小鉄倶楽部

昨日は祝日ではなく振り替え休日だったので、朝から４本まるまる仕事　
しかも朝から降った　　で　　埋まって超走り辛い　　帳尻合わせの　　の続く札幌　

今日も朝から　また　　だったので今日は　　で練習に行った　
本日は午後休みである・・・だから・・・こうしてブログってるぅ～　　不義理解消頑張ります　

W-up (25×4 40" 50×2 1'20" 100×1 2'40")×2set
Kick 50×1 1'40" 100×1 3'20" 150×1
Pull 50×1 1'30" 100×1 3'00" 150×1
Loosen 100×1
Swim-cho (25×6 35")×4set Ri 1'00" 5.6t-Hard
Loosen 100×1
Swim-cho 50×4 2'30" ALL Hard
L.D-Drill-Swim 50×8 R
Total 2600m+α　　　　2007(Feb)Total　20300m+2900m=23200m　　
2007Total　　41900m(Jan)+23200m(Feb)=65100m

今月２５日・・・マスターズの大会があるのでHard(一生懸命　　速く泳ぐ）練習が入り
距離はちょっと減っているが・・・疲労度は倍増　　オバサンにはなかなか辛い