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2004年07月26日
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12月にNAHAマラソンに出ることを決めてから、単なる有酸素
運動ではなく、トレーニングっぽくなってきました。 だんだん距離を伸ばしていこうと思っていたのですが、 実は、最近、集中力が続かなくなってきたので、1時間でどれだけ 走れるかというところに重きを置くようにしました。 もちろん、距離を伸ばしていくことも大切なトレーニングの1つ ではありますが、モチベーションの維持のために1時間トレーニン グを開始！ トレッドミルですが、傾斜を2度つけて、今日は １０キロ、６２分ちょっとでした。 【反省】 最初は、9.5キロ/h（今の私のニコニコペース）30分走って、 それから、速度を上げていこうと思っていました。 しかし、途中で過信して、15分後に10.5/hにアップしてから、 バテ気味になり、また9.5/hに戻し、ということをやりました。 ムリは禁物ですね。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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