ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

ダンベルを揃えよう

　トレーニング雑誌や格闘技雑誌をめくると、トレーニング用品を扱う会社の広告が満載だ。
　充実したホーム・ジムを完成させるためにはこのような情報は非常に大切だ。

　目を通してみると、目に付くのが、

「これ１台で自宅がトレーニング・ジムに早変わり！タタミ１畳のスペースで20種類以上の運動が可能！」

　といった売り文句の、いわゆる「マルチ・マシン」と言われる物だ。
　折り畳みも可能で、収納に場所を取りません！とも書いてある。

　バカ言っちゃあいけない。

　例えばダンベル・セットと比較してみよう。
　20種類以上どころが、ひと組のダンベル・セットあれば100種類以上のワーク・アウトが可能だ。部屋の隅にでも置いておけば、マルチマシン以上に場所を取らないだろう。

　しかもマルチ・マシンは、残念ながら可動部やケーブルが多いため、どうしても部品が磨耗したり破損したりして、メンテナンスが大変だ。
　ダンベルならばいくら使っても磨耗などしない。雨ざらしになどさえしなければ、一生モノだと言って良い。

　シャフトにプレートを足していくタイプのダンベルだと、メーカーにもよるが、片手当たり40～45kgくらいには増やせるはずだ。
　たとえば両手に40kgずつのダンベルを持って、ダンベル・ベンチプレスを行なうとすれば、これはバーベル・ベンチプレスの100kg以上の強度に相当する。
　凄いだろう。

　そこで、ホーム・トレーニーを目指すならば、まずダンベルをワンセット揃える事を勧める。もちろんプレートにより重量が増減できるものを、だ。

　重量は、そうだな。ほとんどのショップでは30kg×２の60kgセットがあるから、それを選択するとイイ。

「１個30kgのダンベルなんて持てません！10kg×２の20kgセットで充分です」

　心配するな。すぐに扱えるようになるさ。
　初めに遠慮して、軽いモノを買ってしまうと、すぐに物足りなくなってプレートを何枚も買い足す事になるからな。
　面倒だし、送料だってバカにならない。


　ホーム・トレーニー志望者諸君よ。さあ、ダンベルを揃えよう！