Mizunaの暮らしアイデアと懸賞記録

 

 

 

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しばらく、ダイエット日記更新できずにいました。
楽しみにして頂いている方ごめんなさい。


昨　日より　０．２キロ減
９／１より　２．６キロ減

今朝は、雨の為ウォーキングはお休みしましたが、継続５０日を越えました。

今朝は、DVD体操をします。

ずっと長いこと　体重が減らずにいましたが、少しずつ　波に乗ってこれるようになりました♪


友達とダイエットメールをはじめて、自分の体重が減っていないことを恥ずかしく思い、
気持ちを切り替えたのが９月。
それでもなかなか減らずに苦戦の日々でした。
プロテインを取り始め、少しずつ成果が現れたもののまた停滞。

自分の食事量が多い事に気付き、腹八分。
間食はしない。
食べたいデザートは、少量にして食べる。

を心がけて、ここ数日成果が出てきました。
お腹を満腹にしない心地よさも感じられるようになりました。

白湯のみダイエットも夏からしており、この夏は殆ど冷たい飲み物は取らなくなりました。

白湯を飲み、身体を温めることにより、最大１００倍の血流の量が増えるそうです。
また、体温が１度上がることによって、基礎代謝も増えると知り、冷たいお水やお茶から白湯に切り替えた次第です。

今日、やっと体重を記録更新できたのは、今日なりたい体重をイメージしたおかげだと思います。
実際に紙に書いて、イメージ力を高めたことにより、食べたいものも我慢できたように思います。

今日も頑張ります。