セラバンド・エクササイズでダイエット！リバウンドと戦うブログ

●セラバンド・エクササイズで維持を目指す！
12月5日（水）のダイエット日記

★体重
40.7.キロ
★朝食
・玄米・麦入りご飯
・シャケ
・ほうれん草とエノキダケのお浸し
・たまり漬け
・味噌汁（ワカメ・豆腐・油揚げ・葱）
・スキムミルクコーヒー
・イチゴ羊羹

★昼食
・レタス入りオムライス
・もずくスープ

★間食
なし

★夕食
・お鍋（豚肉、豆腐、白菜、ほうれん草、セリ、
マロニー、葱、しめじ、えのきだけ）
・たまり漬け

★運動
・ウォーキング：少し
・セラバンド・エクササイズ：下半身
・ながら運動：下半身中心

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体重がちょっと減ってきたので、ジーンズの脚やヒップの辺りが
ちょっと緩くなってきて、摘めるようになってきました(^-^;

目眩がするようになってから、後頭部が重苦しいような
痛いのが気になります。。
でも、今年は既に頭のＭＲＩは、撮っているんですよね。。
早くスッキリよくなりたいものです。。

風邪やインフルエンザが流行っていますので
皆さまも体調にはお気をつけくださいね！