ゴミ屋の日記

最近は慢性的に左方面の痛みに悩まされていたのですが今日は右肩付近に痛みと違和感が走り正直もう～てなりました。
本格的な故障が怖いのでベンチの重量を下げようかよ思ったのですがメインセット
この前に引き続き117.5kgで敢行したところ意外と出来たので今日もいつも通りのトレです。

今日のトレ

　ベンチプレス

　20kg×20
　60kg×10
　80kg×6
　100kg×3
　117.5kg×5
　117.5kg×5
　117.5kg×4
　80kg×10

最後だけ痛みがきつくなってきたので80kgに変更しました。
最近は仕事で体力を使い果たしトレーニングまで体力を幾らかだけでも温存できないので本当に厳しいです。