ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

今日は【脚・二頭の日】のハズが･･･

ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ　
　右17.5kg＊10
　左17.5kg＊10
　右17.5kg＊７
　左17.5kg＊７
　右15kg＊10
　左15kg＊10

ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｶｰﾙ　
　32kg＊16
　32kg＊13

ﾘﾊﾞｰｽｸﾗﾝﾁ
　30


　昨日･･･というよりは今日なのだが、午前２時より夜遊び。

　帰宅したら朝５時だった。(-_-;)


　昼前に起きてみれば、膝が異様に痛い。
　かなり酔っていたのであろう、どこかに激しくぶつけたらしく、膝頭が丸く腫れ上がっている。

　階段を降りるのもツライじゃねえか｡｡｡(T_T)

　チョイとばかしベンチの調子が戻ったからといって、浮かれていてはイカンぜ。今回の怪我は天罰だな･･･。


　で、今回トレ、スクワットはパス。
　膝そのものの痛み云々よりも、痛い部位を庇ってしまうコトによって腰を傷めてしまうコトがいちばん怖いのだ。


　そこで脚トレを飛ばした代わりに、普段に較べて二頭はキッチリとやり込んだ（つもり･･･）。

　ダンベルできっちりアイソレートしておいてから、次にバーベルで駄目押しするスタイルが、個人的には大好きだ。

　おかげで今日は二頭がパンパン。


　うう～ん。
　トレーニングは楽しいぜ。(^▽^)