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追われる。

夏休みもそろそろ…という時期でしょうか。しくだいに追われる時期です…私もしくだいがなかなか終わらず、まだやっております……（＝＝）ｶﾞﾝﾊﾞﾙﾔﾃﾞ…。今日は何時に寝れるかなー。（棒読み）今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→納豆巻き。夕食→あんかけラーメン半分。餃子４コ。

2022.08.27

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冷え。

久しぶりに甘いのをたくさんいただいたところ、足が冷たくて冷たくて。こんなにひんやりしましたっけ……？てなりました。砂糖大変……。運動不足もあるよね…とフィットボクシングを少々やってみたりなどしました。砂糖、控えないとな…。今日の摂取かろり。朝食→カフェオレ。昼食？→イチゴショート。おやつ→カップスープ。夕食→雑穀ごはん。茄子のたいたの。温豆腐。コロッケ。

2022.08.26

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後半。

週の後半になると、なんだかバタバタしてしまっていつの間にか過ぎてる感……。もうちょっと１週間、計画的にしたいところです…。来週はゴリゴリに忙しいので、ちゃんとしないとなぁ…。今日の摂取かろり。朝食→カフェオレ。昼食→おこのみやき。夕食→きゅうりのいためもの。雑穀ごはん。あとなんだっけ。

2022.08.25

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つながってる。

どーにも首やら肩周辺がつらいので、あれやこれやマッサージをしていました。首ってあんまりマッサージをしてもらったりできにくいので、自分でほぐすか……頭もバッキバキだしな……とつまんでみたり引っ張ってみたり、動かしてみたりしたところ。うっすら動きがよくなった気がしました。やらないよりはまあマシかな、程度の認識でしたが。鏡を見てびっくりですよ。顔が、シュッとしておる！！リフトアップ効果の方がすごかった！びっくりした！ゴリゴリに凝ってるのがつらいから…と思っていただけなのに、まさかの効果。たすかります……。特に変わったことはしていないのですが、首の耳から後ろ半周をしっかりほぐしてみたら、顔が変わりましたので、シュッとさせたい～って方はお試しあれ。胸鎖乳突筋のさらに後ろ側を特にしっかりめにぜひ。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→ナポリタン半分。トリカラ１コ。たまごやき１切れ。れんこんのきんぴら。夕食→たけのこのたいたの。冷奴。白菜のたいたの。雑穀ごはん。

2022.08.24

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りん。

今日は自分がせいろに入った気分になるくらい湿度が高かった気がします…蒸す……。そんな中、庭先で百合を丹精しておられるお宅があって、え？百合って真夏に咲くの！？と大変驚きました。勝手にもうちょっと春寄りの時期だと思っていました……。何軒かでお見かけしたので、きっと今が盛りなんでしょうね。以前、別のところですっごいピンクの百合が１輪だけ咲いてて、きれー！！と思いましたけど、その時期から１ヶ月くらいは経ってる気がする……。種類で意外と咲く時期が違うんですかね？夏の百合も涼しげでよろしいですな。清涼感。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→あんかけラーメン半分。夕食→オムレツ。白菜のたいたの。キャベツサラダ。きゅうりのたいたの。雑穀ごはん。

2022.08.23

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ぐち。

イイ大人が、わざわざ時間のない私のところにきて、どーでもいい話をひとしきりして行く理不尽よ。というか、イイ大人なのに、なんで不機嫌を自分で処理できないのか、意味が分からない……。愚痴ってお金を出して聞いてもらうものだと思うんですよ…言いたい人は、それを聞く生業の人にお金を払えばええんやで。なんで私がわざわざ私の時間を消費させられねばならんのか。くれぐれも、私はヒマではない。ヒマではないって散々言ってるのに聞こえてないんですよね……。自分は耳がないのに、どうして人は聞いてくれると思っているのか。対価もなしに。自分がヒマな人って、他人もヒマだと勝手に思ってるから困りますよね……。私スゴイ、うちの子スゴイ系のお話はいくらでも大丈夫なんですけど……知ったかぶりとマイナスの話は本当に、しんどい。そういう話する人って、まず自分は棚に上げてるし、回答を求めてないからしんどい。話したいだけなら、目の前のシャーペンにでも話してればいいのに……。なんなら、ミッフィーちゃんでも置いて、聞いてもらえばいい。他人様の時間消費に無頓着なのがまた、イラっとします……とりあえず、白シャツにミートソースでも飛ばせばいい……。爪の横、さかむけろ……。今日の摂取かろり。朝食→カフェオレ。昼食→ボロネーゼ半分くらい。おやつ→マカダミアチョコ（ビター）。夕食→スパイシーモスチーズバーガー。サラダ。コーンスープ。ナゲット３コ。

2022.08.22

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がんばる。

まだまだのびしろあるんやで……がんばる……。今日の摂取かろり。朝食→ゆでたまご。昼食→ヨーグルト。ちりめん山椒おむすび。夕食→茄子の揚げびたし。雑穀ごはん。温豆腐。

2022.08.21

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あれ？

いつの間にか、時間が消えてました。あれれー？……がんばれシナプス。でもって伸びろ、私の生長曲線。今日の摂取かろり。朝食→クリームシチュー。昼食→クリームシチュー。雑穀ごはん。夕食→クリームシチュー。もうそろそろ…いいですかね…。

2022.08.20

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（＝＝）

今日の整体の日でした。首とか肩がゴリゴリでした。あー今日も硬いですねーと言われる気がします……毎回。自分でもほぐしはするのですが…眼精疲労がヒドイです。そして、こればっかりは、仕方ない。ホットアイマスク、また買い足さねば…。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→お好み焼き。夕食→クリームシチュー。

2022.08.19

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８月も半ばを過ぎ。

順調にしくだいの消化が遅れております……ぐぬぬ。がんばるやで……。夏休みのしくだいは順調ですか皆様……。お互い、がんばりましょうね……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→トマト生姜カレー半分。おやつ→プロテインバー。夕食→温豆腐。大麦ごはん。茄子味噌炒め。ピーマン炒め。ピーマンおいしい……。

2022.08.18

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ぐぬぬ。

いろいろさぼっているせいで、体調が悪くなってきました。気づいたら運動していい時間が終わっていて、はああ！てなる日々が……朝の目覚めに影響が大きい……。そして朝躓くと、後も大変という悪循環よ……。今日の摂取かろり。朝食→にくまん。昼食→おこのみやき。おやつ→たこやき４コ。夕食→ごはん。冬瓜のたいたの。オクラ。半熟たまご。

2022.08.17

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ゆうわく。

お昼にうっかり氷ぜんざいをいただいてしまい……はっ！砂糖を控える、って一応してたのに！！ってなりました……氷ぜんざい、最高…。小豆と氷と、ミキサーにかけてある感じのさっぱりデザートで、そのお店の氷ぜんざいだけはいただけます。量がちょうどよいのです…うっとり。（一般的なお店は多すぎて頼めません。あんな大量の氷、食べれない…。）そのお店に行っても、冷房がしっかり効いていると頼まないので、かなり注文すること自体がレアなのです…大変おいしうございました……。これをごほうびと思って、いろいろがんばらねば……。今日の摂取かろり。朝食→カフェオレ。昼食→ミートソースパスタ。氷ぜんざい。夕食→巻き寿司４切れ。小松菜のおひたし。

2022.08.16

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さじ加減。

眼精疲労からくる頭痛が朝からして、さすがにちょっと…だめでした……ぐったり。もうちょっと、ゴリゴリにやれると思っていたのですが……自分の想定よりポンコツでした……ぐったり。今日でなんとか戻せるか、もうちょっとかかるのか……はぁ。お盆……終わってしまいましたね……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→ところてん。納豆玉子オクラごはん。夕食→焼きなす。雑穀ごはん。温豆腐。

2022.08.15

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ぐっ。

昨日、ごりごりにがんばったのがよかったのか、私にしては割と上手にできました。（まだまだですが。）が。帰宅後、さすがに電池が切れてフラフラになりました。明日、リベンジ予定でしたが……この体力消費具合では無理っぽいかも…… ＿ノ乙(、ﾝ､)＿. 今日の摂取かろり。朝食→ゆでたまご。ヨーグルト。昼食→山椒ちりめんおむすび。ヨーグルト。夕食→もろきゅう。八宝菜。雑穀ごはん。

2022.08.14

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わたしちゃれんじ。

朝から自分チャレンジをやってみたのですが……残念ながら、達成できず……あと１時間ほしかった……ぐぬぬ。という訳で、このチャレンジは月曜に再度、挑戦したいと思います。人間、意外とやれるみたいやで……がんばる。今日の摂取かろり。朝食→茶。昼食→納豆たまごごはん。餃子３コ。夕食→オクラ。冷奴。八宝菜。雑穀ごはん。夜食→おむすび。

2022.08.13

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糖質。

甘いお菓子をたくさん食べると、次の日めちゃくちゃしんどい感…… ＿ノ乙(、ﾝ､)＿. ぼーっとするし、体が重いし、でいいことないです……うぐぐ。その時はおいしくてしあわせなのになあ……うううシガール……。もっともったいぶっていただくことにしよう……。今日の摂取かろり。朝食→カフェオレ。昼食→夏野菜カレー。おやつ→シガール夕食→夏野菜カレー。

2022.08.12

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わかった。

昨日はなぜ流血沙汰になったのかよくわかっていませんでしたが、よくよく見ると、爪の角が隣の指にぶっ刺さっていたようでした。足の指の爪って、角を削るのがむずかしくて、ついおろそかになりますよね……あーコワイコワイ。体のかたい人間にとっては、足の爪をきもちよく整えるのはなかなかにハードルの高い作業であります……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→何かテケトーにいただきました。夕食→忘れたな…。

2022.08.11

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昭和感。

今日は久しぶりに新しい靴を履いてみたのですが。靴擦れを作ってしまい。くるぶしは盲点だった…試し履きで気づけなかったな……イタタタ…と思いつつもおつかいから戻ったところ。くつしたが赤い。え？まあまあの面積で、え？え？となりながらよくよく見ると、爪の角が横の指を攻撃しておりました……あーびっくりした。靴擦れの痛さで、全然わかりませんでしたよ……。つまさきが赤いとか、昭和の少女マンガ感あるな……とちょっとしたおもしろみを感じました。（笑）おかげであちこち、足にはキズパッドです。早く治ってね。今日の摂取かろり。朝食→カフェオレ。昼食→茶そば。おやつ→シガール。夕食→ささみフライ。コロッケ。キャベツサラダ。雑穀ごはん。切り干し大根のたいたの。

2022.08.10

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んー。

お風呂後にもいろいろできるように、多少気分の上がる部屋着を準備してみました。宅配便も大丈夫です（笑）しくだい…しくだいを……。今日の摂取かろり。朝食→バタートースト。昼食→おこのみやき。夕食→ぷちぷちこんにゃく。おでん（たまご、じゃがいも、こんにゃく、牛すじ、あつあげ）。雑穀ごはん。

2022.08.09

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うっかりが過ぎる。

ゆーちゅーぶさんが朗読の駆け込み訴えを紹介してくれて……うっかり聞いてしまい……あああああ。結構長いのわかってるのにー！でもって、上手な方だったので、なんか後を引きずってしまって……あああああ。せめて注文の多い料理店とかにすればよかったのに……。もしくはなんか、号泣すっきり、的なのにすればいいのに……おばかさんめ……。明日、取り戻ーす！（言っちゃった。）今日の摂取かろり。朝食→カフェオレ。昼食→玄米茶漬け。夕食→さんまの開き。大麦ごはん。ピーマンのおかか和え。

2022.08.08

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休憩大事。

先週、夢破れたカレーのリベンジに行ってきました。特にそのお店のカレーに固執しているわけではなく、ただ、カレーが食べたい口だったので…。静かでのんびりできて（こっちが大事）かつ、カレーが食べられる、をするために行ってきました。休憩６０分て、本当にたすかる……きっと今日が最後だけどさ…（涙）ただ、ぽんこつはこれからがんばらないと……。もうちょっと闘志的なものが湧いてほしいんですが…なかなか……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→サラダ。カレー８割くらい。夕食→あんかけラーメン半分。温豆腐。

2022.08.07

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んー？？

おかしいな…余裕をもって終われる程度のしくだいのはずなのに、どうしてこう、ズレ込んで……。最近、夜になると大変眠いです。軽い運動してお風呂あがったら、もうすーぐ眠くなってしまいます。けんこうてきー！！（棒読み）そこからもうちょっと、いろいろしたいんですよ本当は！でも、眠いといろいろ難しいので、がまんせずに寝ております……こうやって、順調に遅れて……。スケジューリングがわるいんですよね……来週はもうちょっと上手にしよう…。来週、お盆だあああ！！……早。今日の摂取かろり。朝食→カフェオレ。昼食→チーズトースト。夕食→覚えてないな…。

2022.08.06

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んー。

何してたか、ろくに思い出せないのがコワイ……ろくな過ごし方してないな……。もっとがっつり、やらないとなのになー＿ノ乙(、ﾝ､)＿. ……今日の摂取かろり。朝食→カフェオレ。昼食→おこのみやき。夕食→魚の煮つけ。大麦ごはん。温豆腐。トマト。

2022.08.05

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暑。

暑くなるとスパイシーなものがおいしくなりますね。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→スパイシーモスチーズバーガー。サラダ。コーヒー。夕食→トマト。あつあげのたいたの。肉うどん。そういえば二の丑でしたか。うしのにくのうどん……。

2022.08.04

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ぽんこつ。

遅れてやってきた筋肉痛なのか、背中がイタイので、今日はストレッチにしました。ごりごりローラーでほぐして、ギャーってなっております。ごりごりやっていたら、腕の上りがよくなったような気がする……。明日もほぐすがメインかしら……。今日の摂取かろり。朝食→バタートースト。カフェオレ。昼食→つくねハンバーグ。納豆たまごごはん（雑穀入）。にんじんサラダ。ひじきのたいたの。おやつ→生ゼリィ。夕食→チーズハンバーグ。玄米ロール。.

2022.08.03

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しみじみ。

運動をフィットボクシング２に変えて、まだ３日目くらいなんですが……なんか、ちょっと元気です。ごはんもすごい食べられています。むしろ食べ過ぎでは？てなっております。１人前食べ切るとか、胃が大きくなってる……。おそらく、運動し始めた初期におなかがすく、をやっております…どえらい衰えてたのね……（望遠）運動するのとサプリとで、なんとか復調してきた感じです。運動、大事……。パンチを打つことにより、スッキリしてもいるので、鬱積するストレスをここで解消もしているもよう。そこ、大事ですから。（笑）今日の摂取かろり。朝食→カフェオレ。昼食→せいろそば。小鉢３品、蕎麦の実ごはん。夕食→茄子味噌炒め。雑穀ごはん。冷奴。

2022.08.02

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８月になりました。

いよいよお暑うございます。今日は真昼間におつかいがあって、ガンガンに暑いところをちょいとだけうろうろしました……お風呂かな？みたいなきもちになりました。。お外のお仕事の皆様、お疲れ様です…どうぞお気をつけください…。いのちだいじに……。今週いっぱい、本当に暑さがキケンかも、ということらしく……肘下くらいのカットソーを買ってきました。お袖がすとーんとしていて、涼しげなものを。ノースリ+透け感カーディガンで乗り切ろうと思っていたのですが…ややキケンかもしれぬ、と買い足しました。アームカバーを久しぶりに引っ張り出さなくては……。今日の摂取かろり。朝食→→ポーチドエッグ。ブロッコリースプラウト。トースト。昼食→おこのみやき。夕食→茄子とピーマンのみそ炒め。白菜と豚肉のミルフィーユ煮。大麦ごはん。

2022.08.01

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いよいよ。

７月も終わりですか、そうですか………がんばるやで。今日の摂取かろり。朝食→ゆでたまご。プロテイン。昼食→ヨーグルト。サラダ。ミックスサンド。夕食→とんかつ。キャベツ。大麦ごはん。遅いお昼にカレーが食べたくなって、メニューに書いてあったお店に入ったら、まさかの品切れ。……ええーよりによって？でも、ないからいいです…とは言えずに食べたミックスサンド……たまごとハムのみ、というストロングスタイルでした……。

2022.07.31

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終わらん。

やってもやってもループ中です……ずっとのんびりしてたからな……。最近は夜更かししても効率が悪いので、諦めて寝て、早起きすることにしています。こんな悠長にするのは今日までにしよう……。どうせ元気じゃないんだから、それに合わせたスケジュールってものがね、あると思うのです……。つまり、無駄時間を省いて、一般的な時間に終わらすのが最善。あたりまえ。ということで……８月から本気出す（せめて明日からって言え…笑）今日の摂取かろり。朝食→カフェオレ。昼食→きゅうり１本。チーズのパン。あんバターパン。夕食→大麦ごはんだったのは覚えてる……。ものすごく久しぶりにきゅうりを食べた感。もろみをつけてだったら、生でも食べられます。（お外でサラダ等についてきた時はきちんといただきます。）普段食べるものと全然違うものが食べたい時は、なんというか…だめな時……。

2022.07.30

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むくんでるるる。

昨晩、大変久しぶりにフィットボクシング２をやったら、インストラクターがとっても優しかったです。（笑）そして今朝、ふくらはぎがすっきりしていることに気付く。あのステップ…しんどいだけじゃなかったんだなぁ……。最近、ちょっとリングフィット飽きてきたので、こちらをがんばってみようと思います。欲しいものは体力。今日の摂取かろり。朝食→ホエイプロテイン。昼食→菜摘チキン。たこやき３コ。夕食→大麦ごはんだったのは覚えてるんだけどな…。

2022.07.29

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さっぱり。

髪を切って、すっきりしてきました。もう少し切ってもよかったですが…まあ、手間がかからないのがいちばんなので、これで１ヶ月強、保てばいいや……。帰宅後、どこが変わった？て言われました。まあ、そんなものですよ……ええ…。今日の摂取かろり。朝食→カフェオレ。昼食→きゅうり１本。山芋焼き。おやつ→ブリオッシュ。夕食→トマト。麻婆豆腐。大麦ごはん。餃子３コ。

2022.07.28

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なつだやさいだ。

茄子とまと、かぼちゃにきゅうり、ピーマンも。夏だ野菜だ。カレーだー。夏野菜おいしいですねー。今日のカレーは後乗せかぼちゃだったので、他のお野菜は入っておりません。でも、辛めのカレーにかぼちゃもうまし。私はきゅうりはあんまりですが…加熱すると食べやすいです。茄子とトマトまみれのカレーもおいしいなぁ……近々、やろう。今日の摂取かろり。朝食→カフェオレ。昼食→かぼちゃカレー。豆腐。夕食→牛肉炒め。ピーマン。ポテトサラダ。あつあげのたいたの。もやしナムル風。大麦ごはん。

2022.07.27

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お試し。

このところ、胃腸の具合がよろしくないのにおなかがやたらすく、というなかなかのじごく。どーしてもおなかがすいてしまって、夜におせんべいを食べたら…そのあと、もっとじごく。胃が痛い……。プロテインの種類とかタイミングとか、量とかを調整しようとしていて、胃腸のリズムもおかしくなっているような……。んー……どうしたら。今日の摂取かろり。朝食→ソイプロテイン。昼食→コロッケ１コ。納豆モロヘイヤ雑穀ごはん。夕食→いかの生姜焼き。かぼちゃのたいたの。キムチ。雑穀ごはん。おやつ→おせんべい。

2022.07.26

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あ。

私は作業BGMにドンキーコングとかマリオのRPGとかのゲーム動画を流すことが多いのですが…（必要なくらい長くて、声の入ってないやつ。安定的に音楽がよく、そこそこお急ぎ感があってよい。）ええ感じに失敗して、でも失敗しすぎないで進める人の動画を見てしまい。大いに時間を無駄にしました……あーがんばれーとつい心の中で応援していたら、がっつり見てましたよ……上手だぁ…。聞くために探してたのに……ああああ。（ちなみにゲームは下手すぎて、自分ではやりません。謎解きとかパズルとかエクササイズしかしません。）あー時間が消えた。今日の摂取かろり。朝食→カフェオレ。昼食→納豆オクラ雑穀ごはん。チョコクロワッサン半分。夕食→もろきゅう。ししとうのたいたの。モロヘイヤのおひたし。雑穀ごはん。

2022.07.25

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＿ノ乙(、ﾝ､)＿.

揚げ物ヤメテ…と思ったころから、胃腸の具合がよろしくありません……。チョコクロワッサンがよくなかったかなぁ……追い討ちをかけた感……（望遠）予定消化が全然思い通りにいかずに、ぐぬぬ…となっております……。モチベーションが……ぐぬぬ……。今日の摂取かろり。朝食→カフェオレ。昼食→小皿ナポリタン。チョコクロワッサン。夕食→豆腐ハンバーグ。大根おろし。温豆腐。

2022.07.24

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そういえば夏休みでしたか…。

朝から調べ物をしに図書館に行ってきました。が。あんまりよい本がなくて…本屋さんも行ってみたけどだめでした。んーなやましい。ものすごーく久しぶりに図書館に行ったので、本の誘惑が大変でした……読みたい……。今日の摂取かろり。朝食→カフェオレ。昼食→サラダ。シーフードドリア。おやつ→チョコクロワッサン。夕食→うなオクラ丼（お茶碗）。偏っておる…。丑の日だったから、うなぎでした。ありがたやー。

2022.07.23

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胃弱。

揚げ物キツイ……。今日の摂取かろり。朝食→カフェオレ。昼食→クリームコロッケ。サラダ。ビシソワーズ。ごはん半分。夕食→冷麺。

2022.07.22

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スクワット。

今日のリングフィットアドベンチャーはよき感じのところで時間が区切られず、いつもより長くなってしまい……フラフラになりました。私は何が下手なのかわかりませんが、スクワットは限界まで曲げても判定がよくないので、フラッフラに……脚、しんどい……。（たまに種目しばりがでてくるのです…。）つい慣れた運動ばかりしてしまうので、いろいろ違う運動しなくてはなぁ……もうちょっと、基礎体力がついたら……。今日の摂取かろり。朝食→カフェオレ。昼食→スパイシーモスチーズバーガー。サラダ。コーンスープ。夕食→茄子カレー。豆腐。ポテトサラダひとくち。

2022.07.21

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ちょっとずつ。

とりあえず、変えたいのだから少しずつ……と運動する時間を決めてみました。夕食後、が一番習慣化しやすいってことらしいので、その辺りの時間に。アラーム設定できたのでしてみました。あと、体力なさすぎて最近できてないフィットボクシングも、時々はできるように……。昨日は予定立てて、お片付けしていたら終わってしまったので…と、しくだいは今日からやっております。が。まだまだ予定通りにはいきませんね……。明日もがんばる。今日の摂取かろり。朝食→カフェオレ。昼食→あんかけラーメン半分（茄子としいたけとみょうがとねぎまみれ）。夕食→ねぎやき。最近、お肉がしんどい……。

2022.07.20

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管理大事。

連休が明けたせいか。昨日１日、無駄にしたせいか、やっとメンタルが戻ってきました。おかえり！待ってた！ほんと待ってたから！！という訳で、お休みした分タイトになった予定を、ぎちぎち詰めております……がんばるしかないんや……ないんやでぇ……。最近、どうもメンタルが重たいことが多いです。サプリを飲み忘れたり運動できなかったりすると、さらに悪循環を起こします。サプリは休日、飛ばしがち……本当に気をつけないといけないな……敵は自分だとしみじみ。注意力というか集中力も以前より下がっているので、より一層工夫が必要だなと感じます。やる気はあるんや……でも体がな？みたいなの、本当にあるんですよね……。今日はいろいろ、改善できるポイントを考えてしまいたいと思います。ついでに資料のわちゃっとしだしてるところをまとめたり、整えることをしようかと。自分の面倒は自分でみるしかないんやで……。今日の摂取かろり。朝食→カフェオレ。チーズトースト。たまご。昼食→ピーマン炒め。山芋焼８割。夕食→八宝菜。ごはん。トマト。

2022.07.19

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休。

体が動かなくて、１日でろーん＿ノ乙(、ﾝ､)＿. ってなってました。仕方なくなお休みです…。ままならぬ……。今日の摂取かろり。朝食→カフェオレ。昼食→たこやき６コ。アイスクリーム。夕食→さんま半分。ごはん。小松菜のたいたの。食べたものが偏ると、途端にパフォーマンスが下がるのを実感します……血糖コントロール大事……。炭水化物単品とか……極力やめよう……。

2022.07.18

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前のめり。

転ぶときは前のめりやで。……がんばろ。今日の摂取かろり。朝食→カフェオレ。ゆでたまご。昼食→オイコス。あんバターパン。野菜ジュース。夕食→茄子味噌炒め。雑穀ごはん。

2022.07.17

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む。

宿題が順調に遅れております。いつもより遅れております……む、むつかしぃいいい……。やってはいるのに、難易度のせいで終わりが見えないという、あかんやーつ。柔軟性が足りないのは十分承知なのですが……視野が狭いといつも指導いただくんですが……一朝一夕ではなぁ……と思いながら、がんばれのびしろ！！と自分に言い聞かせています。私の成長曲線……いつ伸びるのかな……これからぐいーんってなるって信じてるやで…（望遠）今日の摂取かろり。朝食→カフェオレ。昼食→トースト。夕食→忘れたな…。

2022.07.16

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あかんやつ。

気づいたら１日終わってる不思議……。何もできてないんやで……えええ……。時間管理よ……。今日の摂取かろり。朝食→カフェオレ。おやつ→レモンケーキ。昼食→納豆たまごごはん（雑穀ごはん）。夕食→何だっけな……。

2022.07.15

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そういえば。

今年って、ツバメを見てない気がします……。最近、トンボは見ましたが……。ツバメは暑すぎて、もっと北の方に居を構えたのかもしれませんね……でも今年は北も暑いっぽいのに……何処へ…。まだあじさいも咲いてるけれど、ひまわりも満開なところもあって……今は季節が何になるのかがよくわかりません。梅雨も２回来たみたいなものですし…忙しいなぁ……。今日の摂取かろり。朝食→カフェオレ。昼食→ボロネーゼ。菊菜のおひたし。おやつ→アイスクリーム。夕食→海老ドリア。野菜ジュース。バランスよ……。

2022.07.14

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くいしんぼう。

今日も今日とて、カレー。カレーおいしいなー。ごはんがおいしい間は、まだ大丈夫。炭水化物おいしいから大丈夫。（笑）暑さのせいで、あっさりしたものとか冷たいものがおいしくなってきましたね。冷やし中華食べたいな…夏。今日の摂取かろり。朝食→カフェオレ。昼食→トマト生姜カレー半分。夕食→納豆たまごごはん（雑穀ごはん。）菊菜のおひたし。チーズハンバーグ。

2022.07.13

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おいしい。

辛いものが食べたいときはストレスフル。胃が弱いので、そう辛くする訳ではないのですが…しょうがをしっかり入れると、辛味が増してうま。辛くてもうま。そもそも、カレーが食べたいときって、疲れてるんですよね……（望遠）今日の摂取かろり。朝食→カフェオレ。昼食→トマト生姜カレー（雑穀ごはん）。キャベツの浅漬け。夕食→キャベツの浅漬け。巻き寿司。納豆巻き。かわはぎの煮つけ。

2022.07.12

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日焼け止め。

お暑い日々ですね。例年どおりの服装をしていると、いろいろとアレなので。せめて、と透け感のあるブラウスなど着てみたのですが。透けているということはUVカットできないってことなので。あーめんどくさい…と思いながら日焼け止めをぬりぬり。ある程度薄着にしないと、ちょっと視覚的に暑いのが今年は困りものですね…。あんまりたくさん塗ってると、それはそれでかゆくなったりするので……さじ加減。今日の摂取かろり。朝食→カフェオレ。昼食→上海やきそばと玄米お弁当半分ずつ。おやつ→レモンケーキ。夕食→筑前煮。

2022.07.11

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なんとか。

だめながらも、なんとか今日は前進を感じました。がんばるやで……。やっとメンタルが戻ってきた…？と思えました。やはりホルモンバランスのせいだったようです……。運動しなきゃ……サプリのまなきゃ……。やることはいっぱいあるんや…… 安定してくれ……＿ノ乙(、ﾝ､)＿. 今日の摂取かろり。朝食→カフェオレ。ゆでたまご。おやつ→オイコス。遅い昼食→クロックムッシュ。夕食→アジフライ。うめひじきおむすび。キャベツ。スイカ。

2022.07.10

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