『感謝するということ-もう、ひとのせいにしない』3～★感謝は実践できる。

『感謝するということ-もう、ひとのせいにしない』 （ノエル・C．ネルソン／ジェニーン・レメーア・カラバ、 　サンマーク出版 、2005、1700円）読書メモの続きです。 『感謝するということ』の第3回。最終回です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 『感謝するということ』読書メモ３　　（p146～） （・は本の内容、＃の緑文字は僕のコメントです。）・「感謝の準備体操」　（１）仕事に関して全般的に感謝していることを 　　　　ざっと思い返す。　（２）来るべき1日に関して、感謝することを具体的に決める。　（３）声に出したり日記に書き出したりして、 　　　　感謝することを表現する。＃感謝にも準備体操があるんだ！（＾。＾；）・休憩に入ったとき、必ず同時に「感謝休憩」をとろう。＃いつでもどこでも「感謝」のことが頭にある、 　　って感じですね。（＾＾）・1日の終わりには必ず3分～5分の感謝の時間をもとう。 ・矛盾する思考や思い込みを消し去るアファメーション　　（例）私はゆうゆうと楽しく成功する。・どれほど些細な事柄でも、 　仕事に関して感謝できる点を思い出して、心を落ち着かせる。★焦点をずらさないこと！・感謝の波動を強く保ちながら、「ありがたい」と感じつづけよう。 ・その子がただこの世にいるだけで価値があり、 　重要な存在で、「ありがたい」と思っていると、 　その子に伝えることだ。＃「ありがたい」とは思っているけれど、 　伝える、となると、なかなかしていません。　そういう感謝の感情表出が、素直にできるといいな。　子どもから言われると、うれしいものね。　大人からも言っていって、ほんとに、「相互に」できたらいいです。　素直に、ストレートに、伝えよう！・毎日必ず感謝することを習慣にして、 　子どもに「他人に感謝する」癖をつけよう。　（例）冷蔵庫に「みんなに感謝していること」と書いた紙を貼る。　　　　→最もたくさん感謝のコメントを書いた人は、 　　　　　　週末にご褒美をもらう。・仕事に関して感謝できる項目のリストを作り、 　それを繰り返し読んだ。★感謝は実践できる。・人生がすばらしいチャンスであることを 　あらためて意識する。・自分と他人に感謝し、好きな物事に感謝し、自由そのものに感謝する。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 今日もまた、こうやってブログを読んでくださったことに感謝します。 ではまた！ 　　　　 ブログ王ランキング  ▲内容がお役に立ちましたら、ぜひ１クリックをお願いします。