健康を維持するのに必要なカリウム
カリウムは、心臓の健康維持に重要なミネラルの一つです。正常な心臓の動きを維持するために、筋肉の収縮と弛緩のバランスを保つ役割を果たします。また、カリウムは体内の余分なナトリウムを排泄する働きもあり、高血圧や心臓病の予防にも役立ちます。さらに、カリウムは筋肉の収縮にも関与しており、運動時に筋肉の疲れを抑える効果があります。カリウムを多く含む食品としては、バナナ、いも類、トマト、アボカド、サーモン、アーモンドなどがあります。一般的に、1日に必要なカリウムの量は、成人で2,000〜2,500mg程度とされています。ただし、は過剰に摂取すると、血液中のカリウム濃度が上昇し、心臓の機能に影響を与える可能性があるため、過剰摂取には注意が必要です。また、腎臓疾患のある人や、利尿剤を使用している人は、カリウムを過剰に摂取しないように注意が必要です。カリウム サプリ 塩化カリウム 1300mg 『メグリウム 1ヶ月分』 カリウムサプリメント ヒハツ 4種類の植物成分 ショウガ ビタミンB6 ビタミンB1 サプリメント 女性 ふりむくみんな 栄養機能食品 国内製造 送料無料 300粒 母の日【NOW特別ポイントUP★5月9日 18時 - 16日10時】カリウム 99mg 250粒 NOW Foods (ナウフーズ)《楽天ランキング1位達成!》 カリウム サプリ 2袋セット 60日分 プレミアム 栄養機能食品 塩化カリウム1,200mg カリウムサプリメント ビタミンb ビタミンe 女性 国内製造 サプリメント 送料無料 RLマルマンバイオ カリウムバランス 270粒 ×6個セット - マルマンバイオ