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筋肉組織などの成長を促すホルモンです。睡眠時などに分泌量が増え、この間に筋肉づくりが行われるといわれています。にほんブログ村
2014年05月16日
新潮の伸びなど身体全体の成長が盛んな時期ですので、たんぱく質やカルシウムなど身体づくりの材料となる栄養素が重要になります。平均して17歳ぐらいまでの時期です。にほんブログ村
2014年05月15日
この時期は、腰痛も多くみられ、成長軟骨の障害や腰椎分離症などという診断がされます。
2010年01月14日
成長期の固く緊張している筋肉は、急激な動きのダッシュやジャンプなどで、肉離れを起こすことがあります。関節や筋肉のバランスが不安定な状態なので、障害が起こる可能性は高くなります。
筋肉の末端の腱が骨に付着していますが、この部分に強い痛みが出て、腱炎や骨端炎などといわれる症状になります。
2010年01月13日
この時期の子どもは、筋肉や関節が緊張していて固いため関節の動きも悪く、この状態で運動をし過ぎると成長軟骨や関節に痛みが出て、関節が変形するようなることがあります。
この時期の子どもを指導する人は、適切な判断力を身に付させることや辛抱しなければ得られないこともあることを正しく導かせる必要があります。
スポーツ少年団などで競技をすることによって、いろいろなことを経験することができます。具体的には、勝つ喜びや負ける悔しさ、目標を達成するための努力や工夫、団体の一員としての役割などを経験することでしょう。
子どもたちは、大会や試合などに向けて一生懸命に練習をしますが、思ったような成績が納められなかったり、目的がなくなったりしてモチベーションが下がり、この時期でも燃え尽き症候群に陥ることがあるようです。
小学校高学年から中学に入り、野球やサッカー・バレーボール・陸上競技などいろいろなスポーツを行うようになります。指導者によって、古典的な根性論によって猛練習をする傾向があり、精神的に追い込まれることもあります。
この時期は、まだ筋肉量も少なく身体のバランスも悪いため、転倒することも多く反射的な受身も未熟なため、手で受け止めてしまい上肢の骨折もみられます。
この時期は、身体のバランスが日々変わるので、その成長を十分考慮して適切な運動をさせましょう。特に骨の成熟度と身体の柔軟性を把握することが大切です。
成長期の女子は、この頃から第二次性徴が起きて、体脂肪が25%以上に増え女性らしい身体つきになって、生理現象も始まります。
2010年01月12日
成長期の子どもは、筋力トレーニングなどによって筋力アップをすることはまでできません。男子の場合、ヒゲが生えてきて第二次性徴といわれる現象が起こると、筋力トレーニングに反応できるようになるのです。
神経系統の成長は早く、10歳頃には大人並に八たるします。この時期に俊敏性を養うのが望ましいといわれています。これがゴールデンエイジといわれるものです。
体力的に最も充実しますが、動くのがおっくうになる時期でもあるようです。できるだけ運動をするようにし、体力の基礎をしっかりさせることが重要です。
2007年08月16日
筋肉や心肺機能が更に向上します。運動部などに入ってトレーニングをすることをお勧めします。
筋肉や循環器、呼吸器など心肺機能の働きが急速に成長します。少し無理な運動を課します。球技なども要領よく覚えます。
年齢に見合った適切な刺激を与えることが大切です。5~10歳では、大脳や神経の働きが急速に発達します。遊びや仕事から敏捷性、バランス、リズム、タイミングのとり方などを身体で覚えこみます。よく遊ぶことで、後年になって応用の利くような能力が養われます。
各臓器別に個人差で少しずつ異なります。1.乳児期に上昇、その後ゆっくり、思春期に再び上昇2.乳幼児期に急激に成長し、生後6年間で成人の90%3.思春期まで僅かしか成長せず、その後20歳頃までに急速に成長4.乳幼児期から少年期にかけて急速に成長して思春期ごろ最大となり、その後逆に小さくなる。
2007年08月15日