カテゴリ:私のくすり箱
今年も残すところ数日となりましたね。 例年よりも暖かい暮れになっていますが そこで、おススメの『冷え対策』です! 『春』に冬の疲れを持ち越さないためにも 日常どんな冷え対策をしていますか? ・カイロ ・厚着 ・暖房 どれも暖かく過ごすためには必須アイテムですよね。 でも!今日は身体の中からぽっかぽかになる その前に!『冷えは万病の元』と古くから言われていますが 第一に免疫力の低下です。 次に、血行不良で肌荒れやくすみ、シミ、しわなど、 古くから中医学では冬にエネルギーを蓄える「腎」を養生しないと 毎日を快適に健康に過ごすために それでは、実際にどうしたら良いのか、というと・・・ まず、身体を温める『黒食材』を積極的に食べましょう。 例えば、 ・黒豆: ・海藻類: (昆布はヨウ素の過剰摂取を起こすことがあるので ・黒ゴマ: ・黒きくらげ: ・黒酢: ・黒砂糖:
飲み物なら紅茶にシナモンや生姜、黒砂糖などを入れたら、最高! 牛乳やお豆腐などの白物はとにかく温めるか、常温で。
この時期に避けたいのは、 緑茶は紅茶に、白砂糖は黒砂糖に変えてみてください。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2023年12月28日 16時12分58秒
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