国際感覚と教養に役立つマダム・ホーのハピネス(R)ブログ

ストレスにはぐっすり安眠でがんばろう！

ひんやりエコシート　まくらタイプ 【M】快適安眠グッズ　蒸し暑く寝苦しい夜もぐっすりと眠れ...

皆様、こんにちは。
地に足が着いた働くミリオネアで、華僑富豪から教わった論語と風水研究が趣味のマダム・ホーの一番弟子のフィフィです。

アメリカ時間７月２６日のCBSテレビのニュースによると、今の不況でアメリカ人の約３人に１人が「お金の問題でよく眠れない」と言っているそうです。

睡眠障害研究所の博士によると、睡眠不足は集中力を低下させ、その結果、ストレスに対する抵抗力が低下するそうです。

マダム・ホーも著書に書いているように、「毎晩１０時から夜中の２時までのゴールデンタイムの睡眠」を心がけています。

夜１０時に寝るのが不可能でも、１２時までには就寝するように心がけています。

それ以外の方法では、韓国ドラマ「チャングム」で紹介されていたように、枕元にりんごを置くのもよいと思います。

アメリカではメラトニンというサプリメントが市販されているので、マダム・ホーは時差ぼけがあるときに使っています。


ぐっすり眠って、スッキリ目覚める！メラトニンプラス120錠

日本の皆さんは、夏の夜は寝苦しくないように工夫をして、快適な睡眠でストレスに対抗してくださいね。

短い時間のお昼寝もいいそうです。
そのときは、このアイマスクと耳栓があればいいですね。


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