テーマ:50代の視点と日常(1295)
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昨日、体重計に乗ったら危惧はしていたのだけど
恐ろしい数値に・・・ヤバイ 早速ダイエット! 目標3キロ減。 まずは運動を、と・・・縄跳びとフラフープ。 縄跳びは100回飛んだら、ふくらはぎ痛くなるし フラフープは50回が限度。 いや~~体力落ちてること。 テレビ見ている時間は縄跳びしたりフラフープ、腹筋を頑張ることにしました 家族は迷惑でしょうが ついでに、昨日テレビで見た「8時間ダイエット」もやってみることに。 「8時間ダイエット」は一日のうちの8時間はモノを食べてもいいけど あとの16時間は絶食するというダイエット。 糖分のないお茶やコーヒー、水などはその限りではありません。 絶食することによって1、その間は断食している時と同じような状態を体内で作れるので、夜のうちにその日食べた分をスムーズに消費できたり、胃腸がお休みできるので翌朝の排泄がスムーズになったりする効果が期待。つまり、脂肪として蓄えることなく痩せ体質に導くことができるというのです。 私の場合、朝はほとんどお腹が空いていないのを 無理に食べているくらいだったので スタートを11時~12時にして夜7時~8時に食べ終わりにすることにしました。 これだったらランチにも行けるしね 今日は楽勝! 体重も昨日よりもう1キロも減ってた さてさて、いつまで続くか・・・・ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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