ゆるやか操体（そうたい）日記

　ストレス社会で生きている私達、二本足で生活する体には、多少の歪みができてしまうものです。それを解消し、健康でバランスのとれた心とからだを目指すために、すぐれた健康法や鍛錬法、呼吸法を組み合わせて行います。

　骨格のゆがみを整え、筋肉や姿勢のバランスをとることで、免疫力や柔軟性をアップさせ、腰痛、肩こりを解消していきます。それがバランスヨーガです。

　まず、簡単にからだの歪みがとれる「操体法」でボディーバランスを整え「合気道」の『気』をとりいれた呼吸法と瞑想をおこないます。そして人気のヨガ。

　でもヨガは体に負担がかかります。腰や肩、ひざなどに痛みのある状態。つまり体のバランスがとれていないまま行うと、さらに悪化してしまいます。スポーツと同じですね。そこで無理なくヨガの世界を広げていくために「操体」や「合気道」の要素を取り入れてバランスをとりながらヨガを楽しみます。

ポイントは追って書いていきます。

★下のマット、がっかりでした。安いものにはわけがあるのか。
ハンズで買ったものは１０００円でまともだったのに・・・。
とてもヨガマットと呼べるものではありません。誇大広告です。


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ヨガマット代わりや防寒具としても使えます！