KUUの書き込み寺

[ダイエット中に最適な手作りおやつ] カテゴリの記事

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  前回に引き続きダイエット中に楽しめるスムージーを御紹介します。

  ​いくつかのスムージーのバリエーションをご紹介します。緑色のスムージー材料：ほうれん草1カップ、バナナ1本、リンゴ1個、アーモンドミルク1カップ作り方：全ての材料をブレンダーに入れ、滑らかになるまで混ぜます。トロピカルスムージー材料：マンゴー1カップ、パイナップル1カップ、ココナッツミルク1カップ作り方：全ての材料をブレンダーに入れ、滑らかになるまで混ぜます。ベリーヨーグルトスムージー材料：ミックスベリー1カップ、ギリシャヨーグルト1/2カップ、ハチミツ大さじ1、アーモンドミルク1カップ作り方：全ての材料をブレンダーに入れ、滑らかになるまで混ぜます。ピーナッツバターバナナスムージー材料：バナナ1本、ピーナッツバター大さじ2、アーモンドミルク1カップ作り方：全ての材料をブレンダーに入れ、滑らかになるまで混ぜます。これらのスムージーは、栄養価が高く、満腹感も得られるため、ダイエット中のおやつに最適です。また、お好みのフルーツやヨーグルトでアレンジも可能ですので、色々試してみてくださいね！​​​​いつでもどこでもスムージーが楽しめるようにコードレスミキサーを御紹介。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓​ポイント10倍 【Ninja 公式】Blast コードレスミキサー ブラスト BC151J / シャークニンジャ ミキサー ブレンダー ジューサー タンブラー コードレス 静音 パワフル コンパクト スムージーミキサー 氷も砕ける 氷対応 USB 充電式 持ち運び 小型 洗いやすい 蓋 スムージー​ご覧いただきありがとうございました。また次回をおたのしみに。​​​

  Jun 26, 2024

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  ダイエット中に楽しめるベリースムージーのレシピを御紹介します。

  フルーツや野菜、ヨーグルト、アーモンドミルクなどをブレンダーにかけて作るスムージーは、栄養価が高く、満腹感も得られます。栄養価が高くて美味しいベリースムージーのレシピをご紹介します。材料（1人分）:ミックスベリー（冷凍でも可）: 1カップバナナ: 1本低脂肪ヨーグルト: 1/2カップアーモンドミルク: 1カップハチミツ（お好みで）: 大さじ1作り方:ブレンダーにミックスベリー、バナナ、ヨーグルト、アーモンドミルクを入れます。全てがよく混ざるまでブレンドします。お好みでハチミツを加えて、さらにブレンドします。グラスに注ぎ、すぐにお召し上がりください。このスムージーは、フルーツとヨーグルトの組み合わせが美味しく、栄養価も高いので、ダイエット中のおやつや朝食に最適です。お好みのフルーツやヨーグルトでアレンジも可能ですので、色々試してみてくださいね。​​​おすすめのコードレスミキサーを御紹介します。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓​​​​​​​↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓​ポイント10倍 【Ninja 公式】Blast コードレスミキサー ブラスト BC151J / シャークニンジャ ミキサー ブレンダー ジューサー タンブラー コードレス 静音 パワフル コンパクト スムージーミキサー 氷も砕ける 氷対応 USB 充電式 持ち運び 小型 洗いやすい 蓋 スムージー​​​ご覧いただきありがとうございました。次回をおたのしみに。​​​

  Jun 25, 2024

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  ダイエット中に楽しめる手作りおやつ　ロカボチョコレートムースのレシピを御紹介します。

  ​ダイエット中でも楽しめる、簡単に作れるロカボチョコレートムースのレシピをご紹介します。材料（2人分）:ダークチョコレート（70%以上のカカオ）: 50g生クリーム（低脂肪）: 100ml卵黄: 2個ステビア（またはお好みの甘味料）: 大さじ1作り方:ダークチョコレートは細かく刻み、湯煎にかけて溶かします。別のボウルで生クリームを泡立てます。卵黄とステビアを混ぜ、溶かしたチョコレートに少しずつ加えて混ぜます。泡立てた生クリームをチョコレートのボウルに加え、ゴムベラで優しく混ぜます。容器に分けて冷蔵庫で2時間以上冷やし、固まったら完成です。このローカーボチョコレートムースは、低炭水化物で高タンパクなので、ダイエット中でも罪悪感なく楽しむことができます。お好みでベリーやナッツをトッピングしても美味しいですよ！​​ステビアスイート 800g カロリーゼロの天然由来甘味料 エリスリトールの約3倍(砂糖の約2倍)甘い 糖質制限 糖質オフ調味料 ケーキ 砂糖の代わりに 手作り ステビア パルスイート スイートピア マービー ロハスタイル LOHAStyle​​​​ご覧いただきありがとうございました。​​次回をおたのしみに。

  Jun 24, 2024

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  ダイエット中でも楽しめる手作りおやつ　アボカドとクラッカーのレシピを御紹介します。

  ​ダイエット中でも楽しめる、男性でも簡単に作れるアボカドとクラッカーのレシピをご紹介します。材料（1人分）:アボカド: 1個クラッカー: 5枚レモン汁: 小さじ1塩: 少々黒こしょう: 少々作り方:アボカドを半分に切り、種を取り除きます。スプーンでアボカドの果肉をくり抜き、ボウルに入れます。ボウルの中でアボカドをフォークでつぶします。レモン汁、塩、黒こしょうを加えてよく混ぜます。混ぜたアボカドをクラッカーにのせて完成です。注意点:アボカドは熟しているものを選びましょう。熟していないアボカドは硬く、風味が十分に出ません。アボカドは切った後すぐに変色するため、食べる直前に切るか、レモン汁をかけておくと良いでしょう。クラッカーは全粒粉のものや低塩分のものを選ぶと、よりヘルシーになります。このアボカドとクラッカーは、簡単に作れて栄養価も高いので、ダイエット中でも安心して楽しむことができます。お好みでトッピングを加えてアレンジも可能ですので、色々試してみてくださいね！​​​ミックスナッツ 個包装 小分け ナッツ＆クラッカー25gx15 (アーモンド カシューナッツ クラッカー) 便利な小分け ナッツ なっつ くらっかー おやつ おつまみ スナック 健康 美容 家呑み 宅呑み 小袋 プレゼント ギフト お徳用 業務用 グルメ みのや​ご覧いただきありがとうございました。次回をおたのしみに。​

  Jun 23, 2024

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  ダイエット中に楽しめるレシピ　ハードボイルドエッグのレシピを御紹介します。

  ​ダイエット中でも楽しめる、男性でも簡単に作れるハードボイルドエッグのレシピをご紹介します。材料（1人分）:卵: 2個作り方:鍋に卵を入れ、水を卵が完全に浸るくらいまで注ぎます。鍋を火にかけ、沸騰したらそのまま9分間煮ます。9分経ったら火を止め、卵を冷水にさらします。これにより、殻が剥きやすくなります。卵が十分に冷えたら、殻を剥きます。注意点:卵は新鮮なものを選びましょう。新鮮な卵は、ハードボイルドエッグにすると黄身が中心にきれいに固まります。卵を剥く際は、優しく行いましょう。力を入れすぎると、卵自体が割れてしまうことがあります。ハードボイルドエッグは、タンパク質が豊富で、満腹感を得られるため、ダイエット中のおやつに最適です。このハードボイルドエッグは、簡単に作れて栄養価も高いので、ダイエット中でも安心して楽しむことができます。お好みで塩やマヨネーズをつけて食べることもできますが、カロリーに注意してください。色々試してみてくださいね！​​​【楽天1位 mitas公式】ゆで卵メーカー レンジ 4個 1個 最大4個 ゆでたまご 電子レンジ エッグクッカー ゆでたまごメーカー エッグスチーマー ゆで卵 ゆで卵器 グッズ 半熟 固茹で 固ゆで 簡単 軽量 ゆでたまごレンジ かわいい おしゃれ にわとり 料理 時短 おでん​​​ご覧いただきありがとうございました。次回をおたのしみに。​

  Jun 22, 2024

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  ダイエット中に最適な手作りおやつ　カッテージチーズとフルーツのレシピを御紹介します。

  ​ダイエット中でも楽しめる、男性でも簡単に作れるカッテージチーズとフルーツのレシピをご紹介します。材料（1人分）:カッテージチーズ: 200gフルーツ（パイナップルやメロンなど）: 1カップハチミツ（オプション）: 大さじ1作り方:ボウルにカッテージチーズを入れます。フルーツを洗い、適当な大きさに切ってカッテージチーズの上にトッピングします。お好みでハチミツをかけて完成です。注意点:フルーツは新鮮なものを選び、しっかりと洗ってから使用してください。ハチミツは糖分が含まれていますので、ダイエット中は控えめに使用するか、無添加のものを選ぶと良いでしょう。カッテージチーズは高タンパクで低カロリーなので、ダイエット中のおやつに最適です。ただし、塩分が多いものもあるので、購入する際は成分表を確認しましょう。このカッテージチーズとフルーツは、簡単に作れて栄養価も高いので、ダイエット中でも安心して楽しむことができます。お好みのフルーツでアレンジも可能ですので、色々試してみてくださいね！​​​【ふるさと納税】よじゅえもんの満足チーズセット _ チーズ カチョカバロチーズ ストリングチーズ モッツァレラチーズ カッテージチーズ 人気 お取り寄せ 詰め合わせ 【配送不可地域：離島】【1398385】​​​​​​​ご覧いただきありがとうございました。次回をおたのしみに。​

  Jun 21, 2024

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  ダイエット中に最適な手作りおやつ　ヨーグルトとベリー

  ダイエット中でも楽しめる、男性でも簡単に作れるヨーグルトとベリーのレシピをご紹介します。材料（1人分）:低脂肪ヨーグルト: 200g新鮮なベリー（ブルーベリーやラズベリーなど）: 1カップフラクトース（オプション）: 大さじ1ナッツ（アーモンドやウォールナッツなど、お好みで）: 大さじ1作り方:ボウルに低脂肪ヨーグルトを入れます。新鮮なベリーを洗ってヨーグルトの上にトッピングします。お好みでフラクトースをかけます。最後にナッツを散らして完成です。注意点:ベリーは新鮮なものを選び、しっかりと洗ってから使用してください。フラクトースは糖分が含まれていますので、ダイエット中は控えめに使用するか、無添加のものを選ぶと良いでしょう。ナッツは栄養価が高い一方でカロリーも高いので、適量を守るようにしましょう。このヨーグルトとベリーは、簡単に作れて栄養価も高いので、ダイエット中でも安心して楽しむことができます。お好みのベリーやナッツでアレンジも可能ですので、色々試してみてくださいね！果糖 1Kg 純果糖 フラクトース​ご覧いただきありがとうございました。また次回をおたのしみに。​​​

  Jun 20, 2024

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  ダイエット中に最適な手作りおやつ　　プロテインボールのレシピを御紹介します。

  ダイエット中でも楽しめる、簡単に作れるおやつのレシピをご紹介します。プロテインボールは、栄養価が高く、満腹感を得られるため、ダイエット中の間食に最適です。材料（約15個分）プロテインパウダー: 100gオーツ麦: 50gチアシード: 大さじ1アーモンドミルク: 100mlナッツ（アーモンドやカシューナッツなど、お好みで）: 50gドライフルーツ（レーズンやクランベリーなど、お好みで）: 30g作り方1.ボウルにプロテインパウダー、オーツ麦、チアシードを入れて混ぜ合わせます。2.アーモンドミルクを少しずつ加えながら、全体がまとまるまで混ぜます。3.ナッツとドライフルーツを加えて、さらによく混ぜます。4.手に水をつけ、1個あたり約20gの大きさに丸めます。5.冷蔵庫で1時間以上冷やして完成です。このレシピは、素材を混ぜて形成するだけなので、調理初心者の方でも簡単に作ることができます。また、プロテインパウダーの味や、加えるナッツやドライフルーツによって、色々なバリエーションを楽しむことができます。健康的なおやつをお楽しみください！​​プロテインボールの中に入れる​チアシードを御紹介スーパーフードと呼ばれているチアシード！ダイエットや便秘予防効果的です。​チアシード ホワイト 200g 送料無料 国内製造品 高品質​ご覧いただきありがとうございました。次回をおたのしみに。​​​

  Jun 19, 2024

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  ダイエット中に最適な手作りおやつ　水切りヨーグルトのムースのレシピを御紹介します。

  男性でも簡単に作れるダイエット中に最適な手作りおやつで水切りヨーグルトのムースのレシピをご紹介します​​材料（2人分）水切りヨーグルト：200g砂糖：大さじ1.5レモン汁：大さじ1粉ゼラチン：5g水：大さじ2作り方1.ボウルに水と混ぜ合わせたゼラチン、水切りヨーグルト、砂糖、レモン汁を加えてよく混ぜる2.透明のカップに入れ、冷蔵庫で約1時間冷やしかためる​​注意点※水切りヨーグルトの作り方は、ボウルにザルを重ねて、キッチンペーパーなどを敷いてヨーグルトを入れラップをかけて、冷蔵庫で一晩水切りするという方法があります※水切りヨーグルトは、ヨーグルトの水分を取り除いて濃度を上げることで、クリームのような食感になります※レモン汁は、ムースの風味を引き立てます※ゼラチンはしっかりとふやかすことで、ムースがきちんと固まります以上が、男性でも簡単に作れるダイエット中に最適な手作りおやつで水切りヨーグルトのムースのレシピです。健康的で美味しいおやつをお楽しみください！水切りヨーグルトが手軽できる容器も御紹介します。　　　　​↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓​​水切りヨーグルトができる容器 ST-3000 レシピ付き ヨーグルト 水切り 水切りヨーグルト 曙 グリークヨーグルト チョコ ドレッシング 便利 ホエー キッチン用品 簡単 調理器具 食器洗い乾燥機対応 ダイエット 手作り お菓子 料理 健康​ご覧いただきありがとうございました。また次回をおたのしみに。​​​​​

  Jun 18, 2024

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  水切りヨーグルトに適した市販のヨーグルトを紹介します

  水切りヨーグルトに適した市販のヨーグルトは以下の通りです・​ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン砂糖不使用​さっぱりとした酸味とねっとりした濃厚な味が特徴的で、成乳100%なので離乳食にも使用できます​・ギリシャヨーグルト パルテノ はちみつ付​無糖タイプの水切りヨーグルトに添付されているはちみつをかけることで、混ざっているものとは違ったおいしさを楽しむことができます・​ダノン oikos プレーン砂糖不使用​高たんぱくで脂質ゼロなので、ダイエットにぴったりです​・明治 TANPACT バニラ風味​​バニラ風味があり、アイスの代わりに食べることもできます​・​フジッコのカスピ海ヨーグルト、まるごとSOYカスピ海ヨーグルト​とろりとねばりのあるクリーミーなヨーグルトで、通常よりさらにねっとりとした一味違ったグリークヨーグルトができますこれらのヨーグルトは、水切りヨーグルトを作る際に適しています。ただし、どのヨーグルトを選ぶかは、最終的にはお好みや用途によります​​水切りヨーグルトができる容器を紹介します。　　　　↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓​水切りヨーグルトができる容器 ST-3000 レシピ付き ヨーグルト 水切り 水切りヨーグルト 曙 グリークヨーグルト チョコ ドレッシング 便利 ホエー キッチン用品 簡単 調理器具 食器洗い乾燥機対応 ダイエット 手作り お菓子 料理 健康​​​​​ご覧いただきありがとうございました。また次回をおたのしみに。​​​​​​​​​​

  Jun 17, 2024

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  ダイエット中に最適な手作りおやつ　　水切りヨーグルトで手作りパフェ

  男性でも簡単に作れるダイエット中に最適な手作りおやつで水切りヨーグルトで手作りパフェのレシピをご紹介します材料（2人前）無糖ヨーグルト：400g砂糖：大さじ1.5スポンジケーキ：90gいちご：10個（計150g）ミント：適量作り方1.ボウルにザルを重ねてキッチンペーパーを敷き、無糖ヨーグルトを入れ、ラップをして冷蔵庫で3時間ほど置き、水切りをします2.ボウルに水切りヨーグルトと砂糖を入れ、よく混ぜます3.スポンジケーキは一口大に切ります4.グラスにスポンジケーキ、いちご、水切りヨーグルトを順に入れていきます5.トッピング用のいちごとミントを飾ります注意点※水切りヨーグルトの作り方は、ボウルにザルを重ねて、キッチンペーパーなどを敷いてヨーグルトを入れラップをかけて、冷蔵庫で一晩水切りするという方法があります※水切りヨーグルトは、ヨーグルトの水分を取り除いて濃度を上げることで、クリームのような食感になります※スポンジケーキは、パフェのボリュームを出すためのものなので、お好みで他のビスケットなどに変えても良いでしょう※いちごは、酸味と甘みがあり、ヨーグルトとの相性が良いです※ミントは、見た目を華やかにするだけでなく、香りが良いので、一工夫加えることができます以上が、男性でも簡単に作れるダイエット中に最適な手作りおやつで水切りヨーグルトで手作りパフェのレシピです。健康的で美味しいおやつをお楽しみください！​​​水切りヨーグルトができる容器 ST-3000 レシピ付き ヨーグルト 水切り 水切りヨーグルト 曙 グリークヨーグルト チョコ ドレッシング 便利 ホエー キッチン用品 簡単 調理器具 食器洗い乾燥機対応 ダイエット 手作り お菓子 料理 健康ご覧いただきありがとうございました。​​​​また次回をおたのしみに。

  Jun 17, 2024

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  ダイエット中に最適な手作りおやつ　豆腐レアチーズケーキのレシピを御紹介

  男性でも簡単に作れるダイエット中に最適な手作りおやつで豆腐レアチーズケーキのレシピをご紹介します材料（18×23×高さ3cmの器1個分）絹ごし豆腐：1丁（約300g）クリームチーズ：200g砂糖：50gレモン汁：大さじ2粉ゼラチン：5gプレーンビスケット：7～8枚（約70～80g）バター（食塩不使用）：40gブルーベリージャム：100g水：大さじ2～3作り方1.クリームチーズは室温にもどしておく2.バターは耐熱の器に入れ、ふんわりとラップをかけて、電子レンジで50秒加熱する3.ビスケットは厚手のポリ袋に入れ、口をかるく閉じて上からめん棒でたたき、細かく砕く4.小さめの耐熱の器に水、大さじ3を入れ、粉ゼラチンをふり入れて約5分おく5.ボールにビスケット、溶かしバターを入れ、全体がなじむまでゴムべらで混ぜる6.器に入れて全体に敷きつめ、ラップをかけて冷蔵庫で20分ほど冷やす7..ふやかしたゼラチンを電子レンジで20秒ほど加熱し、溶かす8.ボールにクリームチーズ、砂糖、豆腐を入れ、泡立て器で豆腐をくずしながらよく混ぜる9.レモン汁、ゼラチンを加え、さらによく混ぜる10.【6】の器に【9】を流し入れ、表面をゴムべらなどでならす11.ラップをかけ、冷蔵庫で1時間ほど冷やし固める12.ソースの材料を混ぜ合わせ、かけて完成！注意点※クリームチーズは室温に戻しておくことで、混ぜやすくなります ※ビスケットは細かく砕くことで、均一な底面を作ることができます※ゼラチンはしっかりとふやかすことで、プリンがきちんと固まります※豆腐は泡立て器でよく混ぜることで、滑らかな生地になります※レモン汁は、チーズケーキの風味を引き立てます以上が、男性でも簡単に作れるダイエット中に最適な手作りおやつで豆腐レアチーズケーキのレシピです。健康的で美味しいおやつをお楽しみください！​​​有機クリームチーズ（スプレッドタイプ）226g ★有機JAS（無農薬・無添加）★ホルモン剤未使用チーズ★クロップスのチーズ​ご覧いただきありがとうございました。また次回をおたのしみに。​

  Jun 16, 2024

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  ダイエット中に最適な手作りおやつ　豆乳黒蜜プリンのレシピを御紹介

  男性でも簡単に作れるダイエット中に最適な手作りおやつで豆乳黒蜜プリンのレシピをご紹介します材料（2個分）豆乳：300cc粉ゼラチン：5g砂糖：30g黒蜜：大さじ3水：大さじ2作り方1.ボウルに水を入れ、粉ゼラチンをふり入れてふやかす2.小さめの鍋に豆乳と砂糖を入れて混ぜながら中火で熱し、細かい泡がたったら火を止める3.ふやかしたゼラチンを加えてしっかり混ぜて溶かし、粗熱を取る4.カップにこしながら等分に流し入れ、冷蔵庫で3時間程冷やし固める5.黒蜜をかけて完成注意点※ゼラチンはしっかりとふやかすことで、プリンがきちんと固まります。※豆乳は沸騰させないように注意しましょう。※黒蜜は甘さを加えるだけでなく、風味も豊かにしてくれます。※粗熱をしっかりと取ることで、プリンが滑らかに仕上がります。黒蜜の代わりにゆであずきをのせるのもオススメです。以上が、男性でも簡単に作れるダイエット中に最適な手作りおやつで豆乳黒蜜プリンのレシピです。健康的で美味しいおやつをお楽しみください！​​​​​​完全無添加 純 黒みつ 250ml 2本 沖縄県産黒糖使用 サンクラウン 黒蜜 製菓材料 あんみつ 和菓子 和スイーツ 黒みつ 黒糖シロップ 沖縄産 くろみつ 黒糖蜜 シロップ 調味料 甘味 クロミツ ヨーグルト わらびもち アイス パンケーキ トースト 団子 タピオカ 子ども 離乳食​​​​​ご覧いただきありがとうございました。次回をおたのしみに。​​​

  Jun 15, 2024

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  ダイエット中に最適な手作りおやつ　台湾スイーツ「豆花」のレシピを御紹介

  ​​男性でも簡単に作れるダイエット中に最適な手作りおやつで台湾スイーツ「豆花」のレシピをご紹介します​材料豆乳：500ml粉ゼラチン：7gきび砂糖：40gバニラエッセンス：少々生姜：20g黒糖：100g水：300ml作り方1.耐熱容器に豆乳ときび砂糖を入れ、電子レンジ600Wで5〜6分加熱して温度を80℃にする2.顆粒ゼラチンを加えてよく混ぜ合わせ、底が平らな容器に移し、粗熱が取れたら冷蔵庫で3時間以上冷やす3.鍋に水と生姜を入れ、沸騰させる4.砂糖を加えて再沸騰させ、そのまま弱火で10分ほど煮詰めて冷ます5.大きめのスプーンですくって器に入れ、お好みのトッピングで召し上がれ注意点※豆乳は２回に分けて使うので一度に入れてしまわないようにご注意を※温める時は、沸騰させないように気をつけましょう※豆花自体は甘くないのでさっぱりとしていて、杏仁豆腐とはまた違うおいしさが魅力です※余ったシロップはジンジャエールにして楽しみましょう以上が、男性でも簡単に作れるダイエット中に最適な手作りおやつで台湾スイーツ「豆花」のレシピです。健康的で美味しいおやつをお楽しみください！​​​きび砂糖の代用品として三温糖：色合いがきび砂糖に似ており、甘さも強いです。ただし、きび砂糖よりも甘さが強いため、使用量はきび砂糖の半分程度が目安です上白糖：きび砂糖のようなしっとり感があり、甘さも似ているため代用できます。ただし、見た目が白いため、料理の色もきび砂糖に寄せるなら三温糖と併用しましょう黒糖：きび砂糖と似た風味がありますが、酸味があるため単体での使用は適していません。上白糖などと組み合わせて使うと良いですハチミツ：自然な甘さと風味を加えることができます。ただし、ハチミツは液体なので、レシピによっては使用が難しい場合もありますてんさい糖：きび砂糖と同じく甘味料として使えますが、原料が異なります。きび砂糖の原料はさとうきびですが、てんさい糖は甜菜（てんさい）という見た目がかぶのような植物ですグラニュー糖：さっぱりとした甘さや、控えめな香りが特徴です。不純物が残っていないため、何にでも合いますラカント：人工甘味料で、きび砂糖を想起させる茶色い見た目が特徴です。きび砂糖と同じくらいの甘さをしているため、代用にする際はレシピ通りの量を入れることができますこれらの代用品を使う際は、それぞれの特性を理解し、料理に最適なものを選んでください。また、代用品の甘さはきび砂糖と異なる場合があるため、使用量は調整することをおすすめします。​​​​​​​​​​​​デジタルスケール はかり キッチンスケール クッキングスケール 防水 水洗い 0.1g 0.1g単位 5kg 最大5kg計量 計量器 USB充電 充電式 乾電池対応 LED大画面 キッチンスケール計量 精密 電子はかり 測り 料理 調理 お菓子作り コンパクト 電子スケール 送料無料​ご覧いただきありがとうございました。次回をおたのしみに。​

  Jun 14, 2024

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  ダイエット中に最適な手作りおやつ　ベリーヨーグルトパフェのレシピをご紹介

  ヨーグルトを使ったダイエットに最適な手作りおやつとして、「ベリーヨーグルトパフェ」のレシピをご紹介します。このレシピは簡単で、男性でも作りやすいですよ。材料プレーンヨーグルト：200gミックスベリー（冷凍でも可）：100gグラノーラ：50gハチミツ：大さじ1作り方1.ボウルにヨーグルトを入れます。2.ミックスベリーを加え、よく混ぜます。3.グラノーラを加え、再度混ぜます。4.最後にハチミツをトッピングします。注意点ダイエット中は、砂糖の摂取を控えることが重要です。そのため、ヨーグルトは無糖のものを選び、甘味はハチミツで控えめに加えることをおすすめします。ベリーは酸味があり、ヨーグルトの甘さを引き立てます。また、抗酸化作用があり、健康にも良いです。グラノーラは食物繊維が豊富で満腹感を得られますが、カロリーが高いので適量を守るようにしましょう。以上が、男性でも簡単に作れるダイエット中に最適な手作りおやつでヨーグルトを使ったおやつのレシピです。健康的で美味しいおやつをお楽しみください！​​​グラノーラ 無添加 300g 2袋セット 送料無料 (自家製窯焼き 天然素材100%) 穀物 麦 オーツ麦 オートミール アーモンド くるみ クランベリー レーズン メープルシロップ こめ油 粗糖 食物繊維 栄養補助 糖質 朝食 ヨーグルト 牛乳 桑郷ご覧いただきありがとうございました。また次回をおたのしみに。​

  Jun 13, 2024

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  ダイエット中に最適な手作りおやつ　オートミールのガトーショコラ

  男性でも簡単に作れるダイエット中に最適な手作りおやつでオートミールのガトーショコラのレシピは以下の通りです。材料オートミール：50g豆腐：100gアボカド：1個ココアパウダー：大さじ2はちみつ：大さじ2作り方1.アボカドの準備：アボカドを半分に切り、種を取り除きます。果肉をスプーンでくり抜きます 2.材料の混合：ボウルにオートミール、豆腐、アボカドの果肉、ココアパウダー、はちみつを入れて混ぜます。3.生地の成形：混ぜた材料を型に入れて平らにします。4.冷蔵：冷蔵庫で1時間以上冷やします。※混ぜた材料を型に入れて平らにした後、冷蔵庫で1時間以上冷やすことで完成します。これにより、ガトーショコラが固まり、切りやすくなります。冷やす時間は、お好みの固さや食感によりますので、必要に応じて調整してみてください。このオートミールのガトーショコラは、ダイエット中でも罪悪感なく楽しむことができる素晴らしいおやつです。豆腐とアボカドは良質なプロテインとヘルシーな脂質を提供し、オートミールは満腹感を与え、エネルギーを持続させます。さらに、ココアパウダーとはちみつが自然な甘さと風味を加えています。このレシピは、調理が簡単で、材料も手に入りやすいので、男性でも簡単に作ることができます。また、冷蔵庫で冷やすだけなので、焼く必要もありません。これは、忙しい日々の中で健康的なライフスタイルを維持したい方にとって祝福の時間となりますよ。以上が男性でも簡単に作れるダイエット中に最適な手作りおやつでオートミールのガトーショコラのレシピです。お試しください​​​【グルメ大賞受賞！今ならポイント20倍！〜6/12(水)09:59迄！】オーガニック オートミール 800g 【化学肥料・化学農薬不使用】有機オートミールオーツ麦【オートミール 送料無料】【オートミール オーガニック 】【メール便 送料無料】こめたつ 自然の蔵​ご覧いただきありがとうございました。良かったらいいね・コメントをよろしくお願いいたします。次回をおたのしみに。​​​​​​​​​

  Jun 12, 2024

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  男性でも簡単に作れるダイエット中に最適な手作りおやつ　　おからの林檎ケーキ

  男性でも簡単に作れるダイエット中に最適な手作りおやつで低カロリーなおから林檎ケーキのレシピは以下の通りです材料生おから：150g林檎：1個砂糖：50gホットケーキミックス：100g卵：1個作り方1.林檎の準備：林檎をよく洗い、スプーンで上下が貫通しない様に芯をくりぬきます林檎の芯を貫通しないように切り抜く方法は以下の通りです①林檎の準備：まず、果梗（ツル）を上にして林檎をまな板の上に置きます。まな板は平らで安定した場所に置き、芯を抜く際に滑らないようにしておきます。②包丁の使用：果物ナイフの先端を林檎の上部に突き刺します。林檎をしっかりと押さえ、果梗から5㎜程度離れた位置に包丁を差します。③包丁を押し込む：包丁を林檎の底まで押し込みます。芯を切ってしまわないように、包丁をしっかり持ってまっすぐ押し込みます。④芯の周りを切る：芯の周りに包丁を入れ、芯を林檎から切り離します。林檎をしっかりと押さえ、芯を切らないように注意して芯の周りを丸く切ります。この時、刃は常に果梗から5㎜程度離しておきます。⑤芯を抜く：包丁を抜き、親指で芯を押し出します。包丁の先端を使って芯を手前に向かって押し上げる方法もあります。以上が林檎の芯を貫通しないように切り抜く方法です。安全に作業を行ってください2.の加熱：ラップをかけて600Wの電子レンジで5分加熱します3.材料の混合：ボウルに生おから、砂糖、ホットケーキミックス、卵を入れて混ぜます4.林檎の追加：くりぬいた林檎に混合した材料を詰めます5.焼成：180℃に予熱したオーブンで約20分焼きます焼き上がったら、オーブンから取り出し、冷ましてからお召し上がりください。焼き時間はオーブンの性能により異なる場合がありますので、焼き色を見ながら調整してください。以上が男性でも簡単に作れるダイエット中に最適な手作りおやつで低カロリーなおから林檎ケーキのレシピです。お試しください！​​​​​※芯だけを取り除くための便利グッズとして、以下のものがありますフルベジ りんごの芯抜き小型りんごの芯を簡単に取り除くことができますりんごの芯の周りに差し込んで、一周回すだけで、芯がスポッと抜けます商品は、林檎の芯を貫通しないように切り抜く作業を簡単に行うことができます。ただし、商品の取り扱いや価格は店舗やブランドによって異なるため、購入前に確認してください。また、使用する際は商品の取扱説明書などをご確認のうえ、正しくお使いください。​◎フルベジ　りんごの芯抜き全長200×幅29×33mm　FV-611_SI​ご覧いただきありがとうございました。良かったらいいね・コメント等をよろしくお願いいたします。次回はオートミールのガトーショコラのレシピを御紹介します。​

  Jun 11, 2024

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  男性でも簡単に作れるダイエット中に最適な手作りおやつ

  男性でも簡単に作れるダイエット中に最適な豆腐とヨーグルトのローカロリーチーズケーキのレシピは以下の通りです。材料絹ごし豆腐：150gプレーンヨーグルト：250〜300g卵：1個ホットケーキミックス：100g砂糖：40〜50gゼラチン：6g水：50g作り方1.豆腐の水切り：豆腐をキッチンペーパーに包んでレンジで3分チンして水切りします2.ゼラチンの準備：ゼラチンを水でふやかしておきます3.材料の混合：ゼラチン以外の全ての材料をミキサーに入れて撹拌します4.ゼラチンの追加：ゼラチンをレンジで20〜30秒加熱してしっかり溶かしたら、ミキサーに入れてしっかり撹拌します。5.冷却：撹拌した生地を耐熱容器に流し入れ、冷蔵庫で冷やします。数時間後、しっかりと固まったら完成です。以上が男性でも簡単に作れるダイエット中に最適な豆腐とヨーグルトのローカロリーチーズケーキのレシピです。お試しください。​​​​[6/10限定抽選で最大100％ポイントバック]ミキサー ブラック PFJM-800-Bミキサー ハイパワー スムージー フローズンドリンク シェイク ジュース 氷 砕ける 大容量 洗いやすい【D】​ご覧いただきありがとうございました。良かったらいいね・コメントをよろしくお願いいたします。​​​​​次回は低カロリーなおからとリンゴのケーキのレシピを御紹介いたします。​​お楽しみに！

  Jun 10, 2024

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  ダイエット中に最適な手作りおやつ　　超簡単！豆腐アイス

  ダイエット中に最適な手作りおやつで豆腐アイスのレシピは以下の通りです材料絹ごし豆腐：150g練乳（はちみつでもOK）：大さじ1​作り方​1.豆腐と練乳の混合：豆腐と練乳を袋またはボールに入れてよく揉みます※豆腐をしっかりと潰してください2.冷凍：そのまま冷凍庫に入れて、1〜2時間で固まります固まったらもみほぐして器に移して完成です以上が超簡単なダイエット中に最適な豆腐アイスのレシピです。お試しください！​​​​​​​​​​​​​ポイント15倍!!スーパーセール期間6月18日まで!!セラポット 各4色 送料無料 日本製 料理 鍋 空焚鍋 土鍋 燻製 保温力 高温鍋 ガス 天火 両手鍋 深型 浅型 煮る 炊く 焼く 遠赤外線 省エネ かわいい おしゃれ​ご覧いただきありがとうございました。良かったらいいね・コメントをよろしくお願いいたします。次回は豆腐とヨーグルトのローカロリーチーズケーキを御紹介します。​​​​​​​​​​​​​

  Jun 9, 2024

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  ダイエット中に最適な手作りおやつ　全粒粉オートミールマフィン

  ダイエット中に最適な全粒粉オートミールマフィンのレシピは以下の通りです全粒粉：100gオートミール：50gベーキングパウダー：小さじ1砂糖：50g卵：1個牛乳：100mlサラダ油：大さじ2作り方1.材料の混合：全粒粉、オートミール、ベーキングパウダーをボウルに入れて混ぜます2.卵と砂糖の混合：別のボウルに卵と砂糖を入れてよく混ぜます3.牛乳とサラダ油の追加：卵と砂糖の混合物に牛乳とサラダ油を加えて混ぜます4.ドライとウェットの混合：全粒粉とオートミールの混合物を卵と砂糖の混合物に加えて、さっくりと混ぜます※混ぜすぎないように注意してください5.焼成：マフィン型に生地を入れ、180℃に予熱したオーブンで約20分焼き完成です以上がダイエット中に最適な全粒粉オートミールマフィンのレシピです。お試しください！​​​オートミール オーガニック 無添加 250g 今話題のダイエット食材！アメリカ産の有機オートミール　食物繊維や鉄分が豊富でごはんの置き換えにも。|有機オーツ麦 有機オートミール 燕麦 エンバク ロールドオーツ グラノーラ 送料無料​ご覧いただきありがとうございました。良かったらいいね・コメントをよろしくお願いいたします。次回は簡単豆腐アイスを御紹介します。​

  Jun 8, 2024

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  ダイエット中に最適な手作りおやつ　超簡単かぼちゃ豆腐プリン

  超簡単なダイエット中に最適なかぼちゃ豆腐プリンのレシピは以下の通りです​​材料かぼちゃ：100g絹ごし豆腐：150g砂糖：適量片栗粉：適量作り方1.かぼちゃの準備：耐熱容器へかぼちゃを入れラップをし、600Wの電子レンジで約4分加熱します ※かぼちゃのカットサイズは、電子レンジで加熱する時間に影響します。一般的には、2〜3cmの角切りにすると、電子レンジで約4分加熱すると柔らかくなります。しかし、かぼちゃの種類や電子レンジのワット数によって加熱時間は変わる可能性がありますので、加熱後にフォークなどで刺してみて、柔らかくなっているか確認してください。また、かぼちゃをカットする際は、包丁が滑らないように注意してください。安全第一で作業を行ってくださいね。2.かぼちゃの皮を剥く：かぼちゃが柔らかくなったらスプーン等で実と皮に分けます※皮の部分は一部トッピング用に小さく切ります3.材料の混合：かぼちゃ、絹ごし豆腐、砂糖、片栗粉をハンドミキサーなどで撹拌します4.加熱：耐熱のココット皿等へ、混合した材料を入れ、600Wの電子レンジで約3分加熱します5.飾り付け：トッピング用として残しておいた、かぼちゃの皮を飾り付けて出来上がりです以上が超簡単なダイエット中に最適なかぼちゃ豆腐プリンのレシピです。お試しください！​​​​【6/4 20時からさらに15%OFF】スイートピア ラカンカ 800g(1袋/3袋/4袋) ≪砂糖と同じ甘さ≫ カロリーゼロ 糖類ゼロ 天然甘味料 ロカボ 糖質制限 置き換えダイエット お菓子 砂糖 羅漢果 ラカント ラカントs パルスイート をお使いの方にも 送料無料​​​​​ご覧いただきありがとうございました。良かったらいいね・コメントをよろしくお願いいたします。次回は全粒粉オートミールマフィンを御紹介します。​

  Jun 7, 2024

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  ダイエット中に最適な手作りおやつ　　豆腐＆おから焼きドーナツ

  ダイエット中に最適な豆腐＆おから焼きドーナツのレシピは以下の通りです材料ホットケーキミックス：150g生おから：150g砂糖：30g卵：1個牛乳：大さじ3サラダ油：小さじ1作り方1.材料の混合：全ての材料をボウルに入れて、ゴムベラで切るように混ぜます2.生地の成形：ひとまとまりになったら、手で一口大に丸めます3.焼成：予熱したオーブン (180℃)で13〜15分焼いたら完成です以上がダイエット中に最適な豆腐＆おから焼きドーナツのレシピです。お試しください！​​​【6/4 20時からさらに15%OFF】スイートピア ラカンカ 800g(1袋/3袋/4袋) ≪砂糖と同じ甘さ≫ カロリーゼロ 糖類ゼロ 天然甘味料 ロカボ 糖質制限 置き換えダイエット お菓子 砂糖 羅漢果 ラカント ラカントs パルスイート をお使いの方にも 送料無料​​​ご覧いただきありがとうございました。良かったらいいね・コメントをよろしくお願いいたします。​​次回は簡単かぼちゃ豆腐プリンを御紹介します。​​​​​

  Jun 6, 2024

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