カテゴリ:トレーニング
3連休の2日目、昨日は昼前からハーレーの慣らし運転を。
和歌山まで足を延ばす。 ディーラーのひと曰く、慣らし運転中はいろいろなギアを使って欲しいので、出来るだけ高速道路は使わないで下さい・・・とのコト。 和歌山との往復を一般道路をブラブラと流して帰宅。 和歌山県の山間部は雪が降っており猛烈に寒く、カラダが芯から冷えてしまった。 冷えた肉体を暖めるには、トレーニングが最適だぜ。 帰宅後、ストレッチで軽くカラダをほぐしてからトレ開始! 【背・肩・腹の日】 ベントオーバーロウイング 70kg*10 70kg*10 70kg*10 チンニング 自重*8 自重*8 サイドレイズ 17.5kg×2*12 17.5kg×2*10 シーテッドダンベルショルダープレス 1kg×2*20 7.5kg×2*20 7.5kg×2*20 傾斜シットアップ 50 やっぱりトレーニングはカラダが暖まるなあ! ショルダー・プレスは、ようやく肩の痛みが軽減されてきた気がする。次回は少しだけ増量してみるか。 さて3連休最終日の今日。 さすがに連休中、ベンチ・プレスの稽古だ、ハーレーの慣らし運転だ、ってんで小僧たちと遊んでいないのが気にかかる。 下の小僧に 「どっか遊びに行こか!」 と、声を掛ける。 遊園地か。 水族館か。 映画か。 遊園地でも構わんが、ユニバーサル・スタジオ・ジャパンは高いからダメだぞ。いや、たまのファミリー・レジャーだからイイかな。 恐竜のカタチのステーキ、まだレストランで売ってるかな。見たら喜ぶだろうなあ、フッフッフ・・・。などと考えていると、 ほぼ即答で「さらさの湯」に行きたい!とのコト。 ちなみに「さらさの湯」とは、我が家の近所にあるスーパー銭湯だ。。。 「イヤ、ちょっと待て。 遊園地でもドコでも、遠慮せんでエエぞ!」 ところが小僧、熱い温泉にゆっくり浸かったあとのソフト・クリームがこたえられぬのだという。・・・オッサンか、おまえは! てなワケで、本日のレジャーは近所のスーパー銭湯「さらさの湯」に決定。 ううむ。 どうせ温泉施設(厳密に言えば2009年1月現在「さらさの湯」は人工温泉。現在は天然温泉を掘削中です)にゆくのだから、たっぷりとトレーニングをこなしてから、湯に浸かりカラダをほぐしたい。 せっかくの機会だから、ガンガン鍛えよう! 今日も今日とて今日のトレ! 【ベンチ・プレスの日】 ベンチプレス 60kg*6 60kg*6 60kg*6 80kg*6 100kg*6 120kg*6 130kg*1 140kg*1 150kg*1 155kg*1 160kg*1 150kg*2 140kg*5 130kg*8(以上、ブリッジ組んで止めナシ) 120kg*1 130kg*1 140kg*1(以上、試合フォーム止め有り) 昨日の背中トレの影響だろうか、なんだか不安定なベンチ・プレスであった。しかしながら、すべてのセットでにおいて渾身(こんしん)の試技に励んだつもり。 たっぷりとベンチ・プレスを堪能したあとは、「さらさの湯」にて、小僧たちとのんびり過ごす。 ああ、シアワセなり。。。! お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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