負け犬のヨーガなエコライフ

[負け犬の心と体] カテゴリの記事

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  100均のすきバサミで自分のヘアカットしてみた

  夜、突如思い付いて、自分でヘアカットしてみた。 ずっと亡母のヘアカットをしていてので、腕には少々自信がある。 昨年の母のへカット プロ用のハサミも持っているが、 自分の頭は後ろがよく見えないので、すきバサミを使いたい。 家にあるのは、ダイソーで買ったすきバサミ。亡母はだんだん髪が薄くなり、すきバサミを使う機会はほとんどなかった。 そのすきバサミで、前髪と耳周りを薄くしながら、短く切る。 と、他の部分がもっさりとするので、ちょっとすぐ。 だんだん、あっちもこっちもと、手を入れる羽目になり、 結局、全体にハサミを入れた。 ふむ、悪くないね。 コレで、緊急事態宣言解除まで、もつかな。 ステイホーム！ お手頃価格のスキバサミ プロ仕様6.5インチ（右利き用）　LYREBIRD　ライラバード　トリミングシザー　セニングシザー　ペットサロン ヘアカッター ツーウェイ・ダイヤルヘアカッター クシ付 （ ヘアカット用品 セルフカット 散髪ハサミ 髪 髪の毛 ヘアカット カット 散髪 前髪カット カッター スキバサミ 自宅 毛 ）

  2020/05/04

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  ゼロ・ウェイスト〜すっぴん計画実行

  ゼロ・ウェイスト・ホーム ごみを出さないシンプルな暮らし [ ベア・ジョンソン ] 密かに、すっぴん計画を進めている。 そもそも、化粧品のプラスチック容器をRefuseしたいのが、きっかけ。 で、 使い切る毎に、化粧品を減らしてきた。 今までに、やめたのは、 アイライン、マスカラ、コンシーラー、リップライナー。 口紅は、色付きリップクリームへ変更。 ここ数ヶ月は、 仕事以外は、すっぴんで過ごしている。 先日、ファンデーションを買ってしまったけれど、塗っても、連日の猛暑の中、汗で落ちるので、もう要らないかな。 もう、オバちゃんだし、 すっぴんで行くか！ いや、眉毛だけは描こう！ ゼロ・ウェイスト・ホームのための 5つのR 1 Refuse (断る) 2 Reduce (減らす) 3 Reuse (繰り返し使う) 4 Recycle (リサイクルする) 5 Rot(堆肥化) 【中古】 すっぴん美肌のつくり方 7日間で肌が変わる！ ／光田敦香【著】 【中古】afb 【中古】 Dr．Manaのすっぴん肌力 ／岩本麻奈【著】 【中古】afb すっぴんが10歳若返る美肌ケア/バーゲンブック

  2019/08/05

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  体質改善と生活習慣

  ２月から、いや去年の暮れから、体調が悪かった。 何度も風邪を引く。 慢性的な胸やけ、下痢、咳、倦怠感。 「ややらに薬は飲まない、i医者には行かない」を実践しているが、 さすがに、これは医者に行かないとヤバいかも、と相当弱気になった。 仕事以外の予定は全てキャンセルして、寝ていた時期もある。 これは、生活習慣を変えろと言うサインか？ 体調が悪いと、スーパーの惣菜や弁当で食事を済ませる。 掃除も疎かになる。 生活全てが上手く流れず濁る。 それにつられて体調は悪化。 その悪循環にどっぷりハマった。 抜けなきゃ！ と、小さな努力を重ねた結果 ここ一週間ぐらいで、体調が戻った。 よかった。 【新品】【本】アーユルヴェーダ入門　脈診・ヨーガ・マッサージ・食事などで病気と老化をふせぐ　インド伝統医学で健康に!　上馬場和夫/著　西川真知子/著 アーユルヴェーダ実践BOOK 古代インドの叡智で健康&幸せ生活!今日から始めるヨーガ、食事、マッサージ (地球丸からだブックス)[本/雑誌] / 上馬塲和夫/著 西川眞知子/著

  2018/03/15

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  101歳で一人暮らしのおばはカッコいい

  昨日 何年かぶりに、おばと電話で話した。 母の一番上の姉で、101歳になったそうだ。 週に２日リハビリに通い、 週に２日ヘルパーさんがお掃除に来てくれる。 食事は、継娘が送ってくれる冷凍食品を使いながら、自分で用意する。 ヘアカットは 長年通っていた美容院の美容師さんが、お店をたたんでからは、出張でカットに来てくれる。料金は2000円。年明けて早速カットしてもらったそうだ。 エライねぇ。 と言うと、 「だって子供がいないんだもの。自分でやるしかないさ」 もうとっくに亡くなった連れ合いの連れ子、継娘がいるが、やっぱり遠慮があったのか。その継娘ももう80歳。今となっては、老々介護だし。 声も若々しく、話しもしっかりしている。 ６人きょうだいの長女で戦中戦後と、苦労しながら弟や妹の面倒を見てきた。しっかり者は今でもしっかり。 身内に、こんな女性がいて、なんだか嬉しい。 私もなれるかな？ 【中古】 人間百歳自由自在 / 塩谷 信男 / 致知出版社 [ハードカバー]【ネコポス発送】 「悪い脂が消える体」のつくり方 肉をどんどん食べて100歳まで元気に生きる （講談社＋α新書） [ 吉川敏一 ] 【中古】 100歳まで切れない詰まらないタフな血管をつくる！ 血管のアンチエイジングが寿命を決める / 高沢謙二 / マキノ出版 [単行本（ソフトカバー）]【ネコポス発送】 【中古】 100歳まで成長する脳の鍛え方 / 加藤 俊徳 / 主婦の友社 [単行本（ソフトカバー）]【ネコポス発送】

  2018/01/09

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  ガビガビ肌にオロナイン軟膏

  暮れから引いてるまだ風邪が完全に治らない。 鼻をかんでばかりいたら、鼻の下がヒリヒリ赤くなった。上等なティッシュじゃなからなぁ、ウチの。 こんな時はオロナイン軟膏。 子供の頃からウチにある。 塗った翌日、ほぼ治ってた。 さすが！ 【第2類医薬品】 オロナインH軟膏 11g

  2018/01/08

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  汗止めバンドって効く？

  先日、美容院で恥ずかしい思いをした。 カットの最中に、急に暑くなり汗が吹き出したのだ。 やだん！と焦れば焦るほど、どんどん暑くなる。 あぁあああ！カットクロスむしり取りたい！ 更年期障害か自律神経失調症か、それともただの体質か こういうことが、度々起こる。 美容院の椅子に座らされてる状況でなければ、別にどうって事はないけど、 汗だくの自分と狼狽えながらその髪を切る男性美容師を、逃げる事も出来ずに鏡越しに見ているのは なんとも辛い。 あ〜、ヤダなぁ〜、もう。 なんとかなんないかなぁ〜と 楽天市場を覗いてみたら 見つけた！ こんなもの 汗止めバンド 『汗止め帯レースタイプ』【 この差って何ですか 女性向け 可愛いレースタイプ♪ ムダ汗対策の新定番 指圧ベルト 脇汗 顔汗 化粧崩れ 体臭 発汗 汗の匂い対策 デオドラント　ボディケア 制汗 舞妓式 TVで紹介 】 即納【汗止め帯 ノーマルタイプ】（基本ネコポス便）ムダ汗防止バンド 汗を抑える 舞妓さん 発汗 夏 【即納】【あす楽対応】大感謝価格【汗止め帯（レースタイプ）】送料無料（基本ネコポス便）ポイント 汗止め帯10P03Dec16 【送料無料】 汗止め帯　ノーマルタイプ　S〜XLサイズ　汗止めバンド　脇汗　夏　汗ジミ 舞妓さんが顔に汗をかかないのと同じ原理らしい。 本当に効くかなぁ〜。 買ってみようか。 本当に

  2017/02/09

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  肌に変化？ファンデーション問題

  BBクリームを友人からもらったので、しばらくベアミネラルから遠ざかっていた。 ベアミネラル オリジナル ファンデーション#W10(ゴールデンフェアー)【ファンデーション：8g】◇ Bare minerals ベアミネラル フェイス ブラシ 平|メイク ブラシ 大きめ フラット ミネラル ファンデーション ミネラル コンシーラー ブラシ 目の下 クマ くま 頬 赤み ミネラル パウダー 立体 しみ くすみ 美肌 美容 bare minerals ベアミネラル フェイス ブラシ ヤギ毛|フローレス フェイス ブラシ ミネラル ファンデーション 用 ブラシ ファンデーション フェイス カラー チーク ミネラル ベール ミネラル ファンデ 用 ブラシ 敏感肌 コンパクト 美肌 美容 先日、使いかけのファンデーションを使ってみたら あれ？色が合わないし、ちりめんジワが目立つ。 えーーーー！！ ベアミネラル大好きだったのに。 すごく肌に合って、化粧崩れもなく、 あの軽いつき具合とナチュラル感が大好きで ずっとコレで行こう！って決めてたのに。 何が起こった？アタシの肌よ。 ふ、老けたのか？ with e-Books 毒出しビューティで手に入れる、ぴか肌☆つや髪【電子書籍】[ with編集部 ] 美容皮フ科 名医のカルテクリニックが伝授する賢いスキンケアと肌への投資術【電子書籍】[ 水野惇子 ] かづきれいこの美肌をつくるメイクの法則 化粧水をやめたら嫉妬されるほどの美人肌になれた【電子書籍】[ 芳賀美里 ] 女優肌をらくらくてに入れる方法【電子書籍】[ 水野もも ]

  2017/02/03

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  深刻なほうれい線問題

  先日、２年ぶりに会った同年代の友人の美肌に驚いた。 美容クリーム塗るぐらいで、特にお手入れはしてないって言うけれど、 何だ？この差は。 アタシにはクッキリと深いほうれい線があるし、細かいちりめんジワもいっぱい。 乾燥がいけないか？ 年だから仕方ないと諦めていたけど、これ、ひどすぎない？ 何とかせにゃ！ フェイスライン整形テープ/強力フィットタイプ たるみ　ほうれい線　しわ　くすみ　フェイスライン　美容　テープ　整形　医療用テープ　目もと　メイク　リフトアップ　シート　強力フィット　引き上げ 【代引・日時指定不可】美顔器 美顔ローラー マイクロカレント 電子ローラー【箱なし/簡易包装/ゆうメール発送】【YML】【REV100】 高級原料Placentaを高配合したトライアルセット！母の滴(美容液 母のしずく ほうれい線 たるみ 馬プラセンタ スーパープラセンタ 保湿クリーム お試しセット 原液 保湿化粧水 敏感肌 スキンクリーム スキンケア しわ 洗顔フォーム おためしセット サラブレッド トライアル) 【送料無料】楽天1位★オールインワンゲル 6日間 お試し サンプル/オールインワンゲル オールインワン オールインワンジェル 美容液 毛穴 たるみケア ほうれい線ケア 無添加 日本製 化粧品 送料無料！【プリュ 炭酸EGFマスクセット［カーボニックミスト（150g）＋EGFマスク（20枚入）］】[TM][通]炭酸ミスト パック 炭酸100％ 高濃度 EGF マスク 炭酸美容 毛穴 ホウレイ線ケア 潤い

  2017/01/23

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  黒にんにくは体にいいらしい

  体にいいらしいね、黒にんにく！ １日、1〜2個食べれば十分だって。 老父が気に入って食べてます。 がんに負けない体を作る 1日1粒手作り熟成黒にんにく / 佐々木甚一 【ムック】 【文庫サイズの健康と医学の本・小冊子・ミニブック】ガンを予防する・発酵黒ニンニク

  2017/01/23

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  素敵に歳を重ねるお手本の三人

  50代、いったいどんなメークしてどんな服を着ればいいのか。 と、 ここ7、8年ずっと迷い続けていた。 若作りすると なんだか「痛い」感がするし おばちゃんっぽく地味な服装だと どっぷりおばちゃんになる。 どうすりゃいいの。 もはや、服の買い物は、楽しみではなく苦痛。 何を着てもパッとせん。 そんな時、3本の光が差した。 光その1 Iris Apfel. ドキュメンタリー映画「アイリス・アプフェル！94歳のニューヨーカー」の主人公。 なんとパワフルでおしゃれ。 アクセの使い方なんかお見事。 アイリス・アプフェル！94歳のニューヨーカー【動画配信】 光その2 島田順子 昨年、テレビで紹介されたスタイルブック。 ジーンズやウェスタンブーツも着こなして、素敵。 年齢なんか気にせずおしゃれを楽しめばいいのね。 島田順子スタイル パリ、大人エレガンス / マガジンハウス 【本】 【送料無料】 島田順子おしゃれライフスタイル　Shimada　Junko　Style / マガジンハウス 【本】 島田順子スタイル [ 島田順子 ] 光その3 芳村真理 まさかの81歳であの美貌とスタイル。滑舌もよく全く衰えを感じさせない。 カッコいい〜。 【中古】真理の紅茶タイム ちょっとおしゃべり、おしゃれな話 今年は この３本の光を目指して、何歳になろうとおしゃれも人生も楽しむ練習を始めよう！

  2017/01/07

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  ヨーガで筋肉痛

  すごーい筋肉痛。何でだ？ヨーガだ。昨日、ヨーガ教室で凄く真面目にヨーガをしたら、すごーく体が伸びた。経験上、筋肉痛から1、２週間で身体に変化が現れるので、きっと苦手なポーズがもう少しちゃんとできるようになるわ。[Wailana]人気ヨガマット＆グッズ【セット割クーポン】ワイラナ★：|31118|「AZ」

  2016/03/29

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  今更だけどチアシードにハマったわ

  チアシードがブームだったのは、たぶんちょっと前の事よね。 私が初めて口にしたのは、先月のこと。 お水やコーヒーなどのドリンクだけでなく、ドレッシングなどにも混ぜて食している。 お気に入りはスティック入りのもの。 チアシードスティック 22包 外出時に持参して、カフェのコーヒーに混ぜたり、ペットボトルのドリンクに混ぜたりできるこで、便利！ サプリ系は買っても、余らせて捨てる事が多いのだが、これは食感が好きで、ずっと続いている。 やせる!きれいになる!チアシードレシピ 扶桑社ムック / 庄司いずみ 【ムック】

  2016/02/24

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  ヨーガで足裏の痛みが治る

  早朝のヨーガクラスに出た。 電車に乗って行くのだが、 例の足裏の痛みで駅の階段が辛く、人の波についていけなかった。気も落ち込む。 でも、ヨーガで足指一本一本まで意識して動かすと あら、不思議！ 痛みがなくなる。 完成ポーズに近づくために、汗が出るほど集中した後に、筋肉を弛緩させると、皮膚まで柔らかく緩む。 気持ちもリラックス。 あ〜、気持ちいい〜ん。 帰り道、歩いていると、 また足裏と足首が痛み出した。 何でだ？ 実践ヨーガ療法　ストレス社会に対応するバランスのとれた心身をつくる／木村慧心【2500円以上送料無料】 アシュタンガ・ヨーガ　インターミディエート・シリーズ　神話・解剖学・実践／グレゴール・メーレ／伊藤雅之／chama【2500円以上送料無料】 スワミ・シヴァナンダの瞑想をきわめる　内なるパワーに目覚め活力と強さ、安らぎを手に入れる　新装普及版／木村慧心／シヴァナンダ・ヨーガ・ヴェーダーンタ・センター／菊水美佳【2500円以上送料無料】 死ぬのを楽しみに生きると人生の質は最高になる　ヨーガとヒマラヤで掴んだ人生の極意／成瀬雅春【2500円以上送料無料】

  2016/02/17

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  足裏が痛いのは足底筋膜炎？

  ここ数日、甘栗を朝のお散歩に連れてく時に足裏が痛む。 ちょうど指の付け根のあたりが痛い。 思い出してみると、 もっと前から痛かったような気がする。 気になって調べてみると、足底筋膜炎と言うものがあるらしい。 それかなぁ？ これも加齢のせいか？ 【エントリーでポイント最大10倍】インソールプロ(靴用中敷き) 足底筋膜炎対策 レディス・女性用 足裏セラピー　「足相」から読み解き心もカラダも健康に！／市野さおり【2500円以上送料無料】 【中古】 すぐできる英国式リフレクソロジー 足裏から始めるトータル・ヒーリング ／藤田真規(著者) 【中古】afb

  2016/02/16

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  筋肉痛が去ると身体が柔らかくなる

  昨日は初夏の暖かさ。今日は冬の寒さ。でも体調は良好！ヨーガのおかげかしら。昨日まで筋肉痛がひどかった。ちょっと真面目に丁寧にヨーガしたから。ゆっくり伸ばされた筋肉の細い繊維がブチブチ切れたような気がする。今朝になったら、筋肉痛は消えて、身体が少し柔らかくなってた。可動域が広がってる。ふふふ、身体はまだ進化するわね。ストレッチとほぐし動作 / 石井三郎(ヨガ) 【単行本】キレイになる！どんどん若返るストレッチ＆ヨガ　太らない＆若返る5大プログラム・不調解消ヨガ全101メソッド　保存版／日経ヘルス【後払いOK】【1000円以上送料無料】【中古】 ヒロ式タイ・ヨガマッサージ＆ストレッチ 心とカラダ極上RELAX ／カミイシヒロユキ(著者) 【中古】afb

  2016/02/15

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  パンチャコーシャは五つの鞘

  土曜日にヨーガのセミナーに行ってきました。そこでパンチャコーシャを習った。これ、前にも教わっていましたが、改めて、なーるほど、と、納得。パンチャコーシャとは五つの鞘という意味。真の自分は、五つの鞘に包まれているという、ヨーガの考え方です。すっごく簡単に言っちゃうと一番外側の鞘が肉体二番目の鞘は気、エネルギー三番目は、感情四番目は、思考とか価値観五番目は歓喜とか至福で、この五つの鞘に包まれた一番芯にあるのが真なる自分ってわけ。ねえ、一番自分に近い鞘は、歓喜よ。本来、人は幸せなはずなのよ。宇宙との調和を保ち、それぞれの鞘が健やかであれば、本質的に人は幸せなのよねぇ。だからちゃんとヨーガやろ！毎日、自分を整えよう！ヨーガに生きる 中村天風とカリアッパ師の歩み 中村天風伝 / おおいみつる 【単行本】

  2016/01/18

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  素敵な誕生日

  ３日はお誕生日でした。今年は、ヨガで瞑想した後、ヨガ仲間の皆さんと目黒不動尊へ初詣。護摩焚きで、心身健全と自己向上を願いました。その後は、らかん茶屋でフルーツいっぱいのあんみつ。いいお誕生日となりました！【中古】 坐禅入門 坐り方・作法マニュアル ／無門龍善(著者),禅味編集部(編者) 【中古】afb

  2016/01/04

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  ホットヨガ再チャレンジ

  先週、初体験したホットヨガ。 快なのか不快なのか、微妙な感じだった。 が、その日の夕方に、ふと気付いた。 「あれ？アタシ何だか元気じゃない？」 気力体力共に充実している感じ。 これって、もしかしてホットヨガ効果？ 【新品】【本】【2500円以上購入で送料無料】寝て・座ってホットヨガ　アンチエイジングを目指す!　三和由香利/講師 確かめるために 本日、別のスタジオで体験レッスンを受けてみた。 スタジオは狭い。 でも、床暖房だ。 前回のスタジオは、ヒーターが３つも４つも置いてあって、その見た目だけでちょっと気持ちが萎えた。 二回目で慣れたのか呼吸も苦しくない。それとも座位のポーズしかやらない軽いクラスだったからか？ ウエアーも、薄手で速乾性のあるのを選んだので、物凄く汗かいたけど、肌にまとわりつく不快感はほとんどなかった。 ヨガパンツ　ヨガウェア　ショート　ハーフサイズ　7分丈　【送料無料】　【ホットヨガ/レディース/パンツ/ワイドパンツ/マタニティヨガ/マタニテパンツ/ルームパンツ】【smtb-k】【kb】　　　　　 　02P21May14 「ブルー」ストレッチ入りで快適♪ロングバッククロスタンクトップ！/ブラトップ キャミ/ブラトップ キャミソール/ホットヨガ タンク/タンクトップ ヨガ/タンクトップ レディース/タンクトップ カップ付き/ブラトップ タンクトップ/ 前回よりずっと気持ちよかった。 で、夕方。 うーん、やっぱり元気のような気がする。 ちょっと、続けてみようかしら？

  2014/05/28

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  ホットヨガ初体験！

  ヨガは大好きだけど、ホットヨガはちょっとぉお。と、思っていた。常温ヨガでもかなり汗をかくのに、湿度を上げた40度近い室温で、ヨガなんかしたら、熱中症にならないの？経験者に聞くと、不快だった派とすっごく気持ちよかった派に分かれるので、とにかく体験してみることにした。体験レッスンしているスタジオを見つけ、予約。今朝、実際にホットヨガ初体験！部屋に入った途端に「暑ッ！」待ってる間にも汗がジワ～ん。でも、この暖かさは意外と気持ちいいかも。【1000円以上送料無料】心と体をほぐす初めてのホットヨガ／三和由香利 呼吸は常温よりしづらい気がするが、身体は常温より伸び易い。中盤、立位のポーズでは、汗がポタポタと床に落ちる。その音が雨音のように響く。水分補給を忘れずに！TV放映後注文殺到!!メロディアン♪目覚めの水「水素水」水素たっぷりおいしい水　300ml この辺りになると、綿素材のヨガパンツがびしょ濡れ。脚にまとわりついて、何となく不快。ホットヨガ用のウェアーなら大丈夫なのかしら。SURIA スリア フレアカプリ ヨガパンツ カプリパンツ ホットヨガ　送料無料　即納(10001336) ヨガ,ピラティス,パンツ,ウェアー,ホットヨガ,速乾素材,カプリパンツ 敷いているバスタオルも、汗拭き用のフェイスタオルもびしょびしょになってくると、これもなんとなく不快。でも、筋肉がぐーんと伸びる感じは気持ちいい～。汗をかく爽快感と、その汗をまとう不快感が共存してちょっと複雑。シャーバアーサナに入ると、アロマのスプレーでいい匂い。あ〜ん、安らぐ。でも、汗でびしょ濡れのウェアーが肌にまとわりつくのがやっぱり不快。で、ちょっと微妙な感じだった。快なのか不快なのか分からん。ヨガは、こないだ広いお堂でやった寺ヨガのように、風通しのいい開放的な部屋でやるのが気持ちいいかなぁ。

  2014/05/21

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  あった！ コンフォート・シューズ aravon 春の新色

  ワタクシ、ニューバランスが出してるコンフォートシューズ、aravon の大ファンです。コンフォートシューズ ａｒａｖｏｎ持ってる靴は全部aravon。履きやすく、疲れにくく、デザインはかわいい。オバン化が進み、全体のバランスが悪いので、ヒールは7cmのを選んでます。が、ヒール7cmで春っぽいベージュ系のaravonがなかった。でも、池袋西武で本日ついに見つけました！春の新色が出たそうです。わーい！望み通りの色！持ってるのと同じデザイン。履いてみると「かわいい～」もちろん、即買い！望んでたモノに出会う、この快感！

  2014/04/12

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  今日は初！太極拳

  土曜日はいつも仕事ですが、今日はお休みでした。で、朝からスポーツクラブへ。ヨガクラスの後、試しに太極拳をやってみた。シューズがないので、裸足で参加。よく分からないまま見よう見まねで動く。この太極拳、以外と楽しかった。「呼吸」と「ゆっくりとした動き」ヨガに通ずるものがある。ヨガは裸足でやるけれど、太極拳はそれ用の靴があるらしい。先生に聞いてみると七千円ぐらいするらしい。人気絶大！！牛革シューズ>本格的カンフー・太極拳シューズ『雲（ユン）シューズ』（巾着付き）...「ちょっと高ッ！」「最初は裸足でもいいよ。裸足がイヤならどんな靴でも大丈夫」と、先生。じゃあ、こんなのでもいいかなぁ。横浜中華街で売ってそうな、ブルースリーみたいなヤツ。軽くて履き心地抜群、足にピッタリフィットします！！カンフーシューズ（功夫シューズ）（綿100...な～んて、やる気満々じゃん！　アタシ。

  2014/03/22

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  ヨガのクラシック本 Light on Yoga

  インド、リシケシの本屋で本を買った。 ヨガの本がいっぱい売ってましたよ。 買ったのは アイアンガーの"Light on Yoga" Light on Yoga 499ルピーだった。900円ぐらいかな？ 日本で買うよりはお買い得。 でも、インド、リシケシ、ガンガの川辺から 精霊と共に連れて来た本って事で、 私の中では、さらに価値倍増！ （日本語版もあります） 【中古】 ハタヨガの真髄 600の写真による実技事典 ／B．K．S．アイアンガー(著者),沖正弘(訳者),後藤南海雄(訳者),玉木瑞枝(訳者) 【中古】afb ヨガの聖地でヨガをやって 益々ヨガにハマった私。 600枚もの写真とポーズや呼吸の詳しい説明がが載ったこの本は ヨガの練習にとっても役立ちそうだわ。

  2014/03/18

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  この鼻水は花粉症かはたまた風邪か

  先週末、思わず出勤途中にコンビニでティッシュの箱を買うほど、鼻水が止まらなかった。 もしかして、ついに今年花粉症デビュー？ マスク 花粉症 花粉対策 おしゃれ 柄 大人用 かぜ・花粉マスク レディース 女性用 カラバリ インフルエンザ予防 【花粉症対策】オスモサイスウォーター（鼻炎の方へ・携帯用鼻腔洗浄器） 薬に頼らない花粉症対策-【電子書籍】 かと、ドキドキしていたら 夕べから喉の痛みも加わった。 やっぱ風邪か？ どっちにせよ体調不良。 なのに精神的にはそれほど煩わされてない。 ヨーガ効果か？ インド効果か？ 身体知 カラダをちゃんと使うと幸せがやってくる 鼻水も喉の痛みも、 身体が問題を感知して、対処しようと頑張ってるんだもんね。 えらい！と思える。 頑張れ！アタシの身体。

  2014/03/18

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  元ダンの泣かせるメール

  インドから帰国すると、元ダンからメールが届いていた。ま、時折、近況報告程度のメールは来るので、特に気にかける事もないけど、私の両親を、感謝の念と共に気遣う言葉に、ちょっとホロっときた。インドで魂が浄められたせいかしら。　【新品】【書籍・コミック 美容・暮らし・料理】幸せとつながる言葉　インド・ヨガ賢人の心の...離婚して15年ぐらい経つのに、色々と思い返して、若くて未熟だった自分を反省する事があるのかと思うと、芯の部分は澄んだ人なんだなぁ～と心があったまる。でも、そう感じられるのは、今の私の心が澄み渡っているおかげよね、きっと。目に見えないインド土産は、まだまだ続く。

  2014/03/12

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  ヨガの聖地リシケシで身体がベジタリアン化したかも

  インド、リシケシのアシュラムでは、三食ベジタリアン食を食べていました。豆カレー、ほうれん草カレー、ミックス野菜カレー、カボチャカレー・・・って毎日カレーだったけど美味しくって全然飽きなかったわ。インド・カレー紀行 カラー版野菜もお茶も全て有機栽培で、聖人の祝福を受けたもの。そのせいかしら、お腹を壊す事もなく、いたって健やかに過ごしてました。ところが、東京に戻った翌朝、つまり今朝のこと、とんでもなく下痢しました。夕べ、モリとたらふく食べた出前のピザとフライドポテトが原因だわ、きっと。もう、あの手の食物には順応できない身体になってるのかも。ガンジス河でバタフライだって、ガンガ（ガンジス川）に清められた身体ですもの。ね！

  2014/03/10

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  今朝、インドから帰国

  あーん、楽しかった！インド北部、ヨガの聖地リシケシのパラマータ・ニケタン・アシュラムで一週間を過ごしました。【送料無料選択可！】菅野美穂 インドヨガ◇インドヨガ 聖地への旅◇美しくなる16のポーズ / ド...インターナショナル・ヨガ・フェスティバルに参加して、毎日ヨガ三昧。著名なヨガ指導者たちのクラスもたくさん受けたわよん。アシュラム代表者のPujya Swamiji とも直接話すことができました。英語が話せてよかったわ。早朝に成田着の便でしたが、モリが迎えに来てくれました。近くのホテルに前泊したそうな。よくやった！日頃の小さな不満は帳消しにしてしんぜよう。

  2014/03/09

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  前屈ができないのは大殿筋が硬いから！

  元々身体は硬い！だからヨーガのポーズもできないものが多い。特に苦手なのは座位の前屈。「あんた、ふざけてんの？」と、思われるぐらいできない。両足を揃えた座位の前屈のポーズなんぞ、前屈する前からしんどい。開脚の前屈なんぞ無理！って感じ。どうすればできるようになるのかしら？「必ず解決の道がある！」が信念のワタクシ。では、道探し開始！先日図書館で借りてきた本。最強のヨガレッスン　ポーズ・動き・呼吸テクニックがわかる図解ガイドブック／レスリー・カミ...これがチョー優れもの！両足を揃えた座位の前屈のポーズではハムストリング（腿の裏側の筋肉）と大殿筋（お尻の筋肉）が硬いと股関節をうまく屈曲させることができない。と、書いてある。「な～るほど」私が両足を前に投げ出した状態で座ると、骨盤が後ろに傾き猫背になってしまうけど、ヨーガの先生の骨盤は前傾していて背筋は伸びている。これは大殿筋が硬いせいなんじゃない？この状態で無理に前屈しようとしても背骨が曲がるだけで、股関節は屈曲しないし、大殿筋も伸びない。私は、両足の踵を合わせて据わる合踵のポーズでは簡単に前屈ができるので、たぶん股関節が硬いわけではないんだわ。前屈ができない原因は、やっぱりハムストリングと大殿筋が硬いせいではないかしら。ならば、ハムストリングと大殿筋を伸ばしましょ！仰向けになって片足を両手で抱えるようにして倒すストレッチをしてみると「あ、伸びてる」ちゃんとハムストリングとお尻の筋肉が伸びてる感覚があります。伸ばした後で、両足を投げ出して座ってみると「あ！骨盤が後頃がちょっと弱まって背筋もちょっと伸びたわ」前屈してみると「前よりも曲がる」この調子でいけばそのうちべたぁ～と二つ折状態になれるかしら？^m^【送料無料選択可！】柔軟力UP集中トレーニング (単行本・ムック) / 五十嵐悠哉

  2012/08/23

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• やっぱり膝がダメで走れない(T_T)

  膝が心配だけどちょっと走ってみた。念のため、膝と足首にはサポーター着用。「あ～！！　全然ダメ」１キロも走れません。脚が棒のように固まって膝が曲がってないような気がする。無理するとまた、まともに歩けなくなると困るので潔く「止めーッ！」で、代わりに泳ぎに行った。「あら、泳げるじゃん！」泳いでるぶんには全く痛みも違和感もない。でも、無理は禁物。なので、ゆ～っくり、50ｍ毎にちょいちょい休みながら1500ｍ泳ぐ。帰り道。あれ？やっぱ脚が変な感じ(ーー;)やっぱ、50代でメンテしてない身体はポンコツだわ。こりゃ、無理して動かすと壊れるわね。で、そのまま薬局に直行！安売りになってたからコンドロパワーEX錠を購入。医薬品って書いてあるし、効くかなぁ？あ～んどうか効きますように！

  2012/05/21

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  30分のスローランニングで膝痛（ーー；）

  １キロ８分の超スローペースで走ったのに、30分で膝がヤバい。日曜日にゆぅっくり30分走って月曜日に散歩程度の速度で何度も休憩しながら7キロ歩いて昨日は休み休みゆっくり700m泳いだ。こんな程度でも疲労が抜けないのか？老化のせいか元々ヤワなのかふ～う、ガッカリ。この調子じゃあフルマラソンどころか５キロも走れないじゃん。コンドロイチンとかグルコサミンとかのサプリ飲んだら少しは効くかしら？関節の痛みを和らげる次世代のリカバリー。【栄養補助食品】 [サプリメント] 　ファインラボ・...酷使されるアスリートの関節部をケアジョイントスーパープレミアム【DNS】 サプリメント（栄養...

  2012/05/16

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  目指せフルマラソン完走～本日のトレーニング

  爽やかなお天気でした。「走りたくなるね」調子にのって足首を傷めたばかり。10日間ぐらい何もしないでいたら治りました。でもね、その間どか食いして２キロ近く太ったわ。そ！10日で２キロよ。ま、一年ぐらいかけて42.195キロが走れるようになればいいわ。来年のホノルルマラソンを目指しましょ！【送料無料】ゼロから始めるフルマラソンの本では、老体を傷めぬようにまずは体力・筋力をつけることを目的に無理せずゆる～いトレーニングから始めましょ。今週は水曜日に30分走りました。今日も30分。泳いだりもするので、当面は週２日、30分ずつ走ることにしよ！

  2012/05/13

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  腹十二分目でちょい太り

  そーいえばＧＷの連休中、毎日ビール飲んでお腹いっぱい食べてた。なぜかピザが食べたくて、３日連続でピザ食べた。とたんにお腹周りに脂肪がたっぷりついた。さすが50代の体だわ。【送料無料】カラダが若返る！40代からの体脂肪管理術腹八分目でやめりゃいいのにそれができない。心が満たされないからか･･･怠惰な生活習慣のせいか･･･気合が足りないのか･･･だらしな日記 食事と体脂肪と読書の因果関係を考察する 幻冬舎文庫 / 藤田香織 【文庫】あ～ん、こんな夜中にチョコレート食べてるアタシ。「毎日運動してるもん！」と言い訳しつつ食べる量は、明らかにカロリー消費量を超えている。

  2012/05/10

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  今日からまた走ってみましょ！

  足首を傷めてから、しばらくランニングはお休みしてました。ウォーキングしても大丈夫だったので、今日はちょっと走ってみよっか？もう五十過ぎだしもともと全然体力ないし筋力は若い時から老人並み。「だから、ゆっくり少しずつ走れるようになればいいのよ」と、自分に言い聞かせ出発。今日は、１キロ７～８分のペースで30分ぐらい走りましょ。や～だ、全然脚が前に出ない。いいの、いいの、ゆっくり長く走れるようになるんだから。これぐらいのペースなら何とかなりそうね。ちょっと様子見て、足首が痛くならなければこのペースで30分のランニングを週２回、それを３週間ぐらい続けてみよ！【送料無料】マラソン1年生

  2012/05/09

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• レンガ図書館で一人ピクニック

  私がよく訪れる「草原の赤レンガ図書館」最近、何やら竹野内豊のドラマの舞台として使われてるようで、「こないだ撮影してたよ」なんて噂を耳にする。ＴＢＳ「もう一度君に、プロポーズ」今日はお天気がいいので、サンドイッチとコーヒーを持参して、借りた本を読みながら一人ピクニック。図書館の前には、私が草原と呼んでいる芝生の広場があるの。陽気のいい日はそこでお弁当を食べるのが大好き。さて、本日借りたのは「40才からのフルマラソン完走」傷めた足首が回復したから、また少しずつ走るわよ。

  2012/04/24

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  やっぱり痛めたわ　足首と膝

  やっぱ、調子ん乗り過ぎ。50歳過ぎの体を舐めちゃいかん！ここへ来て歩くのに難儀するほど足首が痛くなったので、週末はウォーキングもランニングもせずおとなしく…友人と近所で飲んだ。今年に入ってから運動を日課にしている。年を重ねる毎に色々とできない事が増えるが、習慣になっている事は容易くできるということに気づいたので、今のうちによい生活習慣を身に付けておこうと決めたのだ。で、以下の二つを自分に課した。１．平日の休館日以外はスポーツクラブに行くこと２．週末と休館日はウォーキングかランニングをするスポーツクラブでは、もっぱら泳ぐことしかしない。1500ｍ泳ぐ日もあれば300ｍの日もある。それどころか何もせずお風呂だけ入って帰る日もある。肋骨を痛めた時もとにかく「行く」ことさえすればよしとする。ウォーキングもとにかくウチを出て1キロでも歩けばよしとする。20キロ歩く日もあれば、3キロの日もある。四月になってちょっとランニングも始めた。5～6キロは走れるようになった。が、コレが脚を痛める元。足首がちょっと痛くなってからも、歩いたり泳いだりしたのがいけなかったかしら。今、こっそり足首サポーターを付けている。これってどーすりゃいいのかなぁ？動かさないほうがいいのか。それても足首の関節を動かした方がいいのか。【送料無料】 腰、肩、ひざ骨ナビ体操で、もう痛くない 1日3分!鍛えない、がんばらない、すぐ効...【送料無料】“痛みなく”“疲れなく”気持ちよく完走できるランニングLesson

  2012/04/16

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  お花見ウォーキング

  快晴の今日、友人と一緒にウォーキングしながらのお花見。石神井川沿いの桜は見事に満開よ。桜の木の下で、持参のお弁当を食べる。あーんピクニックは楽しい～！！！【送料無料】季節のお出かけ＆持ちより弁当ずっと歩いて6.4キロ。実は、昨日のランニングで、朝は両足首がちょっと痛かった。なのに、桜を見ながら歩いてる時は、全く痛くなかったの。桜パワーだわ。関東周辺咲いた咲いた桜が咲いた　春爛漫のお花見名所

  2012/04/08

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  夜桜見ながら６キロのランニング

  デー会員の私は、週末はスポーツクラブに行けないのでウォーキングをしていたが、４月からランニングを始めた。ランニングウェアも買ったのだ。で、仕事から戻った夕方から走りに出かける。先日走って足首を痛めたので、恐る恐るゆっくりペースで走ってみた。近所の公園は、何時の間にか桜が満開。「わぁ～、きれい！」桜のトンネルを見上げながらテンション上がる。ちょっと足首がヤバいと思いながら、１キロ７分３０秒のペースでゆっくり走る。前回は５キロ。今日は記録更新で６キロ走ったわ。でも･･･足首は大丈夫かしら？？？？【送料無料】だから、楽に走れない！目からウロコのマラソン完走新常識家に戻って、ゆっくりとお風呂につかる。あ～、ちょっとした充足感だわ。

  2012/04/07

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  足首がヤバいかも

  調子に乗って、昨日５キロ走ったのはいいけど今日、泳ぎに行ってプールの壁を蹴った途端「痛ッ！」両足首にキーン！と痛みが走った。その後は、ずっと泳いでも大丈夫だったけど、陸に上がって体重がかかるとちょっと痛いかも。フルマラソンも夢じゃないかと思ったけど５キロでこれじゃあゴールは遠いわああああ。NHKテレビテキスト　趣味Do楽　月3か月でフルマラソン！／金哲彦／日本放送協会／NHK出版

  2012/04/05

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  できた！５キロのランニング

  先日参加した無料のランニング・サークルで１キロ７分ぐらいの、ゆっくりペースなら走れそうと、いうことが分かったので試しに走ってみた。１キロ７分ペースだと息も上がらず長く走れる。３キロ走っても「まだ平気！」５キロ間近で、ちょっと右足首が痛くなってきたので、本日は５キロのランニング。５キロ走れたのは、６年ぶりかしら？その間、６年分老化してる事を思えば、快挙じゃん！偉いよ、アタシ！フルマラソンも夢じゃないかも(^_－)－☆誰でも「たった20回」の練習でフルマラソンを完走できる！／金哲彦

  2012/04/04

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  肋骨ひび疑惑

  先日、ベッドから落ちた。そばにあった本を取ろうとしてバランスを崩したのだ。袖付きのブランケットをまとっていたのだが、悪いことにそれが引っかかって、手を付き体を守る事ができず、背中を強打。しばらく身動きできないほど痛かった。「肋骨にヒビが入ったかも」そう思いつつその夜は就寝。翌日も、大した痛みじゃなかったので放っておいた。翌々日も、息を吸ったりくしゃみをしたり、物を持ったりすると痛いので、医者でレントゲンを撮ってもらった。画像にヒビは見られないが、レントゲンに写りにくい場所なのでヒビの疑いはあり。小さなひびなら、固定の必要はないと言う事などで、多少の痛みは気にせず、過ごしている。でも、痛い！不快！で、気晴らしは下らんTV見ながら、食べる！あーん、脂肪とストレスが溜まるわ。開運・happy肋骨教室

  2012/01/20

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  実家まで９キロウォーキング

  青空広がるいいお天気でした。気持ち良さそうだから実家まで歩いて行くことにしたわ。お天気はよくても寒いのでネックウォーマーをターバンにして耳を隠しましょ。楽天ランキング【1位】獲得☆レビューを書いて送料無料★【★雑誌掲載アイテム★】アレンジ自由...お供のiPhoneのアプリ「Runkeeper」のおかげで距離や速度が分かるので楽しい。普段は気づかない道端の花も生き生きと輝いて見えるわ。「こんにちは！」って話しかけたくなるくらい。荒川大橋を渡って東京都から埼玉県へ。タモリさんの番組「ブラタモリ」で見たんだけど、荒川って下流部分は人口的に作られたんですってね。ほら、遠くに水門が見えるでしょ？あそこで水流を二つに分けたらしいよ。小学生の頃、荒川の土手て写生大会とかあったなぁ。昔は赤門と呼ばれた、確かレンガ造りの水門があって写生の恰好の対象だったんだけど、もうないのかしら？今はあの青門が代わりを務めているらしいわね。【送料無料】 利根川荒川事典 自然・歴史・民俗・文化 / 利根川文化研究会 【辞書・辞典】

  2012/01/08

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  今年は変えます！まずはカラダから～ストレッチ

  今日からお正月後の水泳再開し軽～く500メートルだけ泳いだら、夜になって筋肉痛。ストレッチしましょ！「あ～ん、すっごいカラダ硬くなってる」日々の習慣がいかに大切か痛感します。今日から毎日ストレッチするぞ！【送料無料】体が硬い人のためのヨガBasic Lesson【送料無料】硬いからだもムリなく伸びる！らくらくストレッチ

  2012/01/05

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  今年は変えます！まずはカラダから～プチ断食

  昨年の大震災や個人的な問題を経て、生活習慣や考え方を変えなければいけないと感じました。だから、今年は変えます！まず、このカラダ。年末年始の暴飲暴食でひどい事態になりました。食生活を改善しなければ。即実行できるのは「腹八分目」ヨガでは「腹七分目」ですよね。以前、【送料無料】スピリチュアル・ダイエットを読んで一日断食したことがありますが、実行後すぐに食の好みも変わったし満腹感がなくても満足するようになったわよ。もちろん体重はどんどん落ちていきました。お腹ぺったんこ状態が数ヶ月続いたのに年末からの暴飲暴食で元にもどっちゃいました。(ーー;)またやるか？プチ断食。プチ断食してみませんか？少食七日断食セット【常温・冷蔵・冷凍可】韓国で大ブーム！20種類の農水産物入り韓国「禅食」500g袋入【RCPdec18】【送料無料】石原結實式・プチ断食で病気にならないからだになる！【送料無料】 イシハラ式断食で「なぜか若く見える人」になる! じっぴコンパクト / 石原結實 【...

  2012/01/05

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  風引いちゃったわ

  喉が痛いのは、昨日旧友が集まった女子会でしゃべり過ぎたから…と思っていたらどうやら風邪を引いたみたい。同じ鍋をつついていた旧友たちは大丈夫かとメールしてみたら、「元気よ～ん」とのこと。よかったわ。さて、風邪は引き始めが肝心。食べたいものをたくさん食べて、たっぷり水分とって、薬飲んで早く寝ましょ！【送料無料】ぬれマスク先生のここがおかしい風邪の常識【ハーブ】ヒソップ　ブルー風邪薬や咳止め、疲労回復に効果あります♪さわやかな香りと清楚な...

  2011/12/08

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  実践！スピリチュアル・ダイエット～７日目

  【送料無料】スピリチュアル・ダイエット価格：1,260円（税込、送料別）６日目：意識する体を意識しましょ！で、ヨガの真似事。「イテテテ」体めちゃくちゃ硬いのでヨーガにならない。ずーっとストレッチもやってないからなぁ～。ストレッチもせずに泳いだりするから、毎回、脚つるのかしら。よし！これを機会に就寝前にストレッチする習慣を取りもどそう！ちょっと前に買ったヨガマットが、役に立つ日がついに来たわ！楽天最安値に挑戦！専用バック付♪商品到着後レビューを書いたら⇒■送料無料■自宅で本格エク...価格：1,550円（税込、送料込）ゆっくり息を吐きながらストレッチ。「お！　ちょっとやっただけで伸びるもんねぇ～」７日目の今日は「満たす」食べ物以外からのエネルギーで満たす。自然に触れると力をもらえるわよね。じゃ、ウォーキング！１時間歩いて職場まで行き、帰りは途中、公園や川、神社やお寺に寄りながら２時間20分かけて遠回りして帰る。東京には、緑や社寺がいっぱいあるのよね。地図を見ないで適当に歩いていると、色んな発見があって楽しい。【送料無料】50歳からの東京ウォーキング価格：880円（税込、送料別）なんか脳内の幸せホルモンがどんどん出てくる感じ。非常勤講師の身で収入は少ないけど、昼間に自由な時間がある。実はけっこう贅沢な暮らしをしてるのかも知れないわ。さて、７日間のスピリチュアル・ダイエットですが、効果ありましたねぇ。実際、２キロ痩せました。体脂肪も落ちて、見た目も明らかに違います。食事は、素材そのものの味を敏感に感じるようになったのか、薄い味付けで十分満足するようになりました。断食は思ったほど辛くありませんでした。一日の断食でこんなに変わるなら、またやってもいいなぁって思うくらい。この習慣を壊さないように気をつけましょ！

  2011/09/09

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  実践！スピリチュアル・ダイエット～５日目

  【送料無料】スピリチュアル・ダイエット価格：1,260円（税込、送料別）１日目：捨てる２日目：断食３日目：見直す４日目：浄化する３日目、断食の翌日は友人と会食の約束があり、食べ方を「見直す」ことができるかどうか心配でした。だって、好物のかに料理をご馳走してもらうことになってたんだもの。でも、一番品数の多いコース料理一人前に、食べたい単品料理を足してもらって二人でシェアすることで量を調節しました。一品ずつ出てくるお料理をちゃんと味わいながら食べたので、すごい満足感。普段だったら、手頃なコース料理を注文して、結局食べ過ぎてたと思う。４日目の浄化。だいたいキッチリとマニュアルどおりにやるのが嫌い。ごま油でマッサージだの、家でサウナだのは、面倒くさいので割愛。スポーツクラブでジャグジーとかやってるから、それでいいんでね？乾布摩擦は、普通の綿タオルで実行。これが意外と気持ちいい。なんとなく肌が刺激されてたるみが減るような気もします。あ、肝心な体重？みるみる落ちてます。ってか、痩せすぎない？って心配になるくらい。立ってるときは、お腹ペッタンコよ。座ると、ジーンズの上に脂肪がのっかって「和漢箋」状態ですけど。脂肪を分解・燃焼してお腹周りの脂肪を落とす漢方薬☆和漢箋ロート防風通聖散錠63錠【第2類医薬...価格：1,344円（税込、送料別）ご飯はまとめて炊いて、一食分ずつご飯用タッパーに分けて冷凍していますが、一食分の量を減らしました。金スマで見たタニタレシピに基づいて、一食100ｇに変更。これでも十分満腹になります。送料無料！ポイント2倍！！【書籍】体脂肪計タニタの社員食堂　500kcalのまんぷく定食価格：1,200円（税込、送料込）で、５日目の今日は「愛する」ちょっとお腹がが凹んだだけで、歩く姿勢がよくなった気がする。そして歩く歩幅が広くなった。体に意識が行くからかもしれないわ。

  2011/09/07

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  実践！スピリチュアル・ダイエット 3日目

  【送料無料】スピリチュアル・ダイエット価格：1,260円（税込、送料別）２日目の昨日は断食。ジュースは飲んでたから、思ったほど辛くない。と、思ってたら朝方３時に空腹で目覚めた。そのまま朝まで眠れず、６時に朝食。せっかく断食したんだから、健康的に食べなきゃ。と、サンマの塩焼き、根菜と昆布の煮物、キムチ（刺激物はよくないって書いてあったけど）、五穀米、アオサとネギの味噌汁を用意。いただきまーす。あれ？あんなに空腹だったのに、半分で満腹！全然食べ切れません。その後、眠くなて、つい二度寝。お昼に残りを食べたけど、すぐ満腹になって食べきれない。ってゆうか、食べようと思えば入るけど、もう食べたいと思わない。たとえ一口でも残したい。なにが起こった？脳が正しく機能して、必要な分しか要求しなくなったとか？在宅仕事をこなしてから、スポーツクラブで1,000m泳いでみた。水着になってみると、きもーちお腹が凹んでる。その後、掃除しても、ストレッチしてもまだ、お腹空かない。で、気分は良好。問題はこれから友人とご飯食べに行くのよねぇ。どう反応するかしら、私のカラダ？？？？

  2011/09/05

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  実践！スピリチュアル・ダイエット

  先日、ショーウィンドウに映ったわが身を観て愕然。姿勢悪ッ！なんか猫背で前かがみ。老婆のようだわ。変に贅肉が付くのは姿勢が悪いせいかも知れない。考えてみれば、生活そのものの姿勢が悪いような。ピッと筋の延びた暮らしとは程遠い、だら～んと淀んだ生活になってね？気持ちもガサガサと荒れてるし。なんて思ってたところ、ブックオフで目に付いたこの本。【送料無料】スピリチュアル・ダイエット価格：1,260円（税込、送料別）単なるダイエットではなくて心身のバランスを整える方法のようだわ。じゃ、本買って、やってみようじゃないの！と、昨日から本の通りの一週間を過ごしてみることにしたました。１日目の昨日は身の回りの不要品を捨てる。昨年断捨離を始めてから、モノは増やしてないつもり。最近もかなり捨てました。例えば、・ベランダのガーデンライト（あの大地震の時に危険だと判明したので撤去）・２０以上前の古いアイロン（新しいの買ったらアイロンがけが楽しくなったわ。家電は買い換えるべきね）【当店ポイント2倍】【Joshinは平成20/22年度製品安全対策優良企業 連続受賞・プライバシーマー...価格：11,200円（税込、送料込）・アイロン台（床に座ってかける低いのと立って使う高いが両方あったので、低いほうを処分。・Tシャツ（数枚買ったので、同数を処分）・貴金属（金の価格高騰のニュースを聞いて売却処分）もう捨てるものがないわねぇ～。と、思っていたら「あったわ、冷蔵庫の中に」古くなった食材は処分。「あ、ここにもある！」要らない書類も処分。そして２日目の今日はなんと断食！と、言っても生姜ハチミツ湯やバナナと豆乳の栄養ドリンクは飲んでもいいと書いてあるのでそれは摂取。そのせいか、思ったほど辛くありませんでした。で、ちょっとは体に変化があったかと計ってみると体重は1.5キロ減体脂肪率は２％ダウン筋肉量は変わらず明日はどうなってるかしらん^m^

  2011/09/04

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  気がつけば、和漢箋のたるたるお腹

  ７月から、スポーツクラブに復帰して泳ぎ始めた。最初は300ｍぐらいでヘタってたけど、徐々に（休み休みですが）１キロぐらいは泳げるようになって「たるんでた二の腕が締まってきたなぁ」と、喜んでいたのもつかの間旅行の後、だるい日が続いたので一週間ほどサボっていたら、お腹が大変な事態になってた。まるで和漢箋のＣＭの腹です！脂肪を分解・燃焼してお腹周りの脂肪を落とす漢方薬☆和漢箋ロート防風通聖散錠63錠【第2類医薬...価格：1,344円（税込、送料別）「ゲッ！」旅行中に増えた体重の全ては、ココに集まってるだわ。どおりで、何着ても似合わないはず。そうだ。数日前のメタボ健診でおへそ周り74cmって言われたんだ。でも「ま、50代ともなればこんなもんでしょ」って高をくくっておりました。「なんかさぁ、志が低いのよねぇ！」元バレエダンサーのお婆ちゃんって姿勢がよくて、贅肉なくて、しなやかでキレイじゃない。「それを目指そうよ、ソレを！」それに、体力なくてすぐ疲れるし脳も老化して物忘れがひどいし精神的にも弱ってすぐ凹むし心身ともに軟弱もっとキレイで元気になりたい！何から始めましょ？まず、食生活改善か？【送料無料選択可！】体脂肪計タニタの社員食堂 500kcalのまんぷく定食 【9/12前後入荷予定分】...価格：1,200円（税込、送料別）【送料無料選択可！】続・体脂肪計タニタの社員食堂 もっとおいしい500kcalのまんぷく定食 【9/...価格：1,200円（税込、送料別）和漢箋買ってみるか？ひそかに踊るか？全て新品！注文可能商品は全て即日出荷可能！DVD付き　樫木式・カーヴィーダンスで即やせる！価格：1,000円（税込、送料別）穿いて歩くか？送料無料！【ワコール】クロスウォーカーシャキッと（いますぐ姿勢シャキッと機能つき）価格：5,670円（税込、送料込）とにかく、何とかしましょ！

  2011/09/01

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  整形コスメと補正下着

  今年も残りわずかになりました。決して悪い年ではなかったけれど、なにもチャレンジしなかったので、達成感に乏しい年でした。来年は、小さな目標をいっぱい立てて達成感を味わいたい！で、モチベーションをあげるにはこの自己イメージをなんとかせねば！だってさ、このくたびれたオバンの姿の自分を見ると、何かを達成できる気がしないんだもの。マイケルジャクソンのような大金持ちだったら、整形手術で生まれ変わりたいけれど、残念ながら貧乏人なので断念。もっと手頃な、整形コスメと補正下着でなんとかしようかしら。たとえば、前から気になってるコレ。アメリカ合衆国正規ライセンス商品ジーニー インスタントラインスムーサー （ジーニーインスタ...落とすと元に戻っちゃうらしいけど、これを塗るとシワが消えるのよね。それからシミをこれで消す。★58％オフ★リピーター続出！優秀コスメ！クマやくすみを自然にカバーするコンシーラーイヴ サ...垂れ下がった瞼はコレでパッチリ！■代引無料■【メヂカラアップジェル】まぶたを引き締めパッチリ目メイク前にサッと塗るだけ♪...短い上に薄いまつげはコレで黒々とした長いまつげに！24時間つけたままでOK!「マスカラでエイジングケア」の新スタイル！【20％OFF＆メール便送料無...ぷよぷよ脂肪の体は補正下着でキュッとしぼる。スルッとサポーター&ガードルのお得セット！(補整下着・ボディスーツ・補正下着・ボディシェイ...これで見た目をごまかせば自己イメージが上がって、モチベーションも上がるかも。それとも「痛い！」オバンになっちゃうか？

  2010/12/20

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  鏡の中の私はゾンビでした

  ちまたはクリスマスですねぇ。今年も、あんまり大した事は成し遂げていませんが、断捨離を実行してかなりの不用品を「捨！」したので、自分へのご褒美に何かクリスマスプレゼントをしてあげようかと、デパート内をふらついていると【送料無料】断捨離で日々是ごきげんに生きる知恵なんと、ゾンビが目に入りました。青白いのかどす黒いのかよく分からない肌。目の周りはアザのように黒く、ボロを身にまとってフラフラと前かがみに歩いている。「あんた、昔、マイケルのバックで踊ってなかった？」マイケル・ジャクソン／マイケル・ジャクソン　VISIONと、思ったらそれは、なんと鏡に映ったワタクシ。ゲッ！　ショーーーーーーーック！買い物する気も一気に失せて、土の中に帰りたくなったわ。せ、せめて、生きてる人間のオバンになりたい。私を生き返らせる魔法の化粧品はないの？シワには、うわさのコレか？UNITED STATES OF AMERICA正規ライセンス（LICENSE）ITEM!!ジーニー インスタントラインスムー...シミにはコレ？スポットプラスホワイトかっさかさの乾燥肌にはコレか？★★ 最短発送OK！★★肌人生が変わります！『保湿重点コース』スペシャルセットB　■送料無料...あ～、助けてぇーーー！！！

  2010/12/15

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