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テーマ:糖質制限食ダイエット(1016)
カテゴリ:自炊
先日ご紹介したベイクドチーズケーキですが、ウマすぎ&超低糖質なのでその後リピートしまくってます。
もう3回、4回は作ったかな?(笑) 試行錯誤した結果、今は耐熱皿を使って焼いております。 この皿は直径18cm程度ですが、糖質(炭水化物)は11〜12g程度ですので、高めを取って12gとしても、1/8カットで1.5g!! 超低糖質なんですが、超絶ウマい! しかもわりと腹持ちがいい! 低糖質な食事って腹持ちが悪いので、これはかなり重要です(笑) おやつ食べなくてすみますから(笑) 私の場合は、朝はコーヒーと1/8カット、昼でもコーヒーと1/8カット2つで次の食事まで持ちます! 毎食食べてるわけじゃないけど、1日1食これにするだけで、かなりの減量効果があると思います! 食べすぎた後の調整弁にも使えます! もちろんこればかりだと栄養が偏りますので、通常の食事では野菜や肉、魚など糖質以外はバランスよく摂取するとこも大事ですよ(笑) 作り方はいたって簡単で、材料を混ぜて焼くだけ! →詳細はこちらをご覧ください 毎朝、自作のふすまパンを食べていましたが、最近はすっかりベイクドチーズケーキに取って代わってしまいました。 ↑買ってもいいけどなんだかんだ高いですからね・・・ これまで低糖質な食事を求めて手を変え品を変え、いろいろ試行錯誤してきましたが、当面はこのベイクドチーズケーキさえあればなんとかなりそうな気がします(笑) しかも冷凍しても大丈夫でしたので、1/8カットしてラップにくるんで冷凍しておけば、ちょっと食べるものがない時にも重宝すると思います。 今のところ、すぐなくなっているのでまだあまり冷凍はしていませんが(笑) 自炊は敷居が高いというか、とにかく面倒なイメージがありますが、本当に簡単なので是非一度お試しください! これは本当にオススメです!! 今年も残すところ3週間余りとなりましたが、私的にはこのベイクドチーズケーキを年間最優秀賞とさせていただきます(笑) ↓こちらも必ずクリニックお願いしますよ(笑) サラリーマンの糖質制LIFEトップページへサラリーマンの糖質制限LIFE サイトマップ・リンク集へお気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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こんにちは。
ベイクドチーズケーキ美味しそうですね。 ダイエットしているとどうしても 甘いの食べたくなりますよね~ わかります。チーズケーキいいですね~ 私も食べたくなりました。 (2017.12.09 21:07:51)
まるいさんへ
コメントありがとうございます! ベイクドチーズケーキ、簡単だしホント美味しいです。 食事としてでも間食としてでもいけるのでオススメです。 是非作ってみてくださ〜い。 (2017.12.09 22:53:29)
こんにちは。いつも楽しく拝見させていただいております。
自分も2月から糖質制限を始めて6kgマイナスに成功しました!甘いものが恋しくてたまらないので、こちらのブログとても参考になります! チーズケーキ作ってみます! (2019.03.17 09:58:00)
なおよさんへ
コメントありがとうございます! 更新サボってて申し訳ありませんm(_ _)m 最近このベイクドチーズケーキ作ってなかったので、自分も久々作ってみようと思います。 (2019.03.17 22:04:23) |