくらい 　　☆パイロゲン60mlくらい 　7:00 　早朝会 　エクセルシオールカフェ（新宿西口） 　もっちーさんとマンツー 　話題>> 　　☆新しい名刺 　　　突っ込みどころは「日本愛妻家協会」 　　　全国恐妻組合連合会のライバルだ～（笑） 　　☆環境まちづくりフォーラム５ 　　☆農業体験農園（練馬区） 　　☆リサイクルショップ 　　　さっそく押し入れにしまった鞄を出そう 　　☆木の花ファミリー 　　 　　　今週末1/17（土）も、よろしくです～＾＾ 　飲>> 　　☆水コップ1杯 　　☆豆乳ラテ 【午前中】 　飲>> 　　☆水500ml 【お昼】 　12:40ころ 　XIAN（新宿西口） 　職場ご近所のメイさんとランチ 　飲>> 　　☆水コップ1杯 　食>> 　　☆タンタン麺 　話題>> 　　☆藤尾美友さん 　　　産土（うぶすな）神社、どこだろう？？ 　　☆ありのままでいること 　来月はどこにしようかな～ 【午後】 　飲>> 　　☆水500ml 　食>> 　　☆あめちゃん2こ 　17:40ころ 　　仕事終了 【夕食】 　19:30ころ 　自宅にて 　食前>> 　　☆水300mlくらい 　飲>> 　　☆芋焼酎お湯割り2杯 　　　焼酎160mlくらい 　食>> 　　☆のっぺ汁 　　　 　　　ダシが染みてる♪ 　　☆チリビーンズ 　　　 　　☆生野菜 　　　 　　　キャベツとチリビーンズがよく合う 　　☆焼きカレー 　　　 　　　チーズのおかげでマイルド♪ 　　☆雑炊（のっぺの汁で） 　　　 　　　スープは残さず♪ 　　☆濡れせんべい2枚 　　☆おかき 【就寝】 　23:30すぎ 【睡眠時間】 　5時間くらい 　体重計 　　 　体重　　　58.0kg 　体脂肪率　14.8%