ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

　今日は、スクワット、チンニング、傾斜シットアップを行なう予定であったが、昨日のベンチプレスに魂が込もっていなかったようなので、本日、もういちどベンチ。

　魂の込もらぬベンチプレス・トレーニングをした自分に対して、喝を入れてやる･･･！

　なんて言うと、自分に対してとても厳しいヒトのようだが、実は何のコトはない。
　今日もベンチプレスがしたかった。ただ、それだけだ･･･。


　足上げフォームで、今日のトレ。

【ベンチ・プレス　主働筋強化の日】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６
　117.5kg＊２
　122.5kg＊２

　127.5kg＊４
　127.5kg＊３
　127.5kg＊４（以上、足上げフォーム）

ﾁｭｰﾌﾞ腕外旋
　左　50
　右　50

ﾁｭｰﾌﾞ腕内旋
　左　50
　右　50


　結果、特別良くもなく、悪くもなしと言ったトコロ。

　昨日もベンチプレスに励んだコトを勘案すれば、まあ良しとしよう。


　しかし２日連続でのベンチプレス・トレは体力の消耗が激しいぜ･･･。