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2021.12.03
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12月3日金曜日

なんかいつも時間に追われている

早く退職して馬鹿げた生活に決別したい

タバタ式トレーニング4セット

セット間1分以内

筋トレメニュー

レッグレイズ

レッグエクステンション

チェストプレス

ヒップエクステンション
(足首にサポーターを付けて実施)

バタフライ

ラットプルダウンビハインド

今日からウエイト増量

トレーニング後食事が摂れる様にしています





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Last updated  2021.12.03 18:14:58



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