「怒り」や「病気」との向き合い方　～『悪魔とのおしゃべり』より

​​​『悪魔とのおしゃべり』という本があります。 かなり非常識なことが書いてあります。 だからこそ、面白いです。 初めて読んだときは、驚愕しました。 分厚い本ですが、一気に読めます。 今日は、その本の中から2つのテーマで引用したいと思います。 1つめは、「人間が怒る、たった1つの理由」。 2つめは、「病気をやめる」。 どうです？ 中身が、気になってきたでしょう？ あなたは、「人間が怒る、たった1つの理由」、なんだと思いますか？ 「病気をやめる」って、どういうことだと思いますか？ 『悪魔とのおしゃべり 正しさなんて、ただの多数決』 （さとうみつろう、サンマーク出版、2017、1700円） ​ 『悪魔とのおしゃべり』【電子書籍版】[ さとうみつろう ]​ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 『悪魔とのおしゃべり』 ​ □　1つめのテーマ 　「人間が怒る、たった1つの理由」について ・全ての「怒り」は、相手に期待しているから発生する ​（p56より）​ ・怒りは全部、俺のせい！ 　自分で勝手に期待し 　それに応えなかった相手へ 　自分が勝手に怒り始める。​ （p57より） ​・世界に、期待しすぎているからだ。​ （p59より）​​ ​「怒り」については、心理学ではいろいろな解釈がされています。 　　アドラー心理学だと、「怒りは出し入れできる道具である」と語られ、 　　人が主体的に選べるものだと説かれています。 　　怒りに対して、そんなふうにちょっと距離をとってみると、 　　冷静に自分の感情や、人の感情と向き合えます。 　　怒りは、不幸感と結びつきやすく、 　　できれば抱かずに済ませたい感情だと思えます。 　　実際、立派な人というのは、そう簡単に怒ったりしないようです。 　　まあ、人間ですから、怒りたくなる時というのは、当然、あります。 　　ただ、怒ってしまった後、 　　「ああ、あんなに怒ったのも、相手に期待していたからこそなんだなあ」と 　　リフレーミングすることができれば、 　　その後にポジティブにつながると思います。 　　『悪魔とのおしゃべり』は、この「リフレーミング」が実にうまい、と感心します。​ □　2つめのテーマ 　「病気をやめる」について ・右ひざを骨折した人が、ある日「右ひざが痛い」と思うのをやめて、 　「私は、左ひざが健康です」 ​　と意識を「ない」から「ある」へ変えただけで劇的に回復した​ ​​​（p348より） ・意識をシフトするだけで、病気は「やめられる」 ・病気は「やめる」ものなのだ。 ・不幸も「やめられる」。幸せも、勘違いだからだ。 （p349より） ​ 僕自身が、病気のことをずっと気にしていたりするので、 　　この話は、特に印象に残っています。 　　この本を読んだのは今から2年前ですが、 　　今でもこの考え方は「知れて、よかった！」と思っています。 　　たとえ病気の床について、立って歩くことができなくなっても、 　　病気に意識を向けるのではなく、 　　健康な部分に意識を向けたい、と思いました。 　　意識を、「ない」から「ある」に変える。 　　これも、リフレーミングですが、物事の別の側面を見ていますよね。 　　要は、習慣として、どっちの向きから考えて生きていきますか？ということ。 　　「ない」と思えば、不満が出る。 　　「ある」と思えば、感謝がわく。 　　人間ですから、「痛い」「イヤだ」は当然思ってしまうことはありますが、 　　それが習慣になってしまうと、抜け出せなくなってしまいます。 　　意識をシフトする。 　　 　　有名な『7つの習慣』の中でも、「パラダイムシフト」というのは、重要な習慣であると説かれています。 　　以下のサイトでは、「パラダイムシフトとは、パラダイム（思い込み）をシフト（転換）することです。」と紹介されていました。 　　▼​【7つの習慣】パラダイムシフトとは？使い方や具体例を紹介！​ 　　　（ブログ「ほっこり営業LABO」内） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 本書の中のテーマは多岐にわたっていますが、その中から今回は2つにしぼってお伝えしました。 興味を持った人は、ぜひ手に取って読んでみてくださいね。 本を読むのはメンドクサイとか、本を読むのが苦手という人は、 オーディオブックも出ています。 PCやスマホで再生できます。 役者さんの臨場感あるしゃべりで、また一段と楽しめますよ。 ▼​audiobook.jp『悪魔とのおしゃべり』​（7分以上試聴できます。） ▼​「悪魔とのおしゃべり」がオーディオブックで登場！音で聞いても衝撃的。​ 　（ブログ「あまかずさん＠がんまらない」内） それでは、また！ ​​​