ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

　本日はシゴトがお休み。

　午前中は小僧を学童保育に預けて、いざミナミ（大阪難波界隈）へ。
　主婦（主夫）にも息抜きが必要なのだ｡｡｡

　
　まずは、ビッグ・サイズの服の店へ。
　俺の着る服のサイズは、あまり売っていないので、このような専門店に行かねばならない。ちなみにＵＳサイズで３Ｌ、日本サイズで４～５Ｌ（ＸＸＯ～３ＸＯ）。

　格好イイ革製のジャケットを見つけたが、いざ試着してみると、何とも格好悪い。

　４Ｌサイズなのだが、胸周りがパッツンパッツンだ。
　ジャケットを着て、鏡を見ながら大胸筋をモリモリと動かしていたら、後ろから若い女性の店員さんに「胸がキツそうですね･･･」と声を掛けられて、少々恥ずかしかったぜ｡｡｡

　派手な柄のトレーナーを１枚購入して、早々に退散。


　早めの昼食を済ませ、続いて「IRONMAN JAPAN」誌でお馴染み「フィットネス・ショップ」難波店へ。

　お目当てはＢＣＡＡと、ロニー・コールマンのＤＶＤだ。自分への、１日遅れのクリスマス・プレゼントってトコロだ。　



　ＢＣＡＡは2006年ＪＡＰＡＮオープン・ベンチプレス大会90kg級３位にして180kgオーバーの挙上重量を誇る川口マンさんも愛用の製品。
　試合会場で飲んでおられたのは、確かコレだったハズ。
　
　ＤＶＤはロニーが2003年のミスター・オリンピアに挑む前に撮影されたモノ。

　さあ、ロニーのトレーニング観てモチベーション・アップ、そしてＢＣＡＡ飲んでパワー・アップ間違いナシだぜ！


　フィットネス・ショップを出たあとに、大好きなシルバー・アクセのショップにも寄りたかったが、財布が許してくれないので、今日のトコロはパス･･･。


　学校に小僧を迎えに行き、帰宅してから今日のトレーニング開始！

【ベンチ・プレス　主働筋強化の日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６
　110kg＊２
　115kg＊２

　117.5kg＊４
　117.5kg＊５
　117.5kg＊５（以上、足上げ）

ｸﾗﾝﾁ
　30

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｷｭｰﾊﾞﾌﾟﾚｽ
　１kg×２＊50


　無念！　５reps×３set、達成ならず！

　メインの１set目、バーベルをセーフティ・バーに当ててしまい、調子が崩れて４reps止まり･･･。
　２～３set目が、いずれも５reps完遂だったので、なおさら残念だ。

　つまるトコロ、１set目はきちんと胸を張れていなかったので自業自得か｡｡｡
　

　トレ後、ウチのファミリーと、彼女と、彼女の妹ファミリーで、外食。


　今日はジュージツしたキュージツでした♪。