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2022.04.22
カテゴリ：今日の朝食
 今日の朝食 古代米入り五分突き玄米ご飯に丸美屋のちりめん山椒、 鶏むね肉と米のとぎ汁漬け野菜具たくさんみそ汁に亜麻仁油小さじ一杯、 豆乳甘酒、 ブルーベリーときな粉と黒すりごまと蜂蜜のヨーグルトです。 亜麻仁油について オメガ３系脂肪酸α-リノレン酸が豊富 食習慣の変化に伴い現代人に不足している脂肪酸 良いところ アレルギー性疾患の改善 脳細胞の活性化 学習能力・記憶力の向上など 認知症の予防 動脈性疾患の予防 血液の流れを改善など 動脈硬化や高血圧などの予防 脳梗塞や心筋梗塞などの予防 免疫機能の改善と促進 コレステロール値の低減 脂質代謝の改善 便秘解消とダイエット 肌の改善 色々よい効果があるようなので毎日小さじ一杯を取り入れています。 亜麻仁油 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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2022.04.22 12:45:43
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