埼玉県鴻巣市 YNテニスクラブ（初心者～中級者対象） 自分のすばらしい可能性を引き出す論理的レッスン

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• こんにちは(^_^)

  今日は久しぶりに自分の練習をしました。サーブが入らない～～～(T_T)明らかに練習不足です。みなさんのように自分の練習も頑張りたいと思います。それでは、最終回です･･･Q&Aへどうぞ！Q．ミックスダブルではパートナーに対して、どの程度までプレーを要求してよいものでしょう。A．パートナーに対して、よい意味で本音でプレーしてはいけません。例えば他人同士でペアを組む場合は「大丈夫です、がんばりましょう」というように相手のミスにもこらえて外面を作ってプレーできるのですが、彼氏、彼女や夫婦のように近い関係でペアを組むと、つい「お前、とれよ！」というような乱暴なやりとりになりがちです。売り言葉に買い言葉で、相手も「いつからそんなに大きな口をたたくようになったのよ！？」となって、試合どころではなくなるので、できるだけ“お仕事”と考えることが大切。付き合いはじめの頃の気持ちを忘れず、失礼のないように。

  2005年12月15日

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• こんばんは(^_^)

  今日は１日珍しく何もしませんでした。しかし、ここのところ家に居ても寒いですね。風邪など引かぬようみなさん気をつけましょう！それではＱ＆Ａの続きをどうぞ･･･Q．ミックスダブルスで、どの程度まで対戦相手の女性に厳しいボールを打ったらいいかわかりません。迷っているうちに負けてしまい、あとで後悔してしまう。最終的には、相手も自分自身にむかついてしまうんですよね。A．相手の苦しいところにボールを打てないという養育的な気持ちが出てくると、自分の攻め手となるアイテムを自ら減らしてしまっているわけです。要するに勝負ですから、厳しくせずに後悔してしまうなら、ある程度は厳しく攻めた方がいいでしょう。気持ち的にやりづらいようなら、「この子を痛めつければ、この子はより成長してくる。この子のためにやっている」という獅子が自分の子を谷に落とすような気持ちでプレーするしかないのでは？逆に女性は、相手ペアの男性から厳しいボールを打たせないようにするために、頭が必要。「紳士だったら、ここには打たないわよね」とにこっと笑ってみるとか。これも戦略。

  2005年12月14日

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• 今日は風が強かったですね(+_+)

  寒い中、今日のレッスンお疲れさまでした。基本練習を中心に行いましたがいかがだったでしょうか？ゲーム形式も少しずつ形になってきましたね。この調子で楽しみながらうまくなりましょう！それでは、ダブルスＱ＆Ａの続きをどうぞ･･･Q．ダブルスではどういったポイントの取り方をすると、こちらが勢いづき、相手にダメージを与えられるのでしょうか。A．私がジュニアにダブルスをさせるときに、ポイントの取り方によって賞をつけさせるんです。自分が何もしないうちに相手がダブルフォールトなんかでポイントを落としてくれたら、これは一番楽なポイントの取り方なので「特賞」。「金賞」は相手がサービスを打って、自分が返球して、相手ペアがミスをしたときで、これも楽なポイント。自分がいいボールを打ち、相手がようやく返球したボールを自分のパートナーが決めたら「銀賞」。自分が決めにいって決めたポイントは「銅賞」。自分たちのペアは、どの賞でいちばんポイントをとっているかを考えると、試合の状況がよく見えてくる。もっともダブルスとしてよいのは、パートナーと絡んでポイントを決めることが多いこと。コンビネーションや戦術などが噛み合ってポイントが取れ出すと、ダブルスの歯車も合い、気分もいいはず。

  2005年12月13日

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• こんばんは(^.^)

  昨日はとても寒かったですね。私は団体戦で見学している時間が長かったのですっかり冷え切ってしまいました。結果もお寒かったもので･･･(T_T)今日のレッスン参加のみなさまお疲れさまでした。実戦形式を多く取り入れましたがいかがだったでしょうか？ぜひ、カラーコーン・バケツをイメージし試合では全てのショットに自信を持って臨んでくださいね。それでは、１日遅れましたがメンタル面の続きをどうぞ･･･Q．パートナーの気分を引き立ててあげるコツなんかはあるんですか？A．気分屋の人を「ムーディパーソン」っていうんですけど、こんな人に気分よくプレーしてもらうには、こちらでお膳立てしてあげることが必要です。いわゆる「ムーディパーソン」ではなくとも、それぞれに個性があるはずですから、どうしてあげたら自分のパートナーが気持ちよくプレーできるか考えてみましょう。例えば、自由奔放な人だったら「ミスを恐れずにやりましょう」というプレーの仕方のひとつですし、自分でお膳立てするのが好きなマネージャータイプであれば、ゲームを組み立てさせてあげて、最後にこちらで決めるとか・・・。パートナーの生き甲斐というか、得意なところを認めて、それを生かしてあげることが大切です。

  2005年12月12日

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• おはようございます(^ム^)

  今日はミックスダブルスの試合のため、レッスンをお休みさせていただきました。７ペア総当りのリーグ戦なので６試合頑張らなくてはいけません。私もみなさん同様、自分の鍛錬のために今日は楽しく張り切って頑張ってきます！専修大学女子テニス部監督(１部リーグで活躍中)の佐藤雅行氏の「ダブルスメンタルQ＆A」というおもしろい記事を見つけましたので５回にわけて掲載して行きたいと思います。ぜひ、参考にしましょう！ダブルスメンタルQ＆AQ．ミスがミスを呼んで、どんどん落ち込んでいくパートナーになんて励ましていいかわからなくなります。最初は声をかけているのですが、全然反応もないし、ミスも減らないので、逆にこちらも暗くなってきてしまうんですよね。A．ミスしたときに“パチン”と手を合わせるペアっていますけど、あれって何の役にも立たないと思うんですよね。それから「ドンマイ」っていうのも。手を叩いたり声をかけることに意味があるのではなく、コミュニケーションの中に具体的な策があるか、それをパートナーが理解しているかに意味があるのです。例えば次に何をするか、とか。パートナーがダブルフォールトしたら、「ドンマイ」ではなく「次はもう少しトスを高めに」といった具体的なアドバイスをする。そして、言われた方は「わかった」とそれを理解したことを伝える。本当にやるべきことがアドバイスとしてあると、パートナーも耳を傾けると思います。

  2005年12月10日

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• こんばんは(^。^)

  Ｍさま今日はお疲れさまでした。なかなか、練習での成果が試合形式には出せないものですよね。なんとか、試合で出せるよう私なりに努めていこうと思います。とにかく、同じ練習の繰り返しが大事だと改めて思いました。何度もそのショットを打てば自信につながるからです。そして明確な目標、明確なアドバイスを常に意識して･･･。現在、いい方向に向かっていると思いますのでこの調子で頑張っていきましょう！

  2005年12月09日

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• 朝・晩とここのところ冷え込みますね！

  私の風邪はおかげさまですっかり良くなりました。やはり十分な睡眠が一番なのではないかと思います。それでは、引き続きプレッシャーについて読んでみてください！要求水準は低めに設定　自分自身のプレーにもとめる要求水準を必要異常に高く設定すると、試合で戸惑う結果になりかねないので、特に試合では要求水準は低めに設定しよう。どういう意味かというと、先の「思い込みを捨てる」という項にも関連するが、「練習でできていたのに、試合になったらなぜかできなかった」というふうに考えることはよくあるが、これは正しい考え方ではないということだ。練習の場と試合の場でというのは、まったく違うものだ。練習で100％の確率でできていても、試合で同じようにできるとは限らないのだ。ましてや練習で50％の確率でできるものが、試合でどの程度成功するというのだろう。このような前提のもとにプレーしていかないと、「あれ？へんだぞ？」というネガティブな泥沼にどんどんはまってしまう。練習での要求水準はあらかじめ違うものだということを頭の中に入れて、試合に挑んだ方がいい。　そうすれば、試合前半で悪くても落ち込まずに、徐々にペースをつかんでいくことが可能だ。結局は最初が悪くても、最後がよければよいのだ。プレーを尻上がりによくしていくためにも、試合に挑む姿勢としては要求水準を低く、だ。

  2005年12月08日

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• こんばんは!(^^)!

  今日のレッスンは３人でしたけど、ゲーム形式を中心に練習をしたので楽しめたのではないかと思います。いかがだったでしょうか？？？また来週も楽しんでいきましょう！それでは、昨日の続きをどうぞ･･･プレッシャーはかけられるのではなく、相手にかけるもの試合では自分はなるべく楽にプレーし、対戦相手には苦しくプレーさせるようにしなければならない。つまり、プレッシャーは相手からかけられるのではなく、自分から相手にかけていくものなのだ。　あるものをないように見て、実際にはないものをあるように見る。人間のいいところでもあり、悪いところでもあるのだが、私たちには“想像”という能力がある。例えば、対戦ペアが一発ダウン・ザ・ラインのショットを決めたとしよう。彼らはあとはそのショットを使わないのだが、それに怯えて自分たちは勝手に崩れていってしまうといったことを経験したことはないだろうか。または、「打つぞ」と見せかけて実際には打たれていないのだが、そのプレッシャーに負けてしまうとか・・・。つまり、目に見えないものを使わなくても、プレッシャーをかけられたり、逆にかけたりすることができるということなのだ。　これを利用しない手はない。自分ではそういった目に見えないものに惑わされないようにし、相手には目に見えないものでプレッシャーをかけるようにするのだ。　例えばポーチでは、ボールに反応するのでなく、コースに入っていく。これでもしダウン・ザ・ラインに抜かれてしまっても気にする必要はない。コースに入られたということが相手の意識に残り、「今度はコース変更が必要かも」と考えさせることになる。相手は次はコースが甘くなったり、ミスが出てきたり、徐々にそのプレッシャーが効いてくるのだ。実際はそれほどポーチに出ていなくても、大いに効果が得られるはずだ。自分たちはシンプルなパズルを解いて、相手には複雑なパズルを解かせなさい－これが相手プレッシャーをかけるこつだ。

  2005年12月07日

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• おはようございます

  今日からまた３日間プレッシャーについてのお話のいい記事を見つけましたので掲載していきたいと思います。常に恐れずにプレッシャーを相手にかけることが大事と私が常々言っておりますが、自分のメンタルももちろん大事です。今回はその辺りを学んでいただければと思います。第2回：プレッシャーと戦うにはプレッシャーは逃げるものではなく、乗り越えるもの前回の「思い込みを捨てる」ということにもつながるが、プレッシャーという目に見えないものに押しつぶされてはいけない。概してプレッシャーとは、自分が自分の思い込みから作り出すものなのだ。これに対しては逃げるのではなく、目の前にある事実から判断して、乗り越えようとすることに意味がある。　例えば、あなたが第1シードのプレーヤーと対戦することになったとしよう。そうすると「第1シードは強い」という先入観に囚われてプレーしてしまう。もちろん強いから第1シードになっているのに間違いはないのだが、もしかして今日は調子が悪いかもしれない－勝つ可能性があるかもしれないのに、その場の状況を見ずに正しい判断を失っているかもしれないのだ。　心理学の中の言葉で「不安」というのは、「特性不安」と「状態不安」に分けられる。「特性不安」というのは「もともとプレッシャーに弱い傾向にある」というような、その人がもともと持っている傾向であり、「状態不安」というのは例えば「目上の人と話しているときは少し緊張するが、普段話しているときは不安はない」というような状態によって変化するもの。「特性不安」によりプレッシャーを感じる度合いに個人差があるが、これでもこれから逃げるべきではない。その場、その状況で判断しなくてはならないものを、過去の材料を引き出して参考にしてはいけないのだ。　例えば相手は強そうかもしれないが、今日のプレーはどうなのか、しっかり観察してみよう。それにより、「状態不安」は劇的に小さくなってくるだろう。プレッシャーに対しては、逃げるのではなく、乗り越える。そのためには相手の余計な情報に惑わされないことが大切だ。

  2005年12月06日

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• 今日はお疲れさまでした(^_^)/~

  今日は女性限定中級者レッスンでした。参加者のみなさまの「上達するぞ～」という熱意に圧倒されました。病み上がりだったこともすっかり忘れさせてくれました(^_^)そして昨日も書きましたが本当にみなさん『素直』でした。このままいけば春の大会もいい結果が出ること間違いなしです。公式試合２回戦突破という明確な目標に向かって寒いですけれども心は熱くこのまま頑張っていきましょう！ロブの練習を今日はやりましたが、まだまだ練習量が足りないので次回はもう少し時間をとってレッスンしたいと思ってます。それでは、また来週頑張りましょう(^_^)v

  2005年12月05日

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• 残念･･･(T_T)

  レッスンご参加のみなさま本日はお疲れさまでした。残念ながら途中で雨が降ってしまったので１５時で中止になってしまいました。しかし、今日教えたかったことだけは最後のほうが駆け足になってしまいましたがなんとかお伝えできたので少し安心はしております。ご質問などありましたらいつでもかまいません。お気軽にお問い合わせしてください。～今日の感想～今日の参加者のみなさまはとても『素直』な方たちばかりでした。改めて「素直に言う事を聞いてみる」そして「思い切って変えてみる」ということの重要性を再認識いたしました。私も日々テニスの勉強に励み少しでもみなさまが早く上達出来る手助けが出来ればと切に思っております。またのご参加を心よりお待ちしております。まだまだ教えたいことがたくさんあります(^_^)v～追伸～どうやら、私は風邪を引いてしまったようです。ご心配していただきありがとうございます。みなさまもお気をつけください！

  2005年12月04日

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• 今日もレッスンお疲れさまでしたm(__)m

  今日は最初風が強くてどうなるかと思いましたが、次第に弱くなっていきいい１日になりましたね。参加者のみなさんの日ごろの行いの良さがでたのでしょうね(^_^)/~今日はラリーとボレーを中心にやりました。いかがだったでしょうか？ご質問などあればお気軽にどうぞ～！それでは、また明日よろしくお願いいたしますm(__)m～追伸～オギさん今日はかなり腕を上げましたね。今日のいいイメージをそのまま明日へつなげてくださいね！この勢いで頑張りましょう！

  2005年12月03日

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• 寒い～(T_T)

  なんか急に寒くなってきましたね。よく考えれば12月ですもんね。今までが暖かすぎたのでしょうね。しかし、私のテニス熱は一向に冷めてませんよ。ご安心を･･･(^_^)v明日のレッスンは、緊急告知？？？のおかげなのか参加者が４人になりました。週末では珍しくいつもの半分の人数のレッスンになります。参加者のみなさまはこのチャンスを生かしてぜひたくさん学んでいただければと思っておりますm(__)mそれでは、また明日！４日、５日雨降りませんように･･･ひょっとして雪？？？〔†〕 m(￣０ ￣〃)ｵｵ!ｶﾐﾖ!!

  2005年12月02日

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• こんばんは(^_^)　みなさんお元気ですか？

  ★緊急告知★12月3日土曜日のレッスンは今のところなんと１人です。ぜひ、ふるってご参加ください。お待ちしておりますm(__)m

  2005年12月01日

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• 今日も強風～～～ヒューヒュー

  本日ご参加のみなさまお疲れさまでした。レッスン当初は強風でしたが徐々に収まってきましたね。私は集中して教えていたせいかあまり風は気になりませんでしたが･･･。みなさまはいかがだったでしょうか？今日はストロークをかなり中心に練習しました。ぜひ、私がお伝えしたことを守っていただければと思います！今日の私の感想は･･･やはり『(物事を信じるという)素直さがテニスの上達には欠かせない資質のひとつ』だと改めて感じたことです。今日の参加者のみなさまも実に素直に私の言うことを聞き入れてくれました。簡単そうなことでなかなか出来ないことだと思います。今後も素直さを忘れずに上達出来るよう頑張っていきましょう！では、メンタル面･･･最終回です！思い込みを捨てよあなたはネガティブな思い込みを持ってはいないだろうか。例えば「最初は競ることができるけれど、最終的には必ず負けてしまう」とか、「このパターンになると負けてしまう」とか・・・。　このような、試合ではなんのプラスにもならないようなネガティブな思い込みは、心理学用語でいう「リフレーミング」することができる。「リフレーム」とはすでに作り上げられた枠組みをもう一度別な言葉で組み直すこと。例えば「自分は暗い」というネガティブな思い込みをリフレームすると、「ひとつのものにこだわって深く考える」となる。つまり悪い言葉をよい方に変換するのだ。それによって悪い思い込みを捨てることができ、また逆にプラス方向の思い込みにも惑わされずに自分自身をコントロールすることができる。よい思い込みもともすれば正反対のマイナスなものへと転化し自身喪失へとつながるが、このリフレーミングによって、いつでもプラスの方向へ戻ってくることができるのだ。物事にはすべて裏腹があり、そこでバランスを取りながらプレーしているのだということがわかれば、「自分はこんなはずだ」ということに囚われずに、起こったことに対して柔軟に対処することができる。

  2005年11月30日

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• こんばんは～!(^^)!

  今日は風の強い１日でしたね。これからはこういう天候が続くと思います。風の強いときの試合の対策も今後は教えていきたいと思ってます^^では、昨日の続きをどうぞ↓･･･気分でプレーしない「今日は調子がいい」、「今日はいい感じ」という感覚は、プレー中に誰もが感じたことがあるものだろう。確かにそれも大切だが、気分というものはちょっとしたことで崩れがちだ。なにか気に入らないことが起きれば、すぐその「いい気分」も壊れてしまう。いい気分でプレーするのはいいが、その裏返しもあるということだ。ゲームの序盤はよくても、3セットマッチの長丁場になれば、結局自分自身の本質が出てくる。　試合開始の一発目でフラットサーブを打って、それがたまたまエースになったとしよう。すると、「今日は調子がいい、次もエースだ」という気分になり、これまで自分が積み上げてきたものを全部忘れて次もエースを狙いにいってします。この話の行く末は、結局そこでダブルフォールトしてしまい、その後ガタガタと崩れていくというものだ。「あの1本はよかったのに、その後ダメだったじゃないか」ということになるが、そうではない。むしろ、その1本がなければ堅実にスピンサーブをしっかり入れて、自分自身の基本パターンで勝てていたかもしれないのだ。　こんな話は子供たちによくありがちだが、振り返ってみれば皆さんも経験があるのではないだろうか。たまたまその場で起こった現象や「気分」というあやふやなものをひきずった結果がそれなのだ。たとえ気分よくプレーできていたり、たまたま奇跡的なエースをとったとしても、もう一度冷静に自分自身のプレーというものを見つめ直そう。

  2005年11月29日

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• 今日参加者のみなさまへ

  レッスンお疲れさまでした。今日は中級者のレッスンでしたね。ボレーを中心に練習しましたが、いかがだったでしょうか？みなさんとても素直に私の言うことを聞き入れようとしているので私も教えていて楽しかったです。いろいろアドバイスしましたがひとつでも頭の中に残っていますか？まずは変えることが大事です。結果は必ずついてきますから、今までのしがらみにとらわれないようにしてくださいね(^_^)ぜひ実戦で少しでも生かせるよう今後も頑張って行きましょう！～追伸～メンタル面でいい記事を見つけたので3日間にわけて掲載します。ぜひ読んでみてください。ダブルスに限ったことではないですが、テニスの試合で「思うように力がだせなかった」という経験はどんなプレーヤーにもあるものです。われわれがいつも振り回されている“メンタル”、ここでは、根性論を唱えるのではなく、この目に見えないものをしっかりと整理し、逆にそれを利用して効率良く勝つ方法を見つけていきます。実践すれば、きっとすぐに効果が出てくる！？第1回：テニスの試合における“メンタル”を考えてみよう 認知能力の重要性 “メンタル”というと、どうしても感情や感情のコントロール、やる気、ガッツ、といったものを連想しがちだが、「相手に勝つために何が必要か」と考えたとき、いわゆるそういった感情のコントロールももちろん重要なのだが、「何を見て、どのように判断して、どうやって攻めていくのか」という“認知能力”（コグニッション）がもっと重要なのではないだろうか。わかりやすく言うと、テニスで勝つためには技術がなければどんなにやる気があっても話にならないし、技術があっても、それをどのように使っていくか正しい判断ができなければ、意味がないということだ。　ミスが起きる場面というのを想像してほしい。ここ一本というときに力んでしまったから？気持ちが浮ついてしまったから？それは間違いではないだろうが、もっと客観的に分析すれば、運動の3要素が崩れたからミスが起きたのだと言うことができる。初心者や中級者くらいまででは、緊張した場面でその原因を突き止め、どうすればいいかを冷静に判断することに欠けているのだ。例えばプロの選手たちはミスを防ぐためにどのようなことをやっているかといえば、「これはやった」「これはOK」というチェック─例えば身体のこことここを決めれば絶対に入る、またはこの打点で打てば間違いないというようなルールに当てはめる─を自然にしている。しかし、一般プレーヤーでは、緊張したときにそのような意識がなくなってしまったり、どのポイントをおさえて打てばいいのかという意識が漠然としてしまう。これによって、ミスが起き、その修正ができなくなってしまうのだ。　ここでは「メンタル」の話をするのがテーマだが、まず最初に言っておきたいのは、自分の力を十分に発揮するために、あやふやに見えるものをあやふやではないようにしてしまうということだ。では、「気分」や「思い込み」、そして「プレッシャー」といった目に見えない部分に自分のプレーを左右されずに、どのように明確な判断のもとにプレーをコントロールしていけばいいか提案していこう。

  2005年11月28日

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• 今日は自分の試合でした。

  ミックスのオープン大会に出ました。予選リーグ(4組)は１位通過し、順調な滑り出し。しかし、本戦２回戦であえなく敗退。ノーアドルールだったのですが、４つとも落として負けてしまいました。ん～勝負根性が落ち込んでるな～って感じました。試合も頑張らねば～！もちろんさらに気合入れてレッスンも頑張りま～す(^_^)

  2005年11月27日

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• お疲れさまでした＾＾

  今日は週末では珍しく４人だったのでじっくりレッスンすることが出来ました。テーマはストロークです。今日も何回も言いましたが重要項目３点を必ず頭に入れて練習してくださいね。Ｏさん、Ａさんお２人ともいつも一生懸命ですからゲーム形式もさまになってきましたね。この調子で努力してさらにうまくなりましょう(^_^)v～追伸～１１月２３日の答えは誰も気になりませんかね～。反応なしです(-_-;)

  2005年11月26日

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• 疲れがとれません(T_T)

  テニスで疲れているのか？よくわかりませんがここのところ体がだるいんです。みなさまはどうでしょうか？そこで『お風呂で疲労回復』というリラックス方法を見つけたのでご紹介しておきたいと思います。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ゆったり体リフレッシュ！　疲労回復ストレッチ疲れている日の入浴は格別！温かいお湯が筋肉の緊張をほぐし、１日の疲れを解消してくれます。水の浮力で体をラクに動かせるので、肩こり、腰痛、むくみなどを解消するストレッチをするにも最適です。足 お湯の中で足の指を「グー・パー」と、思いきり開いたり閉じたりしてみましょう。足の疲れ・むくみがスッキリします。 腰 お尻は動かさずに、腰から上だけを左右交互にひねります。カチカチに固まった腰のコリがほぐれます。 全身 浴槽のふちにつかまり、体を支えながら胸と腰をグーッと前に突き出します。全身の筋が伸びて、疲労感が吹き飛びます。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿この方法けっこう効果的かもしれません。さっそくやってみましたが少し体が軽くなった気が･･･。リポビタンＤとかユンケルとかと同じで気のせいですかね(笑)？もちろん明日のレッスンはやる気マンマンですから、ご心配なく。お互い気合いを入れて頑張りましょう(^_^)

  2005年11月25日

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• 今日のレッスン！

  お疲れさまでした(^_^)天気が良くて最高でしたね！今日はストロークをテーマにじっくり練習しました。しかし、なかなかゲーム形式だとうまく行きませんね。でもそんなものです。それに気付くことが大事です！ゲーム形式を意識してまた練習に励みましょう！たくさん打ってゲームの時に自信のあるショットを決めましょう！～追伸～Ｔさんの熱心さには教えている私も本当に頭が下がります(^_^)vこれからも頑張っていきましょう！

  2005年11月24日

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• 今日もいい天気でしたね

  １日テニスを楽しんじゃいました。今日はミックスの大会を企画して行ったのですが、久々に試合したせいかなかなかうまくいかず･･･。６勝１敗で優勝決定戦へ･･･。６ゲーム先取ノーアド５－５の４０－４０までもつれましたが･･･なんとか勝って優勝しました(^_^)v久々にいい天気でレベルの高い大会が出来て楽しかったです!(^^)!ところでレッスンご参加のみなさま答えはわかりましたか･･･？反応があるまでひっぱりま～す(笑)では、また明日レッスンでお会いしましょう。おやすみなさいませ(∪o∪)。。。

  2005年11月23日

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• 上達へのヒント！

  みなさま、こんばんは！今日は絶好のテニス日和でしたね(^_^)テニスした方はうらやましい！しかし･･･こんな日に限って私はテニスお休みです(T_T)そこで明日テニスをされる方のために祈願っ！お天気どうか良くなりますように！さて唐突ですが、テニスが加速的に上達する人ってどんなことをしている人だと思いますか？明日はお休みの方も多いと思いますのでよ～く考えてみてください。それでは、おやすみなさい！　　。o〇　(σ_-)…

  2005年11月22日

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• こんばんは

  今日は風が吹くことなく良いお天気でレッスンが出来ました。ボレーを中心に練習しましたがいかがだったでしょうか？難しいなんて考えちゃいけません。まだまだ練習量が足りないだけと思いましょう。変に苦手意識を持たないようにしてください。ネットプレー時は自分の好きなテニスプレーヤーになりきってください。けっこうこれって大事なことなんです。ネット前の居心地をまずは楽しくしましょう。ちなみに私はフェデラーになりきってます（*^_^*）みなさんは誰に(プロテニスプレーヤー)なりますか？

  2005年11月21日

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• 参加者のみなさま(^_^)

  本日はお疲れさまでした。風が強く寒い１日でしたね･･･いい練習が出来たでしょうか？なにかひとつでもみなさまのヒントになるものがあれば私としては光栄です。テニスはいきなりうまくなるものではありません。ある日突然うまくなるものです。しかし、その瞬間を迎えるためには日々努力し自分を進化させなければなりません。お互い頑張ってテニスの勉強に励みましょう！それでは、またお会いできる日を心より楽しみにしておりますm(__)m

  2005年11月20日

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• お疲れさまでした(^。^)

  今日は風が強かったですね。これからはこんな日が多くなりそうです。でも、めげずに頑張っていきましょう！『風を生かすも殺すも腕次第！』明日は風が吹かないことを祈ってます！～追伸～下の映像で何が良いのかわからない方は明日のレッスンで質問してくださいね！

  2005年11月19日

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• 

  サービストスのいい映像！

  サービストスのいい映像があったのでアップしました。トスするときのアドバイスを２点ほど参加者のみなさまにしたはずです。下のフェデラーの写真を見てください。実に忠実にやってますよね(^_^)vご参考にしてくださいね！

  2005年11月18日

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• 今日ご参加のみなさま、ありがとうございましたm(__)m

  レッスンご参加のみなさま本日はお疲れさまでした。基本的な練習が中心でしたがいかがでしたか？練習中に言わせていただきましたが、『恥ずかしいなんて必要以上に感じていたら、テニスは上達しない』と言うことをまずは忘れないでください。ショットの結果をあまり気にせずに、(自分は発展途上なんだと思ってください)素直に基本動作を頭や体にインストールしましょう!!また『苦手意識＝練習をやらない』ということにも気をつけてくださいね(^_^)また、みなさんとテニスでご一緒出来るのを楽しみにしております(^_^)v

  2005年11月18日

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• ～ ボジョレー・ヌーヴォー ～

  テニスとは無関係ですが、お酒好きの私としては『うずうず』してしまいます。まだ飲んでいませんが今年も１本は必ず飲みたいと思ってます(^_^)v今回は、「ボジョレー・ヌーヴォー」について調べてみました。チェックしてみてください。◆ ボジョレー・ヌーヴォーとは￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣「ボジョレー・ヌーヴォー」の名は“ボジョレー”と“ヌーヴォー”、２つの単語から成り立っています。“ボジョレー”は、フランスのブルゴーニュ地方にあるブドウの産地の名称で、“ヌーヴォー”は『新しい』という意味。つまり、ボジョレーで作ったその年最初のワインを「ボジョレー・ヌーヴォー」と呼びます。◆ 他のワインとの違い￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ボジョレー・ヌーヴォーは、ブドウを潰さずに炭酸ガスの中に漬け込んで発酵させて作ります。ブドウを潰さないので、赤ワインでありながら種からの渋みを感じないフレッシュでフルーティーな味わいが特徴です。◆ ボジョレー・ヌーヴォーの飲み方￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣通常、赤ワインは冷やすと種の渋みが際立ってしまいますが、ボジョレー・ヌーヴォーは渋みが出ない醸造方法のため軽く冷やして飲むと、より一層おいしさを感じることができます。今日は余談ばかりですいませんm(__)m明日のテニス頑張りましょう！

  2005年11月17日

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• 今日は寒かったですね＾＾

  本日もレッスンお疲れさまでした(^_^)ここのところ寒くなったせいもあり負傷者が出始めてしまいましたね(T_T)筋を痛めた方は今週はゆっくり休んで来週にそなえてくださいね^^１１月も中旬を迎えて、吹く風は冷たくなりましたが、あなたの中にテニスの熱い風は吹いていますよね(^_^)v？どんどんレッスンに参加して、あなたの中に風を起こしましょう！！それでは、また18日金曜日よろしくお願いいたしますm(__)m追伸ナダルもアガシも負傷･･･プロはやっぱり大変なんですねぇ～

  2005年11月15日

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• 本日もお疲れさまでした^^

  今日は少人数でゲーム形式もできいい練習会だったと思います。自画自賛？(笑)あとはみなさんにご指摘させていただいたことを再度頭の中でイメージしていただければと思います。天気は晴れの予報でしたがずっと曇っていて少し寒かったですね。いよいよ本格的に寒くなりそうです。みなさん風邪をひかないように気をつけましょうね(^_^)それでは、またコートでお会いしましょう！☆⌒(*^-ﾟ)ﾉ~♪see you again♪~ヾ(ﾟ-^*)⌒☆

  2005年11月14日

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• 今日は中止になってしまいました(T_T)

  てっきりテニスが出来るかと思って念のためコートを見に行ったらなんと一面水たまり･･･(￣▽￣;)!!ｶﾞｰﾝ残念ながら今日は中止になってしまいました！(ﾉ_･､)ｼｸｼｸそこでレッスン日が土日少なくなってしまったので急遽、19日(土)も12:00～15:30までレッスンをすることにしました。気合入ってます！ﾆｺｯ （ﾟ▽ﾟ）v(ﾟ▽ﾟ)v o(ﾟ▽ﾟ)o ｲｪｰｲ!!ご参加心よりお待ちしておりますm(__)m追伸：T.Yさんへ風邪しっかり治して来週元気にご参加くださいね。お大事にしてください！早く治りますように(o^∇^o)ﾉ

  2005年11月12日

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• 本日も？お疲れさまでした^^

  今日はゲーム形式に力を入れました(^_^)ポイントの数え方が分からない方はＨＰ左上の『基本的なルール』で再度復習してください。今日もいい天気で楽しくテニスが出来て何よりでした。追伸：みなさんのテニス上達を心より願っております。

  2005年11月10日

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• 本日はお疲れさまでした(^_^)

  みなさん、本日も一生懸命テニス出来ましたね！何度も言いますが『テニスは毎日うまくなるわけではない』　　　　　　　　↓『ある日、突然うまくなる』のです。試行錯誤を繰り返し、頭や身体が混乱する･･･混乱を起こした後、結果が出るのです！諦めずに頑張っていきましょう(^_^)v

  2005年11月09日

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• こんばんは(^_^)v

  明日９日(水)のレッスンは８人の予定です。みなさん、楽しくテニスしましょう！((o(^-^)o))わくわく天気は良さそうですがここのところ風が強く吹いているので穏やかな日になってくれることを祈ってます！～追伸～１２日(土)と２０日(日)のレッスンは定員に達しました。みなさま、ご参加していただきありがとうございますﾜｰｲ♪♪＼(^ω^＼)( /^ω^)/♪♪ﾜｰｲ

  2005年11月08日

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• ２日（水）のレッスンお疲れ様でした^^

  みなさん、こんにちは。２日のレッスンは４人と人数的には少し寂しかったですが、天候もよく充実してテニスが出来たのではないかと思います。徐々にではありますがみなさんがうまくなっているのを感じ非常にうれしく思っております。今後も頑張ってレベルアップを計っていきましょう！

  2005年11月04日

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• こんにちは^^

  明日もみなさんの要望にお応えして？レッスンをすることになりました。日々、みなさんがうまくなっていっているので教える側としてもとても楽しいです^^もしＨＰをご覧の方で・どんなレッスンをしているのかな～？・試しに見てみたいなぁ～？と言う方がいましたらぜひ見に来てみてください。心よりお待ちしておりますm(__)m

  2005年11月01日

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• 昨日はお疲れさまでした。

  みなさんの日ごろの行いがよいせいもあり(笑)、天気ももち、なんとかレッスンすることができました。楽しくテニスが出来たでしょうか？またレッスンでお会いしましょう！よろしくお願いしますm(__)m

  2005年10月30日

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• 明日のレッスン！

  ９：４５から北本総合公園Ｂコートです(クレーコート)。天気が微妙ですね。開催・中止につきましてはお手数ですが私の携帯までご連絡ください。明日、みなさまとレッスンが出来ることを祈っております！よろしくお願いいたしますｍ(__)ｍ

  2005年10月28日

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• ＨＰ（ブログ）立ち上げましたヾ(=^▽^=)ノ

  ＹＮテニスクラブ(勝手に命名)会員のみなさまへ本日よりＨＰ(ブログ)を立ち上げました。レッスン日程やお役立ち情報の掲載、また会員のみなさまとの意見交換の場として活用していきたいと思います。どうぞ、よろしくお願いいたしますm(__)m

  2005年10月25日

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