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2020年08月05日
テーマ：ダイエット日記(22918)
カテゴリ：dietlog
2020/8/5ダイエット記録
フィットボクシング：26分 リングフィット：0分 フォームローラー：10分 ウォーキング：20分 足マッサージ：10分 胸マッサージ：10分 半身浴：20分 コルセット：0 朝 プロテイン バナナ 昼 サンドイッチ チョコクロ 夜 納豆 甘エビ 味噌ご飯 筋トレ サイクリング腹筋：0分 レッグレイズ：10回×3 ロシアンツイストハイパー：0回 プランク：30秒×3 恥骨ヒップリフト：0分 二の腕ダンベル：0分 朝体重：47.0kg 夜体重：47.0kg 体脂肪：22.2% 筋肉量：30.6% 便通 ：× お昼、サンマルクのランチ仕様が変わっててよくわからず注文して食べ過ぎた…後悔。。 私にとっては改悪だったから利用頻度減るかなー…パンと甘いもののお店だからダイエッター的にはいいんだろうけど…。 どうしても自宅にある大葉味噌が食べたくなって夕食に少しだけ… 白米美味しい… 今日は病院デーだったからセルフエステは予約取らず。隙間時間狙ってたけど空かなかったー。明日は行きたいな～～！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2020年08月06日 07時50分54秒
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