新着記事一覧 | Jリーグ9130のブログ

筋トレ4

一昨日の筋トレメニュースクワット100×3 サイドベント24kg10×3 ショルダープレス22kg10×3 ハンマーカール22kg10×3 サイドレイズ22kg10×3 アイアインジムで腕立て伏せ30 30 20 10 プランク1分前は馬鹿みたいに腕立て伏せしてたけど自分にあったトレーニングを心掛けてたら量より質を重視したトレーニングになってきました。人気ブログランキング

2019.06.10

コメント(0)

日本代表×エルサルバドル

前半は良かったけど後半は何かスローダウンしたような気がします。久保くん代表デビューおめでとう！人気ブログランキング

2019.06.09

コメント(0)

リネンワンピース

超目玉楽天1位！感謝還元リネンワンピースフレンチスリーブウエストゴム綿麻リネンワンピース　ロングマキシ A ラインウエストシャーリングワンピレディース [楽天] #Rakutenichiba https://item.rakuten.co.jp/sunflower8/9102-1633/ 安くて可愛いワンピースだと思います(^ ^) 買い物・ショッピングランキング人気ブログランキング

2019.06.07

コメント(0)

ボタニカルシャンプー・トリートメント

＼2点購入700円OFFクーポン配布中／夏限定登場！【BOTANIST ボタニカルシャンプー・トリートメント】送料無料ボタニストヘアケアコンディショナーダメージスカルプ父の日プレゼント [単品]価格：1512円（税込、送料無料) (2019/6/6時点)楽天で購入安くて良いシャンプー・トリートメントだと思います思います( ºωº )

2019.06.06

コメント(0)

筋トレ3

昨日の筋トレメニュースクワット100×3 ダンベル22キロくらいリストカール10×3 ダンベルカール5×3 フロントレイズ10×3 アイアンジムで腕立て伏せ30 30 20 10 サリープッシュアップ 1分弱自衛隊式腕立て伏せ2分間チャレンジ30回 COCハンドグリップ 88kg 3回人気ブログランキング人気ブログランキング

2019.06.05

コメント(0)

筋トレ2

昨日の筋トレメニュースクワット100×3 ダンベル22キロくらいショルダープレス10×3 ハンマーカール10×3 サイドレイズ10×3 アーノルドプレス8×3 アイアンジムで腕立て伏せ30 30 20 10 アイアンジムでリバースプッシュアップ20 20 10 10 リバースプッシュアップはプッシュアップバーでやった方がやり易いと思います。筋肉痛は左の肩の前側に効いています。人気ブログランキング

2019.06.02

コメント(0)

トレーニングマット

GronG トレーニングマットジョイントマット大判厚手 8枚セットフロアマット床暖房対応抗菌防音 [楽天] #Rakutenichiba https://item.rakuten.co.jp/iimoshop/cgrong-178/ 大判厚手でクッション性もあり筋力トレーニングに最適だと思いました。買い物・ショッピングランキング気まぐれ日記ランキング

2019.05.31

コメント(0)

筋トレ

ダンベル22キロくらい？かなスクワット100×3 ダンベルカール8×3 フロントレイズ1セット目が15での残り2セットは10 サイドベント24kg 10×3 アイアインジムで腕立て伏せ30 30 20 10 ナロー腕立て伏せ30 20 10 20 10 COCハンドグリップ 88kg3回ちょっとナロー腕立て伏せ中に右肘が痛くなったけどダイヤモンドプッシュアップの角度にしたら痛みなく続けれました。なんでやろうなぁ・・いつも右肘の方だけ痛くなるナロー腕立て伏せの姿勢が悪いのか角度が悪いのか。一応脇締めてしてるけど人気ブログランキング

2019.05.30

コメント(0)

コパ・アメリカ2019日程・放送

https://qoly.jp/2019/05/22/copa-america-2019-broadcasting-schedule-hys-1?part=1 楽しみ\( ˆoˆ )/ 全試合DAZNでライヴ配信されるそうです。後悔ないように全力でぶつかっていって欲しい！頑張れ日本🇯🇵 人気ブログランキング

2019.05.25

コメント(0)

救世主監督片野坂知宏

https://item.rakuten.co.jp/book/15921873/ J3→J2→J1。史上初の二段階昇格を成し遂げ、J1で旋風を巻き起こす大分トリニータを率いる片野坂知宏監督。 J1昇格の軌跡と昇格後の戦いぶりから、その変幻自在サッカーの進化を追う。【主な目次】秘技・猫じゃらしにみんな釘付け/全員脇役! 選ばれし30人の戦士たち/プログレッシブ理論派チーム/カタノサッカーの弱点はここだ! /釣り針は緻密に仕掛けるべし/西京極の虹を見たかい/続出! それぞれのカタノサッカー封じ/変態には変態で応戦だ! /左サイドが火急的人材難に! /立ちはだかる壁を侵食せよ/戦術のぶつけ合いはジャンケン的でもある /初めての3連敗! /世界の捉え方が変わった! /奪い合うのはボールではなくスペースだ/援軍・浅田飴登場! /そこにシステムはあるのかい?/ヒートマップひとコマのシンデレラ/起死回生! 優勝の望みを繋ぐ劇的決勝弾/ついにそのときが来た/救世主、大分の地にとどまる/データで読み解くカタノサッカー/叩き上げストライカー、全国にバレる/参上! J2オールスターズ/バレないうちに勝点を積み上げるんだ! /カタノサッカー、ミシャ式に挑む/悩めるストライカー再び /次への扉が見えてきた/肉を切らせて骨をイマイチ断ててない! /進化系スタイル「カタノサッカー」買い物・ショッピングランキング

2019.05.24

コメント(0)

トラビット（ナガレボシ）

https://youtu.be/vGPW-zIOE_Y https://a.r10.to/hVdK1a 無限に続く空の下の大地で今日も僕は何見てるの? 視線の先には不安と挫折それとも限りないプランをたてる僕がいるの?いやそう信じよういつもの仲間と遠い旅行とか辛い事の後は楽しい事が待ってるはずさ青いうぶでまだ今はクソガキさだけど情けないような大人にはなってないよう走り続けてるさこのペンを置かずに進めてるさ間違いねぇ白い紙に歌詞書いてくやしい時はトコトン泣いて確実に一歩前へ 10年後もいい意味で変わってるわけないぜ見上げた空にナガレボシつまづいたら夜空眺めればいい 10年経っても変わらない同じ仲間とだったら終わりなんてない見上げた空にナガレボシつまづいたら夜空眺めればいい 10年経っても変わらない同じ仲間と一緒に見る月明かり未来の自分宛の手紙 10年後の君は何を目指して生きてる? まさか夢がない信じられる人がまだいないなんてやめてよね!このレターこうして中身読んでくれただからちょっと安心音楽がまだ好きって事だからいきなりのここでクエスチョン毎日が楽しいって言えるの? それが大事誰かを愛し大人になれど抱け大志この際頭がハゲてもいいから行く道全てが晴れてほしい僕からのタイムカプセル 28か! だいぶ経つね見上げた空にナガレボシつまづいたら夜空眺めればいい 10年経っても変わらない同じ仲間とだったら終わりなんてない見上げた空にナガレボシつまづいたら夜空眺めればいい 10年経っても変わらない同じ仲間と一緒に見る月明かり 29になっても俺今みたく無邪気な笑い声が聞こえるアストンマーチンに乗って明日も活動毎日ショウケースこなすいつもの拠点はアジア US UK 世界で有名なマジソンでLIVE つかんでるMIC こんな素晴らしい最高のLIFE タイムマシーンやら宇宙旅行出来るようになったり苦痛ともお別れする時代が僕の未来は来ればいいなって期待ばっかしてる皆もフューチャービジョンを描いて将来痛感しよう現在と過去に目指した自分を見比べて駆け出しな! 見上げた空にナガレボシつまづいたら夜空眺めればいい 10年経っても変わらない同じ仲間とだったら終わりなんてない見上げた空にナガレボシつまづいたら夜空眺めればいい 10年経っても変わらない同じ仲間と一緒に見る月明かり今の気持ちを忘れずに大きく息を吸いこんで OH OH OH OH OH OH OH OH OH 気まぐれ日記ランキング買い物・ショッピングランキング

2019.05.22

コメント(0)

トレーニング

https://a.r10.to/hzSgXF この前の筋トレメニューダンベル22kgか23kg アーノルドプレス10×3 リストカール10×3 ダンベルカール8×3 スクワット100×3 アイアインジムで腕立て伏せ30 30 20 10 計90回ナロー腕立て伏せ 30 20 10 20 10 計90回 COCハンドグリッパーNo.2約88kgで3回3セット（握って6秒間閉じてゆっくり離す）肩の所がパンパンになりました(•̀ᴗ•́)و ̑̑ トレーニングベルトは臭くならないようにファブリーズ系の奴をかけてます。買い物・ショッピングランキング気まぐれ日記ランキング

2019.05.21

コメント(0)

頭痛

【合算3150円で送料無料】【第(2)類医薬品】バファリンＡ 40錠 [楽天] #Rakutenichiba https://item.rakuten.co.jp/sapoot/4903301010968/ 頭痛で参ってました。多分偏頭痛かな。でもバファリンを飲んだら前に飲んでた薬よりも早く効いて痛みが治りました( ◜◡◝ ) バファリン様様ですｗ買い物・ショッピングランキング買い物・ショッピングランキング

2019.05.18

コメント(0)

デスク＆チェアー

折りたたみデスク＆チェアセット NMDC-5070 ミシン台折りたたみテーブル折りたたみデスク折りたたみチェアパソコンデスクパソコンラック机椅子山善 YAMAZEN 【送料無料】【あす楽】 [楽天] #Rakutenichiba https://item.rakuten.co.jp/e-kurashi/464429/ 座ってパソコン操作出来たり、ちょっとした腰掛けにもなると思います。人気ブログランキングへ

2019.05.17

コメント(0)

ソファベッド

ソファーソファ送料無料 2人掛け一人掛けコンパクト折りたたみおしゃれソファベッドソファーベッドローソファフロアソファフロアーソファリクライニングソファロータイプ二人掛け 1人掛け一人用一人暮らし [楽天] #Rakutenichiba https://item.rakuten.co.jp/dondon/wj002-s/ 足伸ばしてごろ寝出来るし、座ってテレビ見ながらも出来るし大変良いと思います。

2019.05.16

コメント(0)

ムーミン

【期間限定メール便で送料無料】　ムーミン　くすのき　アロマブロック　(引越し挨拶引越し祝い開店祝い防虫ギフト【HLS_DU】人気fs2gm出産祝い引越し挨拶粗品fs04gm10P26Mar1623Jan16ひのき10P03Dec16 [楽天] #Rakutenichiba https://item.rakuten.co.jp/lugh/mmw0003/ ムーミンかわいいね( ´･ᴗ･` )

2019.05.16

コメント(0)

キューブボックス

キューブボックスは便利ですね。縦置きにも横置きにも出来るから好きなようにアレンジが出来ます。キューブボックス扉扉付きオープンホワイト北欧 cubebox カラーボックス棚ディスプレイラックシェルフ本棚 2段 3段 1段ラックアイデア∞の自由な収納！CUBEBOX[キューブボックス] [楽天] #Rakutenichiba https://item.rakuten.co.jp/rcmdin/fb-cbox/

2019.05.15

コメント(0)