Lyrique☆な部屋

やったー！

50.8kgです。

やっと、50kg台になりました。

まぁ、水一杯飲んだらすぐ51kg台に戻ってしまうギリギリですが、「1」が有るのと無いのでは、やっぱテンション違いますね。


月間グラフ　ふせん 147×110mm

グラフ付けるようになった初日の今月5日に51.8kgだったので、1ヶ月経たずに丸々1kg落とせた事になります。

週末はなるべく解放してるので少し増量しますが、グラフを付けてるから平日は「明日の朝に増えちゃうからやめとこ。」って遅い時間に食べるのを我慢しやすかったかな？

以前、「毎日ブログで体重報告」ってのもやってみたけど、数字が並ぶばかりであんまり効果無かったです。

もしかしたら、当時はむしろ「書かなきゃ！」が徐々にストレスになって逆効果だったかも知れないです。

今回のグラフは簡単だし、手のひら程度の表にまとまってると見易く一目瞭然なので続けやすいです。

今までは、夜遅く食べると太るとは分かっていながら、「晩御飯遅くなっちゃったけど、ご飯抜いてオカズ少しだけなら大丈夫・・・よね？」って感じでしたが、それがスパッとやめられました。

夜遅くお腹が空くと、(水じゃなくて)ぬるま湯(白湯とか面倒なので、浄水器からの普通の水にポットのお湯を足してぬるま湯作ってます)飲むと落ち着きます。

それから、12時より前に寝るようになってから、(疲れると早ければ9時とか10時とかに寝てしまう日も有ります)体年齢が下がる事に気付きました。

大抵(最近)体年齢が実年齢より4才若いのですが、遅い時間に食べないで早く寝た日は実年齢より5才若くなるんです。

これが結構モチベーションになってたりするんですよね。

そして、実は現在・・・風邪で抗生剤飲んでいて、抗生剤飲むとお腹に来てしまうんで、それは多分多少影響していると思います。

現在やってるのは「特茶を1日1本」「昼食にマクドナルドを食べる」「チャコールのサプリメントを夜だけ飲む」「メタバリア(サプリメント)を朝だけ飲む」「夜7時以降に極力食べない」そんな処ですね。

それ以外は、結構色々食べてます。

SEIKINの「カステラ風蒸しケーキ」とかも、連続記録更新しつつ毎日食べてます。

「カステラ風蒸しケーキ」は、勿論ダイエット目的の食べ物ではありません。

美味しくてハマっちゃって連日食べてるので、むしろ太ると思う品目の１つですが、7時以降には食べないのであまり体重に影響していないのかも？