ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

　今日も今日とて今日のトレ！

【ベンチ・プレス　試合前トレ】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊12（以上、止めナシ）

　80kg＊１
　100kg＊１
　120kg＊１
　130kg＊１
　140kg＊１
　140kg＊０（以上、試合ルール）
　
ｸﾗﾝﾁ
　30


　相当疲れが溜まっているのか、ついに140kgの１発挙げで潰れてしまった･･･！
　１度目は成功させたものの、２度目では胸からの突き放しが弱かったのだろう。かなりボトムに近い位置で撃沈してしまった。

　普段こなせる重量なのに、ボトム付近で潰れてしまうのは、大胸筋が弱っているからに違いない。今回は130kgの胸止めナシsetはヤメにして、ベンチ・プレスはココまでで終了だ。


　疲労回復を狙って、明日と明後日はベンチは行なわない予定に決めた。

　つまり中２日を空けて、土曜にコッテリとやるつもり｡｡｡
　試合本番に向けて、腱や関節を慣らしておくために止めナシで150kgくらいを扱ってから、試合ルールの１発挙げの稽古をしようか。


　土曜日には、大胸筋がキッチリ回復していますように･･･！