Ｌovely☆Ｂodyへの道

ダイエット167日目

今日からルネサンスに再入会バレエとは違うところを意識するので使うところ

使っていなかったら、やはり筋肉が落ちてました

心を入れ替えトレーニングぅ

腹筋・背筋　：37.5ｋｇ×20×3セット　ハムスト：22.5ｋｇ×20×2セット

四頭筋：右15ｋｇ×20　左7.5ｋｇ×20　内転筋：40ｋｇ×20×2

背筋：20回　有酸素運動（エアロバイクとクロスウェーブ）：３０分

ヨガ40分　エアロ６０分

・・・体重っっっ・・・。明日は筋肉痛ですな！

9/6：58.1　24.3％

朝：麺、納豆、じゃがいも、キウイヨーグルト、牛乳

昼：抹茶シェイク、、チョコレートのビスケット

夕：ココアシェイク、ヨーグルト

水分：プーアル茶2リットル

ぷちアスリートだよぉと自己満足

どこへむかっているのやら。。。