ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

　先週金曜のトレ！

【背・肩・腹の日】

ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ
　自重＊８
　自重＊８
　自重＊８

ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｳｲﾝｸﾞ
　60kg＊10
　70kg＊10
　80kg＊10
　90kg＊10

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ
　右　15kg＊10
　左　15kg＊10
　右　15kg＊10
　左　15kg＊10

傾斜ｼｯﾄｱｯﾌﾟ
　50

　
　土曜は昼から「ケーン'S トレーニング・センター 大阪府堺市西地区支部長」である三上くんの家を訪れる。
　彼は不断の鍛錬を積み、これまでに扱ってきた20kg×２のダンベル・セットでは、あまりにも負荷が軽くなってきたらしいので、追加プレート（５kg×４枚）を届けに行った。
　これでフルにプレートを装着した状態だと30kg×２（計60kg）となり、一般的に市販されているダンベル・セットの最高重量と比較しても遜色がなく、素晴らしいホーム・トレーニングの環境が整ったと言えよう。


　夜は三上くんと飲みに行き、居酒屋で筋肉談義やバイク談義を楽しんだ。
　　
　その後、三上くんの小中学校時代の同級生の女性がママさんとして経営しているスナックへなだれ込む。
　ママさんは三上くんを見て「腕の筋肉、スゴイ！」と、しきりに感心していた。

「これは、鍛錬・訓練の成果であるのだ！」と横から俺が力説したものの、ママさんは、あまりトレーニング・ネタに乗ってこなかったのは少々残念である。

　しかしながら、旧友と共に鍛錬生活を送り、その話題を共有できるコトは実に幸福なコトだと思う。
　
　
　さあ、昨日も昨日とて昨日のトレ！

【ベンチプレス　サイクル７回目／８回…の予定】

ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
　60kg＊６
　60kg＊６
　60kg＊６
　80kg＊６
　100kg＊６

　120kg＊１
　130kg＊１
　140kg＊１
　145kg＊０　←肩の痛みが激しく、あえなく撃沈！　稽古を中断。

（以上、ブリッジ組んで止めナシ）


　怪我のため少しばかりシンドイ状況であるが、共に同じ道を歩む友がいる限り、俺はくじけぬ！