ライヴリーＹＯＧＡクラブ

６０歳以上対象なんですが、とても思えないほど、皆さん若々しく元気なんです。
各自で用意して頂いたマットがカラフルで、大会議室が一層明るくなります。
中には、お嬢様がマット＆ピンクのウェアを用意してくれた方がいらして
気合充分！嬉しくなります。♪

舞台のような高台に上り、人生の先輩を前に恐縮な気持ちでご挨拶をそしてレッスンを・・・

丁寧に時間をかけて準備体操を行い、猫のポーズや橋のポーズ、ガス抜きのポーズを。
片足で立つバランスのポーズが、苦手な方が多いように思いました。
筋力アップ、つまずいても上手く着地出来る、バランス力を養うのに有効なポーズです。
（立ちにくい方があれば、普段そちら側の足で立つように意識するようにおススメしました。）


一生懸命に取り組む姿勢や『健康維持＆増進』といぅ同じ意識や想いの波動に満ちた空間はプラスのエネルギーが流れとても心地良く感じられます。
遣り甲斐のある、とても楽しみなクラスです。