カテゴリ:トレーニング
昨日はウチの上の小僧の件もあって、色々考えてしまい非常に遅くまで眠れなかった。
しかもそのうえ、早朝4時半頃に無言電話が・・・。きっと俺のファンに違いない。人気者はツライぜ、まったく。 そんなワケで、本日の睡眠時間は2時間半程度。売れっ子芸能人じゃあるまいし・・・。 もちろん体調は良くない状態に。シゴト中も眠くて仕方なかった。 しかしトレーニングは、やる。 今日のトレ【背・三頭・腹】 ワイドグリップチンニング 自重*12、自重*8 ベントオーバーローイング 50kg*15 ナローグリップベンチプレス 50kg*10、70kg*5、90kg*3、105kg*9、100kg*9 リバースクランチ 30 寝不足などに負けてたまるか。 とりあえず、いつもどおりの背中と三頭のメニューはこなしてやる。 チンニング。 イケるじゃないか。ちっともシンドくないぞ。普段よりも調子がイイような気さえするじゃないか。 ベント・オーバー・ロー。 チンニングの後なので、前腕が先に疲れてしまうがコレはいつもの事だ。睡眠不足のせいなどではない。 ナロー・ベンチのメイン1セット目。 どうだ、今日も105kgで9reps挙がったぞ。俺の眠りが足りなくても、筋肉はちゃんと働いてくれるぜ・・・。 ところが、このナロー・ベンチ2set目で急に失速。前回は10repsこなせた100kgが異常に重く感じた。 9reps目でふらついてしまったので、ココでストップ。 突然、疲れてきた。 もうひとつの三頭の種目であるワンハンド・トライセップ・エクステンションは完全にカット。 扇風機の風を強めてカラダに当て、最後にリバース・クランチで腹直筋下部を刺激して終了した。 良く考えてみれば、普段の睡眠時間は5時間程度。 タダでさえ寝不足気味なところへ、今日は更にカラダに負担が掛かったのかも知れない。 今夜は早く寝るとしよう。 ゆっくり休んでくれ。俺の筋肉よ。 ところで昨日の日記の続きだが、例のガキは今日もウチに遊びに来たが、家に上がることは無かったらしい。 コメントを下さった、むーみーさん、niku×2さん、猪木さん、ありがとうございました! m(__)m お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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