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旧ソ連時代、ベールに包まれていた武術。
それが「システマ」です。

その中から日常生活に使える
ブリージングという呼吸法を
日本の「システマ第一人者」である
北川貴英さんが解説しています。


もともと恐怖心による
緊張は筋肉を固くし、怪我による出血を
抑えたりする役目があったらしいのですが
現代社会においては、むしろデメリットの
ほうが多いので、それをコントロールしましょう
というのが本書の主題です。


人間の行動が、いかに「恐怖」に支配
されているのかと、いうことが
改めて認識できました。


緊張と弛緩のバランスが大事だとのこと・・・。


リラックスは全面的に「いいこと」
だと思っていたので、驚きです。

言われてみると
くつろぎ過ぎて、やる気が失せてしまうことが
しばしば・・・(笑)。


何かにつけて、深刻に考えてしまう人には
参考になるかもしれません。

ちなみに、わたしは参考になりました。


それでは・・・。