Lyrique☆な部屋

何気にドツボにはまって、ついデザートに手が伸びたり、食べだしたら止まらなくなって食べ過ぎたりで体重は減るどころか増えてしまい、何より罪悪感でモヤモヤしていた「炭水化物ダイエット」や「ロカボダイエット」を背負い投げ～！


美脚革命 美のカリスマIKKOのミラクル・ビューティー・シェ [ IKKO ]



また始めました、自己流ダイエット！

基本、朝食は「プロテイン」飲んで、「プロテインバー」とコーヒー。


ザバス シェイプ＆ビューティー 15食分 210g スポーツサプリ


アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ 39g 1本

昼は「ヴァーム」の後には特に制限無しですが、主にココナッツオイル塗った全粒粉クラッカー。


ヴァーム　ゼリー　180g

夕方「チャコールウオーター」。


アクティブチャコールウォーター 490ml

晩御飯はなるべくごはん抜きでおかずのみですが、パエリアとか炊き込みご飯の時は食べます。

週末は我慢しない。

ピザやハンバーガーもデザートも全然OKで好きな物は食べまくります。

運動は平日通勤や買い物で歩くだけです。

先月(6月後半)56.5kgまでリバウンドしてしまっていたのですが、現在53.5kgです。

徒歩以外の運動していないので、なかなか53.5kgから減って行かないのですが、もう夏ですからね・・・暑くなって来たら同じ徒歩でも1kgくらいは減るんじゃないかと期待してます。