小鉄倶楽部

ずっと雪が降らなくて暖かいと思っていたら・・・来ましたヨン　
うちの雪ちゃん・・・じゃなくて・・・降る　　　あたしまえネ　
気温が高めなので木にいっぱい雪がついて・・・　きれいですよ　

うちのまん前の今朝の模様　　で・・・豪雪地帯みたい　


昨日は朝から４本入水　　授業後月末進級処理し、普通は帰宅するのだが　
小鉄パパが仕事で会議後宴会があるというので、久々に夜の練習に参加　

W-up　　50x1　(←始まり遅刻の為　本当は　50x10　1'15")
SKP-cho　Kick 25x4 40" Pull 50x2 1'20 Swim 100x1 2"40
　　　　　　　Swim 25x4 40" Kick 50x2 1'20 Pull 100x1 2"40
　　　　　　　Pull 25x4 40" Swim 50x2 1'20 Kick 100x1 2"40
Loosen 100×1
Swim-cho 25x8 30" 50x1 1'30 25x6 30" 50x1 1'20 25x4 30" 50x1 1'10 25x2 30" (最後の25x2=Hard)
Loosen　100×1
Swim-cho　50x6　1'15"　（ターンで手をつかない)
Swim-cho　100x6　2"　(初めの2本はターンで手をつかない)
Down 100×1　　Total　2800m　　2007Total　39200m+2800m=41900m

今日・明日は５週目でプールお休みでぇ～す　　よってこれにて一月の練習も終了　
２００７年　１月　練習回数　１４回　距離　41900mでしたぁ～　
２月も・・・一応頑張る予定でぇ～す　　　予定は予定・・・ね・・・