ひねもすのたりのたりかな

今日は土曜日なので、リハビリなし、特に検査もなし。

昨夜は1時、3時、5時に目が覚めた。7時半頃に看護師さんがきて、そこから起きた。

シャワーの予約を入れ、お湯をデイルームに取りに行き、部屋に戻りコーヒーを淹れた。

朝食後、自主リハビリをし、うとうとしてたら昼の看護師さん。今日は担当看護師さん。お薬の確認。今日はあまり看護師さんの訪問がない。検温と血圧測定が昼の一回だった。

自主リハビリの後、コンビニ買い物にいく。今日はお客さんが少ないので買いやすかった。

時間になったのでシャワーに行く。
濡れたので病衣をかえてくれ、傷のガードも濡れたので処置室で替えてもらった。

午後まったりしてると2時過ぎくらいにダンナ登場。なんとか歩けるみたい。ミニベロで来たらしい。
ぎっくりの回復期はチャリが回復に役立つ。

持ってきてもらった荷物を整理したりして、一段落したので一階に遊びにいく。

一人の車椅子では入りづらいカフェで（とはいえ休日はそうとう少ない）コーヒースムージーを堪能。ダンナは抹茶にしてる。
なんかちゃんとスイーツしたい気持ちが少しあったが、これで満たされたｗ

帰りにコンビニでダンナのオヤツを購入し、付近を押してもらって散歩して部屋に戻ってお茶にした。

なんやかやしてると夕食の時間になった。チャリダーの放送時間なのでＴＶをつけると再放送だったが、見た。

7時過ぎにダンナが帰宅したのでエレベータホールまで見送りに行った。

もどって自主リハビリ夜の部。

＜自主リハビリ＞
・足首（上下、左右、回転）2セット
・左→足首セットを力をいれて
・右→腿曲げ、腿上げ、足上げ（足首伸ばし、曲げ）、腿上げからのスネ伸ばし、股関節開き
・首腹筋（体を起こさない）
・ベッドを起こして
　左→枕を膝の下に置きスネ上げ（足首伸ばし、曲げ）

今のところ、こんな感じで、
・午前　1時間
・午後　1時間
・夕方　40分