ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

　台風一過。
　空は晴れ渡り、気温はガンガン上昇。

　おいおい。９月だってのに、この暑さかよ･･･。


　それでもトレ。【脚・二頭・腹】

ｽｸﾜｯﾄ　50kg＊30
ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ　左右各　17.5kg＊９、17.5kg＊７、17.5kg＊６
ｸﾗﾝﾁ　30


　最近はトレーニングメニューを、ベンチプレス重視のルーティンにしているので、腰がかなりダルい。自分なりの高重量を扱うためにブリッジを組んでいるからだ。
　ヘルニアが爆発しない事を願うのみ｡｡｡


　さて本日、久しぶりに「月刊ボディビルディング」誌（以下「月ボ」という）を読んだ。

　以前、三土手大介選手（スクワット400kgオーバー、ベンチプレス300kgオーバーを軽々と記録する、日本を代表するパワーリフターです）が同誌にパワー・リフティング講座を掲載している期間限定で購読していた事がある。

　今回の購読の目当ては、ベンチプレス日本記録保持者のひがおさんが執筆しているベンチプレス講座。
　ううむ。凄いハイボリューム・トレーニング･･･。ちょっと真似出来ない。


　しかしこの「月ボ」、ベンチ講座だけではなく他にも読みドコロは満載だ。

　普段俺が愛読している「IRONMAN　JAPAN」が海外の怪物ボディビルダーに主に焦点を当てているのに対して、「月ボ」は日本の選手を中心に記事に取り上げているようなので、親しみやすい気がする。

　今日読んだのは10月号だが、本屋さんに取り寄せをお願いしているバックナンバーも、とても楽しみだ。