小鉄倶楽部

夏・・・あたいがやっつけてやるぅ～

　あのぉ～　それ・・・セーム（水泳で体をふくのに使う布）のケースなんですケド　

とはいえ・・・なっちがやる前に雷蔵が散々穴だらけにすでにしてた訳で　
古いののケースだから・・・と思って油断していたら歯型の穴がボコボコと開いて　　



夏・・・ガジガジガジ　




夏・・・こうしてやるぅ～　そのケース何も悪いことしてないと思うケド　



夏・・・あたいの勝ちニャ　　・・・・・ああああ　　また穴ボコボコ　


　まぁ～チミ達が楽しいならまぁ～いいケド　　アマ甘親バカです　

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４月７日（木）の練習メニュー・・・１０日の大会前だというのに１回しか練習できなかった　
W-up 50×4 1'20"　 100×2 2'40"
Kick 50×4 1'40"　 100×1
Pull 50×4 1'30"　 100×1
Loosen 100×1
Swim 50×6 1'10" Ri 1'00"　50×4 1'15" Ri 1'00"
　　　　　50×3 1'20" Ri 1'00"　50×2 1'30" Speed
Loosen 100×1
Swim 25×8 1'00"　1.All-Hard　2.3Hard/1Easy　3.1Hard/1Easy
Loosen 100×1
S.D-Swim 25×3～4t　
Down 200×1 Total 2450m + ダッシュ分　me=2500m


　１０日の大会は400mFRを一度も通しで泳がずに本番へ　
　　　　　　　やはり、練習不足で成果出せる年齢ではなかった　


今日１２日の練習メニュー
W-up　100m×4　2'40"
K-R-L-S-cho　100m×3　3'00"　E-25m
Pull-cho　400m×1　
Lossen　100m
Kick　25m×8　45"　FR　８回顔付/８回H-up　or　FLY　４回顔付/４回H-up
Kick　25m×6　40m"　FR　or　FLY　水中
Kick　25m×6　35"　FR　or　FLY　SPEED
Lossen　100m
Swim　(50m×8)×2set　1'10"　Ri　2'00"
Down　200m　Total　2800m　me=3100m・・・大会終わって・・・再出発の気分