ハッピーに日々を過ごす目標設定

これは9ステップで学んだことですが、 行動の目標設定をする時に、まず決めることが、 次の一週間で「得たい感情を決める」ということ。 例えば、「達成感を得たい」と思えば、その感情がどうやって得られるのかを考えて、「今週は毎日日記を書く」「先延ばしになっていた仕事にとにかく着手する」などのアイデアが浮かんで、それを予定に落とし込むわけです。 また、「最近余裕がないから、のんびりした開放感を得たい」と思えば、 現実的に考えられる段取りを組めるはずです。 そうして過ごしていくと、自分の得たい感情が得られるわけだから それだけで満足のいく日々が過ごせて、 「やらなくてはいけないことはこなしているけれど、何かむなしい・・」 ということにはならないわけです。 なるほど～。 日々の延長が未来ですから、出来るだけその時その時を 納得して過ごしたいものですね。