まったりアクア生活

月曜の晩より、喉の痛みと発熱で寝込んでいました

金曜、土曜と、飲み歩いていたから風邪でもひいたんだろうと思ってましたが、

今回はどうも違うみたいでした

水曜ぐらいに熱は引きましたが、喉の痛みと腰の痛みが残ってました

運動もしてないのに腰？というところにひっかかり、ググってみたわけです

すると似たような症状が

腎機能が極端に低下すると、喉に痛みが出ることがあり、場合によっては発熱すると。

今回は、間違いなくこれだと思い、対策会議へ

金曜、土曜で止めをさしたかたち、それ以前から自宅で毎日飲んでいた実績あり

走ったあと、脱水状態であるにも関わらずビールがうまいなどと言って飲んでおり、

腎臓に多大なる負荷をかけていた

最近、会社で午後に、間食としてスナック菓子を食べていた、

海外製のおもしろいプリングルスを見つけたんですよ．．．

でも、しょっぱいし、塩分取りすぎで更に腎臓に負荷が


早速、この間の人間ドックの結果を精査

クレアチニンの値が正常範囲内とはいえ、高い（0.92　どうも1.09から異常らしい）

この値、1.0を超えたあたりから急に上昇スピードが上がるらしい

そのうち、慢性腎不全になり、最終的には人工透析が必要な体に

コワ


対策としては、

　1. 家飲みをやめる。でも一人飲み、付き合い飲みはやめない

　2. 会社で間食にスナック菓子はやめる。

　3. 水分とって適度に運用を続ける

　4. 早寝早起き。じじいだな

　5. 塩分控えめの食事にする

こんなぐらいです、だって人工透析 嫌だもん

さっきまで、バナナは言いと思い込んでいたのですが逆でした。腎臓病にバナナは危険らしいです。高カリウムだから。たまに、間違って逆に覚えることがあって、そんな自分が実に危険


人間ドックの値を見てて、ちょっと面白い現象発見

ママさんが最近気にされているコレステロール

今年の春の人間ドックの結果と、2007年の結果を見比べました。

2007年といえば、異型狭心症の年です。

2007年
　BMI 27.4　　　　ただのデブやね
　血圧 146-94　　　派手に正常値外へ振り切ってる
　中性脂肪 71　　　なぜか昔から低い。
　HDLコレステロール 54　　そりゃ少ないよね．．．
　LDLコレステロール 122　　そりゃ多いよね．．．

2012年
　BMI 22.2　　　21をちょっと切るぐらいまで行きたい．．．
　血圧 129-82
　中性脂肪 55　　やっぱり低い。
　HDLコレステロール 64　　やっぱり低い
　LDLコレステロール 94　　下がったね～

ということで、何をやったかというと．．．やっぱり走ったから

食事なんて変えたつもりないし．．．むしろハチャメチャ

個人差あるとはいえ、少しは参考になるかもしれません。