Ｌovely☆Ｂodyへの道

(|||▽||| )痛いーっ！！！

す、すでに筋肉痛です

ジムに行ってすぐ、バレエのレッスンに行き

全身が痛い！朝仕事中にも全身しびれてたけど、、

ストイックに！筋トレとエアロマニア６０分

久々に会う先生たちから、、『待ってたよぉー！』と言っていただき！

『鍛え上げます』

腹筋37.5ｋｇ負荷　２０回×３セット♪
背筋35ｋｇ　２０回×３セット♪
四頭筋とハムスト25ｋｇ　２０回×２セット♪
胸筋20ｋｇ　２０回×２セット♪
内転筋35ｋｇ　２０回×３セット♪
腹直筋37.5ｋｇ　２０回×２セット♪
重りなしの背筋　２０回×２セット♪

とエアロマニア６０分～☆

そのあとバレエに行ってポアントクラス

１時間バーレッスン！発表会の振りを１．５時間

よくやったね。。。初日に(笑)

エアロの先生『大丈夫！！半年あいてたのに動けてたよ』

『助けて～と叫びましたよぉ(笑)』

その叫びに気づいて隣で踊ってくれました

バレエのレッスンも膝にサポーターをつけて！！

発表会の振りをコンテンポラリーなので。。

オフバランスやら全身を使って作っていきます。

『（いちご）ちゃん、ひっぱっていってね～』

がんばりまふ。。

σ( ＾ｰﾟ)半月板を切っているので、きちんとアイシング♪

３ヶ月かけて絞って行きたいと思います♪がんばるぞぉ～＼(*^▽^*)/