ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

　今日をもって、ＯＦＦ終了！

　明日からは近畿ベンチプレス大会に向けての調整トレーニング開始だ。


　今後は、

　10／4（火）　97.5kg＊５（推定ＭＡＸ110kg）　２set
　10／8（土）　105kg＊４（推定ＭＡＸ115kg）　２set
　10／11（火）　112.5kg＊３（推定ＭＡＸ120kg）　２set
　10／15（土）　120kg＊２（推定ＭＡＸ125kg）　１set
　10／19（火）　130kg＊１（ＭＡＸ挑戦）　１set
　10／22（土）　125kg＊１　１set
　10／23（日）　近畿大会

　という予定だ。

　推定ＭＡＸから試算して、トレーニング毎に負荷を上げて行く方法を取ってみる予定。
　サイクル・トレーニングの自己流変形バージョンだ。


　注意事項は４つ。

１．全てのrepsを試合ルールで行なう。

２．土曜のトレは、試合本番の時間帯に慣れるために、午前中に行なう。

３．同じく試合本番に慣れるために、トレ時はリフティング・スーツ（つまりツリパン）を着る。

４．重さ慣れしておくために、本番セット終了後、必ず125kg（本番での第一試技の予定重量）を１repだけ挙げておく。

　以上だ。
　

　本来なら、試合前日である10／22はトレーニングなどしない方が賢明だろうけれど、これは俺の経験則から考えて、敢えて行なう。　
　
　空手をやっていた時は、試合前日に強度の高い組手（スパーリング）をしておいた方が、本番当日のカラダの動きは段違いに良かったからだ。
　

　今回は、自分に向いた調整方法を模索してみるということで、以上のような方法を採ってみよう。


　さてさて、当日は陰と出るか、陽と出るか･･･。