サラリーマンの糖質制限LIFE

牛丼チェーンの松屋で＋50円すると定食のライスを湯豆腐に変更できるサービスをご存知でしょうか。



例えば、牛焼肉定食は次のような構成となっておりますが、

品目	炭水化物
ライス(並)	89.0g
牛焼肉	2.1g
生野菜	4.0g
味噌汁	3.7g
合計	98.8g

＋50円でライスを湯豆腐に変更すると次のようになります。

品目	炭水化物
湯豆腐	5.8g
牛焼肉	2.1g
生野菜	4.0g
味噌汁	3.7g
合計	15.6g

いや～超素晴らしいじゃないですか！!



炭水化物マイナス83.2g！



糖質ベースだとマイナス83.5gらしいです。



しかしこれ、開始当初は一部店舗限定のサービスだったんですね。



私は近くに実施店舗がなかったので諦めていたのですが・・・



知らないうちに全店実施となっておりました！



これは大変だ！（笑）



ということで大急ぎで松屋に行ってきました！



ライスがなくなると腹持ちが悪くなることを危惧し・・・



オーダーしたのは・・・








牛焼肉定食Ｗ！！



お肉ちゃんが２倍の「ダブル」をオーダーです！



もちろん湯豆腐変更で！！



価格は牛焼肉定食Ｗ890円＋湯豆腐変更50円で940円でした。



貧乏サラリーマンのランチとしては高い部類になりますが、まあ今日のところは良しとしておきます！



↑送料無料っス



食べた感想ですが・・・



牛焼肉はＷにした甲斐あって流石のボリュームです！



味は松屋クオリティです。まあ、可もなく不可もなくという感じかな。



湯豆腐は塩ダレに豆腐、大根おろし、青ネギが入っており、かなりウマかったです！



そして湯豆腐は思った以上の食べ応えで、夕食まで持ちました！



個人差はあると思いますが、肉はＷじゃなくても夕食まで持つかもしれません。



なお、湯豆腐変更は店内のみのサービスとなっており、持ち帰りはできませんのでご注意ください。

ほかの定食だとどうなる？

折角なので、他の定食を湯豆腐にした場合どうなるかまとめてみます。



まず、湯豆腐変更後の定食の基本セットは次の通りです。

品目	炭水化物
湯豆腐	5.8g
生野菜	4.0g
味噌汁	3.7g
合計	13.5g

ここまでで、炭水化物13.5gです。


これにメインが加わります。

品目	炭水化物
牛焼肉	2.1g
牛焼肉ラージ	3.7g
牛焼肉Ｗ	4.2g
カルビ焼肉	5.5g
カルビ焼肉ラージ	7.9g
カルビ焼肉Ｗ	11.0g
豚バラ焼肉	2.1g
豚バラ焼肉ラージ	3.7g
豚バラ焼肉Ｗ	4.2g
豚バラ生姜焼	9.8g
豚バラ生姜焼ラージ	14.7g
豚バラ生姜焼Ｗ	19.6g
豚と茄子の辛味噌炒め	19.3g

※松屋公式HPに掲載のもののみ。ハンバーグ系など単品で炭水化物20g超のものは割愛



てことで、本日私がいただいた牛焼肉Ｗは4.2gですので、基本セット13.5gとあわせて17.7g！



なお牛焼肉、豚バラ焼肉以外はやや糖質（炭水化物）が高くなりますので、十分ご注意ください！



さらに・・・



↑ビール党だった私がオススメします


ポン酢やドレッシングなど卓上調味料の糖質（炭水化物）も一応考慮しておきましょう！

品目	炭水化物
​醤油(5g)	0.5g
​紅生姜(5g)	0.2g
​七味唐辛子(0.28g)	0.2g
​黒胡麻焙煎七味(0.4g)	0.2g
フレンチドレッシング(30g)	2.9g
ごまレッシング(25g)	5.2g
ポン酢だれ(20g)	2.4g
バーベキューだれ​(20g)	5.3g
カルビだれ(20g)	7.8g

今回私は、フレンチドレッシングとポン酢だれを使いましたので、2.9g＋2.4g＝5.3gとなり、単純計算では定食17.7g＋調味料5.3g＝23.0gとなりますが、かなり控えめに使ったので、記載の量の半分ぐらいだとすると17.7g＋2.7g＝20.0gとなり、スーパー糖質制限対応メニューということになります！



素晴らしい！



それにしてもバーベキューだれとカルビだれは、明らかに避けたほうが無難です！



危険な予感がしたので、カルビだれに伸びかけた手を引っ込めておいてよかったです！



ふぅ、危ねぇ！（笑）



ガッツリ食べて炭水化物20g前後であれば、これはまた近いうちに行くしかありません！



次は豚焼肉Wダァー！



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