ゴミ屋の日記

今日は日中の気温がグングンと上がり現在のコースの運転手さんと僕が交代した状態で僕が運転しているのですがその方は60歳くらいなのですが相当動きも早く助手としても会社内で５本の指には入ろうかという動きをするのですが流石にこの暑さでは見ていてとても辛そうです。

というか辛いに決っています。
だから、運転を変るようにして僕を助手に戻して欲しいと課長に頼み了承されたので明日から再び助手生活です。
少し鈍ってしまったであろう体に走る感覚と喝を入れる為にジムに行ってきたのですが今現在少し後悔しております。。。

そう・・・必要以上に走りすぎたと・・・

今日のトレ

　ベンチプレス

　20kg×20
　60kg×10
　80kg×6
　100kg×3
　130kg×1
　112.5kg×7
　112.5kg×6
　112.5kg×6
　100kg×8←足上げナロー
　60kg×6←超足上げナロー
とインクラインベンチと腕を久しぶりに。。。
ランニング　6.5km

最近、腕と胸が痩せてしまいカリカリになってきたのでインクラインを久しぶりにしました。
昔は絶対にやっていた種目なので久しぶりにすると楽しかったです。
また腕は３頭筋中心です。
実は僕はアームカールなど２頭筋を鍛える運動が好きじゃなかったりします。
男なら絶対にするであろうチカラコブを鍛えるのが好きではなく、また今まで殆んどしてきていません。
だから腕がモヤシの様にか細いんですよ。
３頭筋もショボイし・・・・

あと本題の明日の為のランが確実にやりすぎですね。
明日走れるかどうか・・・それにやっぱり少し走っただけでしんどくなっていました。
鈍るのは早いですね・・・OTL