黄砂の館

このテーマ久しぶり。

いかにサボっていたかがわかる。　ノフ○




このままではイカン!!!

着れる服がなくなってしまう!!!　事態の深刻さにようやく気付いた私。遅っ!!!

２日ほど前から自重していたものの、夕べやってしまいました。

食パンにマーガリンをつけて２枚。ご飯一膳。

もちろん食事とは別です　ノフ○

アホやん!!!　自重した意味ないやん!!!

恐る恐る体重計に。

(;;゜□゜;;)「ミュッ!?･･･・・・・・・・・・・・・・・・」

１キロ強、減ってます!!!

おお、ラッキー!!!!!!!!!!　ヽ（´∀｀）/



この体重を確実にすべく、昨日買ってきたココアを朝食に飲みます。

学生のときココアの健康効果を知らずに毎朝、飲んでた時期がありました。
↑
何年前だ！？

それと８枚切りの食パン１枚。

お行儀悪いけど何も付けないでココアに浸しながら食べて下さい。

ものすごい満足感があります。

痩せたんですよ!!!

ダイエットしているという意識がまったくなかったのに。うれしかった～



お湯を注ぐだけでいいココアもありますが、純ココアの方が断然いいですよ。

自分で調節できますからね。

カップに多目の純ココアと砂糖、スキムミルク（私は牛乳がダメなので）を入れ、

熱湯でダマがなくなるまでネリネリして、湯（牛乳）を注ぎます。

説明しなくてもわかりますね（＾＾ゞ

毎日続けるために甘く美味しく仕上げて下さい。
　　　　　　　　↑ ↑ ↑
ここがポイントｄ（＾＾）ｂです。

８枚切りのパンが１２４kcal。

６枚切りでも１６７kcalなので砂糖多目でも３００kcal前後です。



特に育ち盛りの皆さん、体型が気になっても朝食抜きはダメですよ。

成績にも響きます。

チョコレートが食べたいときにも効果あり。



お友達の皆様へ

接続状況が悪く日記を書くのがやっとです。

しばらくお待ち下さいｍ（＿＿；ｍ