コストコのキッシュとリバウンド
しばらく低糖質の食事をしてたんだけど…
また体重がもどっちゃいましたあ^^;
リバウンド!
低糖質といっても
そんな厳密にしてはなくて
朝抜き
昼は普通
夜の糖質を減らす
という感じで…
夜にお米やパスタを食べないで
豆腐やサラダ多めで
おかずは普通に食べるとか
そんな感じなんですが…
夜に炭水化物系を減らすとやっぱり痩せます
あと昼は普通に食べるけど
できそうな時は ご飯半分で あとは豆腐や茹で卵にしたりすることも
それを続けてると
やっぱり痩せます
すぐに効果出ないんだけど
1、2週間で出てくる
ところが、昨日コストコのキッシュと
バーニャカウダとサバとバジルのパスタというメニューにして
まあチートデイのつもりやったんです
そしたらもう
一日で体重戻ってる(涙)
キッシュなんて 1/8しか食べてないのに…
どんだけ鬼カロリーかが分かる(笑)
まあパスタは余計やったよな
またキッシュ食べ終わったら考えます(笑)
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