ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

　前々日からの体調不良、やはり風邪だったようだ。タップリと睡眠をとって朝起きたらスッキリだった。喉の奥の痛みもほとんど治まっている。
　食欲もバッチリだ。

　なお、普段から「風邪かな。ヤバイかな」と思っても俺の場合、すぐには熱は計らない。扁桃腺が肥大しており体質的にすぐに熱が出てしまうので、すぐに熱が爆発的に上がってしまう事が多いのだ。
　で、体温計で我が身の熱を確認してしまうと、もう駄目だ。
「あー、俺は病人だー」
ってなカンジで、気が滅入ってしまう。なにせ数値で自分の体調不良が表示されてしまうのだから･･･。

　取りあえず、今回は充分な睡眠と大量のビタミン投与で乗り切った。


　ということで、本日のトレーニング。（背・二頭・腹）

ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ　自重＊11、自重＊８
ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ　左右各　17.5kg＊８、15kg＊９
ｸﾗﾝﾁ　30

　随分と量的に少ないが、これは次回ベンチがサイクル最終日なので、その時に備えて意図的に疲労を抜くために調整したに過ぎない。

　最終日の目標、ベンチ112.5kg＊８repsは万全の体調で臨みたいところだ。


　さてさて、今回サイクルで実験的に行なった「背中と二頭筋」「肩と三頭筋」の組合せ、ヤッパリ駄目だ。
　稼働する筋肉の重複する種目を組み合わせて、効率的なトレーニング結果を生み出すかと考えたのだが、単に集中力を欠くだけとなった。

　次回はまたメニューを考え直さなければ。

　しかし、それもまた楽し。L(^▽^)」